1樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
2樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
3樓：莫然
找些開心的是做，出去走走，約約朋友，最主要的是儲存良好的心情 為什麼壓抑，其實都是很多不開心的事積壓而來的
4樓：匿名使用者
有男朋友嗎，如果有，讓他多照顧你下，如果沒有，就去找件自己喜歡做的事，上手去做吧，這個主要是靠自己調節的。
5樓：匿名使用者
抑鬱者，要多動手，去做自己能做的，重複去做，做得月完美越好
抑鬱怎麼辦 20
6樓：琉璃蝶戀花玉兒
真實經歷
我有個朋友，一直和我說覺得生活很抑鬱（年紀也是不大，十幾歲），自己比較重視，沒有告訴父母，自己去了人民醫院檢查。
醫生和他說，你才十幾歲，怎麼會有抑鬱症。
這句話對他的打擊應該挺大的。因為抑鬱症這個東西人家不明白，你所遭受的痛苦已經到了某種程度了，喘不過氣了，可是外在表露的只是冰山一角。這種不被人理解的感覺很讓人窒息。
後來他約我一起去醫院了，輾轉看病，真的是重度抑鬱。於是開始吃藥看病。
我不是很明白自己想表達什麼，只是剛好有這樣的經歷，想分享一下，抑鬱症不能不引起重視，相信自己的看法，就算沒抑鬱，檢查一下求個心安也是好的。
你可以試試以下做法
1.在網上找比較專業的心理評估測試。
2.到人民醫院掛心理科
3.找心理醫生諮詢
4.找父母家人，朋友也行，好好傾訴一下
抑鬱症不是心理疾病，是心理原因誘發的生理疾病，因為無法分泌一種使人愉悅的激素而導致悲觀厭世。不要害怕，堅強一點，樂觀一點，這個時間上還有很多愛你的人。
還有以前看見過的一句話
「得抑鬱症的人，眼前都被蒙上了悲觀的面紗，但他們自己不覺得，他們只是覺得原本幸福的面紗被扯去了，現在看見的才是真實的。」
試試對照自己。
眾生本來就是皆苦，試著找找其中的甜。
如果真的難受，找我隨便聊聊天也行。
7樓：昂沛杉
千萬別輕生！你想一想，你父母好不容易生下你，把你撫養大。你輕生，父母肯定傷心欲絕。
但為了他們的未來，，他們還要再想辦法生一個或者領養一個孩子，再辛苦把ta撫養大，已經非常不容易了。不知道你有沒有真正的想過死。你只要想一想，自己死後自己的意識就沒了，不可以看著世界的變化，不能體會生活的美好。。。
就覺得十分傷心，不想死的想法愈來愈深。我一個14歲的小孩，父母都3.40歲了，我只要一想他們隨時都會死去沒有意識，自己從此再也沒有依靠，就覺得好心碎，要好好照顧他們，讓他們老了還可以享清福。
現在我只要一想死，我就覺得心碎。誰沒有想死的時候？我也有過。
在朋友說我不好，疏忽我，我也想死。但在我發完朋友圈，一個朋友發來一個截圖，說她的朋友發的。我看完之後立馬釋然了，想死的念頭也沒有了。
（我是不是有點離題。。。。）總之，千萬不要想死！來到世上已經特別不容易了，還想要死，那真的是不值得。
希望你能想開。
8樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
9樓：老王情感心理導師
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
10樓：扯淡獅
告訴父母，他們也未必理解。不過建議你忙起來，多參加社會活動，多與人交流，別老是一個人帶著。
11樓：
如果你意識到了自己有抑鬱的話，那麼問題就解決了一半了。抑鬱，就是說心境低落，想要治好抑鬱，就需要自己建立信心，多想想自己愛的和愛著自己的那些人。或者找找自己所擅長的那些事，培養自信心，找找自己能信任的那些人聊聊心事，心境開啟了，自然抑鬱就不存在了。
12樓：在文化街跳倫巴的文竹
最好找個心理醫生看看，然後多接觸多和朋友見面聊天，多運動。發覺一下正能量的事，希望你早日**
13樓：
建議你出去旅遊一下，多想想自己的父母吧，父母也不把你帶大也不容易，出去旅遊散散心，去爬爬山，看看那些殘疾人他們都想努力活下去，慢慢就好了
14樓：寂落的肖邦
現在都市人好多人都是有這種病症的了，只能放開點心態儘量開心一點過日子的了。
15樓：匿名使用者
試著通過其他的方式愉悅自己，例如出去旅遊，和好朋友聊天，散心，想一些開心的事情，做一些有意義的事情
16樓：也許明天
多和朋友交流交流，找朋友玩，做有意義的事情。越是抑鬱越不要單獨一個人，多和朋友交流。出去玩什麼的都行。
17樓：匿名使用者
找一個深山，去吶喊，比如內蒙古草原，高山，空曠的，人少的地方，把自己內心的委屈喊出來，把內心的壓抑發洩出來可能會好
18樓：
如果有抑鬱症的話，還是儘早找醫生看看，也要儘早告訴家人，否則這種病會越拖越嚴重的
19樓：情感小能手呀
應該告訴父母，去做相關的心理**，抑鬱症是種病，需要**。
20樓：式雷酌
如果你覺得和父母無法傾訴，你可以去諮詢一下專業的心理醫生的，有什麼事別憋著，你還小，未來的一切有無限的可能
21樓：拿磨佛
您好！任何事情都一樣，有因必有果，有果必有因，世界上絕對沒有無緣無故的事情，只要發生了就會有其中的原因。您想知道您這個病的原因是什麼嗎？
如果想知道和解決這個問題的話請您留下qq，我一定會加您然後給您答案。在這裡我有必要宣告一點，我不會讓您交一分錢，也不會叫您去做任何違背道德和法律的事情，否則您可以當我是**舉報。很榮幸可以回答您的問題，祝您好運！謝謝！
22樓：
多出去散散心，想開一點了，不要鑽牛角尖，也許生活並不是很順心，很美好，但是人活著還是有很多意義的，你還有父母和愛你的家人，如果心情不好的時候可以向他們傾訴。學會思考，想象自己是一個充滿陽光，積極向上的人，多看點喜劇片，讓自己變的開心起來，沒事多和家人朋友聊聊天，你只是情緒低落，並不是抑鬱，每天用一個良好的心態面對生活，相信抑鬱會離你越來越遠！陽光離你越來越近，加油！
23樓：星空下的煩惱
抑鬱症是一種非常常見的疾病，這個疾病並不可怕，得了抑鬱症的患者一定要樹立自信心，精神科醫生稱之為精神上的感冒，98%以上的患者通過**症狀都可以得到改善，恢復社會功能，快樂的生活，所以有抑鬱的患者，有抑鬱症狀的患者一定要建立自信心，相信這是一個可以治好的病，要有戰勝疾病的決心，平時要多參加運動，運動可以使我們暫時忘掉煩惱的事情，利於我們鍛鍊身體，還有益於愉悅心情，心情不好的時候要多看書，多讀書，讀好書，不僅陶冶我們的情操，也愉悅我們的心情，建議可以讀心理，哲學方面的書籍，抑鬱症的患者容易自我封閉，不與人交流，這對疾病的恢復是沒有好處的，要儘量多參加集體活動，多與人交流，如果通過生活方式的改變，抑鬱情緒仍然得不到緩解，可以找心理科醫生幫助我們診治，一定要按心理科醫生的醫囑，進行**，因為口服抗抑鬱藥物的療程是比較長的，一般都在半年以上，如果應用抗抑鬱藥物，症狀得以緩解，一定要按照醫囑堅持用藥，緩慢停藥，以免**。
24樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情，做能讓自己快樂的事情
抑鬱怎麼辦？
25樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到一個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
26樓：墨香婕兒
心情長久的低落，興趣感行動力特別的差，食慾不振，不喜歡與外界的人溝通交流。不喜歡去外面去玩兒，或者是自己曾經不感興趣的事情，感興趣的事情都統統不感興趣了，喜歡封閉自我，內心常有一種強烈的自責感。心口呢，就像有一塊大石頭一樣堵在**
27樓：m有趣靈魂
如果出現抑鬱的情況，你可以找朋友傾訴一下感情，也可以選擇出去旅旅遊，散散心之類的。如果有一定條件，你可以找心理醫師進行諮詢，讓他給予你相應的指導和建議。
28樓：123阿拉丁
首先要分清是抑鬱還是抑鬱症，這兩者很不一樣，如果是抑鬱症還是建議早些**。如果是抑鬱就去找到原因，克服它
29樓：射手座
找到自己的價值點，並努力去實現自己的價值，世界這麼大，學會欣賞，學會忘我，感恩自己的存在，會好起來！！
30樓：在秋浦河吹氣球的紅葉石
多運動，多出去和朋友及家人交往，k歌和聚餐，總之多交際多活動，把抑鬱的情緒提前化解掉。
31樓：金德宜
你可以紫蘇配半夏、厚朴熬湯試試看，應該有一定的寬胸解鬱的效果
32樓：情感生活能手
抑鬱了就去人多的地，去經常和朋友一起玩，聚餐
33樓：知道請回答喔
人生就是為了解決憂愁
每個人都有憂愁，只是可能面對的東西各不一樣找到一個適合自己的發洩方式
有人通過吶喊 有人通過歌唱 有人通過哭泣
有人通過笨豬跳 有人通過傾訴 有人通過解決問題我希望你用筆 把發生在你身邊你覺得不好的事情寫下來然後再一點一點 去看看如何解決
很多時候抑鬱是因為拖延 問題一直在 不去解決 越拖越不開心 一直想著那件事
希望你能夠慢慢找到解決方法 如果真的太難過 就哭出來 會舒服一點
34樓：宇宙皇帝澤澤
抑鬱需要多晒太陽，進行鍛鍊。還要多出去旅遊。
35樓：富斯
多運動，多吃吃，多喝喝！
抑鬱症怎麼**？
36樓：宇宙大**
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩週的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。
37樓：瞿桂花胥裳
9種食品有助抵抗抑鬱,藥補不如食補:
深水魚：研究認為，魚油中的omega－3脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。
香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素b6的最好**，這些都可以幫助大腦減少憂鬱情緒。
葡萄柚：葡萄柚不但香味濃郁，更可以淨化繁雜思緒、提神醒腦；其所含的高量維生素c，不僅可以維持紅細胞的濃度，增加抵抗力，而且是參與人體制造多巴胺、腎上腺激素等「興奮」物質的重要成分之一。
菠菜：菠菜除含有大量鐵質外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸，則會導致精神疾病，包括抑鬱症和早老性痴呆等。
研究發現，那些無法攝取足夠葉酸的人，5個月後都無法入睡，併產生健忘和焦慮等症狀。
櫻桃：研究發現，櫻桃中有一種叫做花青素(anthocyanin)的物質，可以減少炎症。專家認為，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效；有報道指出，長期面對電腦工作的人會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，也可以吃櫻桃來改善狀況。
大蒜：德國一項針對大蒜對降低膽固醇功效的研究，調查問卷發現，吃了大蒜之後，人感覺不易疲倦、焦慮減輕、不容易發怒。
南瓜：南瓜能製造好心情，是因為它們富含維生素b6和鐵，這兩種營養素能幫助身體所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部惟一的燃料，能幫助人體維持旺盛精力。
低脂牛奶：美國的一項研究發現，讓有經前症候群的婦女服用了1000毫克的鈣片3個月之後，3／4的人都變得不太緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶是鈣的最佳**。
含硒類食品：英國心理學家們給接受試驗者吃了100微克的硒之後，受試者普遍反應，覺得精神很好，思緒更為協調。硒的豐富**有乾果、雞肉、海鮮、全穀類等。
複合性的碳水化合物，如全麥麵包、蘇打餅乾，其所含有的微量礦物質如硒，能改善情緒。
心理抑鬱怎麼辦，心理抑鬱怎麼辦
不要輕易的的把自己歸到心裡抑鬱裡面去，你這只是一時的情緒不佳罷了，跟抑鬱症是兩碼事，抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現自殺念頭和行為。即使 心理如果有些抑鬱，首先需要看醫生，看心理醫生或是心理機構都行，如果抑鬱了...
抑鬱自閉怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
不要再這樣下去了，要勇敢的走出第一步 以前我也和你一樣，愛把自己關在家裡，不願出門，心裡和你的一樣，自相矛盾 但是後來我不願意再這樣下去,我學著別人多出去和別人溝通,多和別人說話,時間長了,習慣了,自然就會好的,原來你發現,你和正常人沒什麼不同,只是性格有些內向,沒有什麼大不了的,一個人的世界是很渺...
心情不好抑鬱 煩躁怎麼辦，心情不好抑鬱怎麼辦？
隨著生活節奏的加快，這種抑鬱 煩躁的現象越來越普遍，多數人認為可以靠自我調節調整過來，但是實際情況卻截然相反，即便是一時調整過來，隨著上班，抑鬱 煩躁的情況只會越來越頻繁，我之前也出現過這種情況，後來找了鄭州領先心理諮詢的陳領先，通過第三方的介入發現問題所在，現在已經能自我調節的非常好了。別想太多，...