1樓：
抑鬱症失眠患者要注意重視，包括自己、家庭、親人都要重視。抑鬱症失眠一方面可以做心理除錯，在日常生活中，可以藉助運動、陽光。陽光和運動可以幫助分泌一種抗抑鬱的物質。
如果診斷為抑鬱症失眠，要去醫院進行**，因為在抑鬱症病人嚴重時有自殺傾向，不引起關注，會帶來不良後果。社會上包括文藝界很多名人自殺，是由於得抑鬱症而並沒有受到關注，需及早醫治。所以病人如果有自殺傾向，首先要及早就醫，藥物干預能夠很好地控制症狀，避免不良結果發生。
2樓：失眠築夢調理
失眠抑鬱症如何調理？
3樓：養生有約
今天就給大家分享2個可以說是 「天然安眠藥」的小妙招。
4樓：紫夜飛翔
首先要有一個好的心態，然後就是要看看醫生，醫生會有效幫助失眠憂鬱患者走出誤區的，其次就是有一個良好的身體狀況做一些有氧運動之類的，比如說：打乒乓球、籃球、羽毛球、游泳、慢跑等等，儘量做到生活有規律，要有充足的睡眠，不能暴飲暴食。
5樓：希希努力生活
失眠抑鬱，這個要進行長時間的調理，可以諮詢一下心理醫生，看是什麼程度。要多做維護，可以找一個比較信任的人陪伴著，這樣就比較好一些。
6樓：倫崽啊
睡不著抑鬱的原因有很多，但調理的方法大同小異。其一要有一個良好的生活作息習慣和良好的心態，在心情不好時要學會自我調理。其二，適當的增加戶外運動，讓自己的視野和心胸更加開闊。
第三，避免生氣，讓自己的心情保持愉快。此外，輕度抑鬱可以服用來益b族維生素片幫助緩解症狀，維生素b可以緩解焦慮，睡不著，抑鬱等情況，1片含8中b族維生素，每天1片便可給身體提供所缺營養。調理主要在於自己能否疏解心中煩悶，平時多與人溝通交流，常和家人或者是朋友去出去散心，如果情況比較嚴重，務必要抓緊診治以免影響健康生活。
7樓：匿名使用者
失眠的中醫**方法有很多，需要針對不同的原因來進行辨證，比如虛證、實證、有熱、氣血不足等，要根據這些具體的情況，來選擇服用不同的藥物來進行調節。另外，中醫方面的鍼灸、按摩、艾灸等這些方法，對失眠也是有所幫助的。有些食物也對失眠有著很大的幫助，所以在飲食當中，患者也可以進行適當的調理，如適當的多吃一些核桃。
失眠抑鬱了怎麼辦？
8樓：匿名使用者
是不是最近壓力大呢，放鬆一下自己，約上幾位好友談談心，出去旅遊散散心，有什麼不開心的話要說出去 不要憋在心裡，憋時間長了容易得病的，心情好了睡眠自然而然就好了
9樓：成都西南**諮詢
復讀的壓力確實比較大，如果同時家裡還施加壓力，這個很容易就會導致出現心理問題，比如說產生抑鬱等的情況，而抑抑鬱本身就會引發失眠問題，針對這個情況應該和家人說一下你內心真正的感受，最好是讓家人在週末的時候帶你去心理科接受一下心理疏導調整，平時業餘之外也要適度運動。
10樓：阿里巴巴不愛哭
做些運動，讓自己累一點
11樓：三七迷
上軟下硬兩個枕頭睡眠好
枕頭適於用兩個，每對高度不超過8釐米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快
失眠抑鬱怎麼 辦？
12樓：成都西南**諮詢
復讀的壓力確實比較大，如果同時家裡還施加壓力，這個很容易就會導致出現心理問題，比如說產生抑鬱等的情況，而抑抑鬱本身就會引發失眠問題，針對這個情況應該和家人說一下你內心真正的感受，最好是讓家人在週末的時候帶你去心理科接受一下心理疏導調整，平時業餘之外也要適度運動。
13樓：
失眠抑鬱，很有可能是精神壓力較大導致，所以在這個期間應該及時**，**的階段，可以選擇相應的中藥進行調理，更應該注意減輕自己的精神壓力，在這個階段應該是自我開導，還應該多溝通多聊天，這樣都可以幫助**，也可以幫助患者減輕身體的負擔。
14樓：匿名使用者
瀋陽市463醫院失眠、抑鬱症、精神病**中心
瀋陽市463醫院失眠、抑鬱症、精神病**中心是集臨床、科研****為一體的專業醫療機構，擁有我國精英資深老專家、教授組成的專家群體，具有三十多年的豐富**經驗，以中醫藥創新提速**各種頑固性失眠、植物神經功能紊亂、神經衰弱、抑鬱症、精神疾病取得新突破，為我國失眠、抑鬱症、精神疾病**事業做出不可磨滅貢獻。全國幾萬例久治不愈患者通過本中心**後徹底健康，走上健康之路。
失眠抑鬱怎麼辦？
15樓：
失眠，憂鬱，如果嚴重的話，勸你去醫院檢查一下。因為現在很多人都有抑鬱。畢竟老是失眠的話，對身體不好。那比較放心吧。
16樓：
我有個親戚之前就老是失眠差點就抑鬱了，後來聽他說做了一個叫疾病類的腸道微生態檢測，說是看是不是腸道菌群不平衡導致的失眠抑鬱，一開始我也覺得這個失眠抑鬱和菌群有什麼關係，但是後來我那個親戚還真好了，我當時還問他在哪查的呢，說是叫意滋爾健康科技好像，具體我也不太清楚，你可以自己去了解一下，希望可以幫助你。
17樓：
失眠抑鬱是當今社會普遍存在的一種心理疾病，嚴重的抑鬱症會導致自殺行為，給家庭和社會帶來一些不利的影響。首先要進行自身的心理調節，每天早晨或者晚上進行較長距離的散步、慢跑等促進心臟和血液迴圈的活動，以身體稍感到疲憊為標準，儘量不要胡思亂想問題，專心運動，享受運動帶來的樂趣和滋味。多聽一些心情舒暢的**，保持健康樂觀的生活態度。
其次就是飲食方面的調節，失眠抑鬱患者建議多吃一些穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類，還有堅果類的食物如核桃、腰果、葵花子、芝麻等。最後嚴重的抑鬱患者需要精神科藥物**。
18樓：來自柏子塔高尚的夏侯惇
對於抑鬱失眠首先要分清楚是因為抑鬱以後患者出現了失眠現象，還是先出現了失眠現象然後出現抑鬱情緒，二者產生的原因不同，**方案也是截然不同的。多數情況下是因為失眠而導致患者出現抑鬱情緒，對於這類人群首先要求積極進行失眠的**，可以使用自我調整或者心理**，生物反饋**以及中成藥及鎮靜安眠類的西藥，失眠進行對症處理，失眠現象緩解以後多數情況下抑鬱症狀也能夠緩解。如果是患者出現了抑鬱症狀，逐漸加重，而後導致失眠，多數情況下會表現為入睡困難，對於這類人群要先進行抗抑鬱的**，確診抑鬱症以後，一般是進行藥物**，如鹽酸舍曲林，草酸艾司西酞普蘭等，抗抑鬱的藥物多數也具有抗焦慮作用，服用藥物以後，睡眠質量也會隨之發生改變。
19樓：匿名使用者
抑鬱症失眠**包括心理**與藥物**，建議進行心理**前明確患者狀況，給予針對性解釋，糾正對問題的歪曲認知以減輕抑鬱症狀。抑鬱症藥物**較重要，輕中度抑鬱症患者可給予西藥**、中藥**、鍼灸**相結合方案，西藥**中抗抑鬱藥有西酞普蘭、帕羅西汀等，鍼灸**可緩解情緒與睡眠對陽氣偏弱或長期肝氣鬱結的影響。部分重度抑鬱症患者可能已伴有自殺自殘傾向或行為，
失眠抑鬱怎麼辦
20樓：大海
必須瞭解失眠抑鬱的原因，以此對症**。
生活中，有些人的心理承受能力很差，一個小小的問題都能讓他日思夜慮，在腦海中產生巨大的波瀾，從而導致失眠抑鬱。對於這類人藥物**不一定起很大的作用，只有做好心理調適工作，才能從失眠抑鬱的苦海中解脫出來。
●**失眠抑鬱症切勿隨意自行用藥**。
很多患者在失眠初期對此並不重視，大都抱持「多休息就沒問題」的錯誤心態，甚至為求一時之快，私自服用藥物**，不僅起不到**作用，反而由於用藥不當引發其他危害。
●對失眠不要過於緊張、恐懼。
失眠是生活中比較常見的現象，大家應正確認識失眠常識，在家庭、工作、學習等方面應該正確對待，合理安排。對因工作緊張或情緒波動暫時引起的失眠與疲勞反應，不要過分擔心和憂慮，只要消除這些不良心理反應，睡眠就會得到改善。
●適當的體育運動。
對於失眠的人應注意什麼問題來說也很重要，如慢跑、氣功等，增強體質，有助於睡眠。此外，在睡前半小時最好不要思考問題，如散步、聽些柔和的樂曲等，都有利於加快入睡。
●失眠抑鬱患者還應注意養成合理的生活作息習慣，飲食宜食清淡而富有營養的食物，以少食多餐為宜，睡前進食既不宜過飽，又不宜過少。
21樓：回紅
調節好心態。多參加一些公益活動。和大家共同分享你的內心世界和同事朋友多多聊天兒。
接收新鮮的事物。心情愉悅。做一些愛心活動。
和公益活動。如若調解不好。可請求專業醫生給予**。
22樓：i幕幕煙雨
失眠抑鬱怎麼辦呢？一般情況下，失眠利率都是心裡有一些心事，或者是遇上了煩惱的事情，出現這種情況比較多，我覺得吧，這個我覺得儘量想一些心的事情，還有預支就是不要想那麼多，就是能夠怎麼開心就怎麼去開心的過生活？這個樣子就很容易去解決的了，如果實在不行的話，我覺得你可以嘗試讓自己變得更累一些，就是工作上多做一些事情，讓自己每天都過得非常充實，非常累，這個樣子我覺得你就沒有心思去想那些你不開心的事情了，這個樣子這個就會很容易解決，失眠，抑鬱的症狀了就是，就是每一天多運動，多幹活就是讓自己更充實更累一些，這個樣子是很容易忘記，就是，不快樂的事情，以後睡覺的時候也會很容易睡著的。
23樓：成都西南**諮詢
復讀的壓力確實比較大，如果同時家裡還施加壓力，這個很容易就會導致出現心理問題，比如說產生抑鬱等的情況，而抑抑鬱本身就會引發失眠問題，針對這個情況應該和家人說一下你內心真正的感受，最好是讓家人在週末的時候帶你去心理科接受一下心理疏導調整，平時業餘之外也要適度運動。
24樓：
抑鬱症失眠患者要注意重視，包括自己、家庭、親人都要重視。抑鬱症失眠一方面可以做心理除錯，在日常生活中，可以藉助運動、陽光。陽光和運動可以幫助分泌一種抗抑鬱的物質。
如果診斷為抑鬱症失眠，要去醫院進行**，因為在抑鬱症病人嚴重時有自殺傾向，不引起關注，會帶來不良後果。社會上包括文藝界很多名人自殺，是由於得抑鬱症而並沒有受到關注，需及早醫治。所以病人如果有自殺傾向，首先要及早就醫，藥物干預能夠很好地控制症狀，避免不良結果發生。
25樓：ssm我的寶貝們
如果患者患有失眠抑鬱，建議患者去醫學進行心理方面的諮詢。平時建議患者適當地放鬆社會心理壓力，或者是進行一些按摩理療進行**。患者在睡眠之前，可以通過進行頭部的按摩。
患者平時也可以通過適當的運動，比如說戶外的散步或者是慢跑。如果患者失眠抑鬱情況比較嚴重，建議可以通過服用一些**失眠藥物，可以達到一定的**效果
26樓：南凌曉
一定要及時的調整好心態，經常和身邊的人溝通，也可以去做個心理**，從而排除一切顧慮，做好日常護理，作息要有規律，不要熬夜，避免過度勞累，保證睡眠充足，適當的做些體育鍛煉，合理膳食，必要時可以服用安神的藥物**。一定要及時的調整好心態，經常和身邊的人溝通，也可以去做個心理**，從而排除一切顧慮，做好日常護理，作息要有規律，不要熬夜，避免過度勞累，保證睡眠充足，適當的做些體育鍛煉，合理膳食，必要時可以服用安神的藥物**。
怎麼治失眠抑鬱，怎麼快速治療失眠抑鬱？拜託各位大神
復讀的壓力確實比較大，如果同時家裡還施加壓力，這個很容易就會導致出現心理問題，比如說產生抑鬱等的情況，而抑抑鬱本身就會引發失眠問題，針對這個情況應該和家人說一下你內心真正的感受，最好是讓家人在週末的時候帶你去心理科接受一下心理疏導調整，平時業餘之外也要適度運動。你好，我是煙臺育心心理諮詢中心的心理諮...
失眠了怎麼調理，嚴重失眠,該怎麼調理
這個解決失眠小妙招，必須get 因人而異。失眠好頑固，什麼法都有，管用不管用自己試試。有吃藥，有運動的，喝湯藥的。只要不影響第二天生活，忍吧。失眠的患者，首先要放鬆精神，其次要適當的運動，因為人體的氣血衰了以後，陰陽氣機不交合，運動出點汗之後，就會很好的調理，在黃帝內經裡面，也是吃藥出汗之後，氣血交...
女性經常失眠怎麼調理，經常失眠怎麼調理？
女性失眠可以按摩，緩解緊張的神經，睡前喝一杯 九 葉 籃，不要太斤斤計較，什麼是看開點，別多愁善感，保持輕鬆，開心的心理狀態 經常失眠怎麼調理？經常失眠可以保持良好的心態，不要太累，必要的話可以去醫院進行 一下等。長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。入睡困難，經常失眠怎麼辦 這個解決失眠小妙招...