1樓：匿名使用者
可以適當吃一些水果，小零食之類的，但不要過多，過多的暴飲暴食會讓胃變得更大。導致更加的暴食。
2樓：匿名使用者
一不暴飲暴食之後，如果食物攝入量降低，出現低血糖，就會產生心悸心慌的症狀。要努力改善自己的生活飲食習慣，一日三餐，營養均衡，不要過度暴飲暴食。我覺得去醫院檢查一下最好，以免胡思亂想耽誤病情。
3樓：
其實**期間可以安排一頓「欺騙餐」，就是你控制飲食一週左右後。可以放開肚皮大吃大喝一頓，這樣你的身體會調節到以前的狀態。然後，繼續控制飲食。
記得，暴飲暴食一週不要超過一次，否則你的努力會白費的。
4樓：青蓮的夢
食慾亢進多指容易飢餓、想進食物及進食量明顯增加的本能行為異常。可因軀體疾病或精神心理疾病引起，如糖尿病、甲狀腺功能亢進症、精神發育遲緩等。
有可能是身體出了問題建議去醫院檢查一下
5樓：全浦澤
**是一個痛苦的過程，要堅定毅力和決心，就是因為暴飲暴食吃出來的病，當餓得慌時只能吃點紅棗或西紅柿充飢，過了這一關就會好的。平時一定要控自己嘴少吃油膩的食物，含糖飲料少吃高熱量高脂肪食品，多吃蔬菜水果，一定不能吃夜宵哦，只要自己有信心一定能減輕體重**成功。加油！
6樓：薇薇花兒
一不暴飲暴食就慌亂，查查血糖，血糖高就會總餓得慌，吃飽又餓，總是吃不飽，吃完又餓，你要控制食量，多運動，增強抵抗力，慢慢估計就會更好了。
7樓：匿名使用者
如果有病請看醫生。。。
**不要給自己製造太多心理壓力，壓力會使皮質醇激素過高，很影響你**，其實**很簡單，飲食種類控制一下，吃的比平時再少五分之一，然後加強全身鍛鍊就ok了。
暴飲暴食估計是你以前節食太狠了吧？
8樓：摯愛翡冷翠
準備黃瓜，忍不住的時候就吃一口。
沒辦法這個是心理上的事情，也可以看醫生。
9樓：
我覺得你應該多和一些養生茶，粥還有水果等，想吃飯時注意轉移注意力，培養興趣愛好，這樣會緩解的。
10樓：钂瞘ong鈥嗊
暴食是你把不良情緒通過食物來發洩，久而久之成為了你的生活習慣，這樣一來惡性迴圈，周而復始。最好是調整好飲食習慣，每當想暴飲暴食的時候就轉移注意力，你可以多喝水，聽聽歌，看看書，讓自己放鬆下來。
暴飲暴食怎麼辦？習慣好難改掉
11樓：學無止境鄒老師
暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。
人進食後，食物的消化和吸收依賴於胃腸道和消化附屬器官的正常結構和功能來完成。首先食物通過口腔的咬碎、咀嚼後咽入食管，再推入胃內；在胃中，食物與胃內容物徹底混合、儲存，成批定量地經幽門輸送達小腸。蛋白質在胃內被初步消化，而高脂溶性物質，如酒精在胃中被少量吸收，碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、電解質等物質被完全消化吸收的場所在小腸。
在多種消化液的輔助下，營養物質在小腸被充分完全地吸收，最後形成的食物殘渣在大腸停留1~2天，吸收掉每天約1500~2000ml的剩餘水分，經腸蠕動，將其以糞便的形式排出體外。暴飲暴食就會完全打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。
消化的附屬器官，在食物的消化吸收中發揮著同樣重要的作用。胰腺內分泌胰島素調節血糖，外分泌多種消化酶，胰澱粉酶消化碳水化合物，如米飯；胰脂肪酶消化脂肪，如大肉；胰蛋白酶、糜蛋白酶消化蛋白質，如精肉。肝臟如同一個龐大的生化加工廠，肝細胞參與各種物質的代謝和合成，包括酒精的代謝，而且每天分泌約600~1200ml的膽汁，經膽管排泌進入膽囊儲存，需要時排入十二指腸，幫助脂肪的消化。
暴飲暴食則會在短時間內需求大量消化液，明顯加重附屬消化器官的負擔。
胃腸壁中存在完整的神經系統網路，對胃腸道運動進行調控，保證人體每天規律的食慾和排便。中樞神經系統通過腦——腸軸持續控制食物的消化和吸收。過年前，人們工作變得更加忙碌，許多人還有很多應酬，有的人整天泡在酒局、飯局中，暴飲暴食，生活極度不規律，情緒亢奮、精神緊張，影響中樞神經系統，導致胃腸道動力——感覺系統失調而致病。
暴飲暴食後會出現頭暈腦漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便祕，嚴重的會引起急性胃腸炎，甚至胃出血；大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎，促使肝炎病人病情加重，也會使胰腺大量分泌，十二指腸內壓力增高，誘發急性胰腺炎，重症者可致人非命。研究發現，暴飲暴食後2小時，發生心臟病的危險機率增加4倍；發生腹瀉時，老年人因大量丟失體液，全身血迴圈量減少，血液濃縮粘稠，流動緩慢，而引發腦動脈閉塞，腦血流中斷，腦梗塞形成。一旦出現上述不良後果，症狀重者應及時就醫，進行正確處理，以防延誤。
防範措施1、生活要儘量規律，放鬆心態，做好預防工作，增強抵抗力，少熬夜，多吃清淡健康食品。
2、對美味佳餚應以品嚐為主，一次不宜吃得過多、過飽。
3、在烹調菜餚時，最好不加或少加味精，多吃富含纖維素、維生素的新鮮蔬菜、水果，以促進胃腸蠕動。
食療祕方「吃得好」：忌胡吃海塞，飲食無度。用法：一日三次合理餐，飯後百步走。要求：食要八分飽，魚肉適可而止，清淡總為上。
配料：蔬菜水果為主，多喝水少喝飲料忌喝酒。
12樓：匿名使用者
心理是關鍵，吃東西有時候不是身體需要，就是「想」吃。當特別想吃的時候想點別的事情去做，忍個幾天，就不會有那麼強烈的慾望了，而且容易節制自己。
暴飲暴食消化不良怎麼辦？
13樓：匿名使用者
你好，根據你的描述這種情況很明顯是不規律飲食及暴飲暴食引起的急性胃炎。
建議最好去醫院做個檢查，讓醫生給開點增加胃動力、促進消化的藥物，平時一定要合理地飲食，希望對你有幫助。
14樓：泰代雙
腸胃超負荷了，最近吃些清淡的吧，少吃，喝粥比較好，如果不餓就不要吃了，清清腸道，這樣會好些，要不脾胃都會生病
15樓：匿名使用者
暴飲暴食會打亂你正常的消化節律，從而引起消化不良；建議試試泌特，能促進膽汁分泌，補充消化酶，還能快速消脹，解決你一吃就脹的問題，不錯的、
16樓：匿名使用者
先改善一下飲食規律吧！暴飲暴食最容易消化不良了，吃東西以清淡為主，少吃那些難消化的食物，飯後可適當活動一下；如果情況沒改善，可以吃些泌特，見效挺快的，可補充消化酶、促進膽汁分泌以及快速消脹，改善你的消化狀況。
17樓：敏敏情感答疑
暴飲暴食會打亂人體內部的胃腸道，對食物消化吸收的正常節律。會導致營養不均衡，導致過於肥胖，帶來很多疾病，會讓人體的器官頓時出現異常，比如暴漲，消化不良等疾病。容易出現便祕、長痘痘、影響正常的生活質量跟工作。
一些衣服都不能很好的被使用
突然暴飲暴食起來，怎麼辦啊 ~~
18樓：九歌說健康
壓力大導致暴飲暴食怎麼辦
19樓：雨茉
親，我也是，我一頓可以磕掉6個大饅頭，10個芝麻餅，半斤紅糖~~我都不曉得自己怎麼這麼喜歡吃甜的~~我也是，瞬間長了9斤，但是我告訴親，我在土豆上看了一期《魯豫有約：進食障礙者》的節目，節目中的那個女的也和我一樣，經歷了由**到暴飲暴食的過程，所以我現在開始慢慢剋制自己了，今天雖然我還是不小心吃了半斤紅糖，但是我有在剋制自己，叫自己stop~~慢慢來吧，每天減少一點點。剋制住自己~~會好的~~加油
20樓：哈哈喵喵
讓自己忙起來，自然就搜了
21樓：樂康慧愛
你好，你提到的突然之間暴飲暴食，但不知道你暴飲暴食的頻率是多少呢？每次暴食的量和持續的時間是多少呢？
不知道你在情緒方面有波動嗎？有發生什麼事情影響到情緒嗎？如果情緒也不是很好，那其實當我們在需要支援與安慰的狀態下，如果不能及時從周圍人身邊獲取安慰與支援的話，會出現利用大量食物來獲取安全感的行為。
另外，還想問你一下，在暴飲暴食之前飲食都規律嗎？每天攝入的食物都足量嗎？之前有沒有在**呢？
想要克服暴飲暴食的話，一方面是需要做到規律的三餐，另一方面需要解決你心理層面的一些焦慮與不安，可以試著與家人還有朋友交流，如果實在不行的話也可以找心理諮詢師。
22樓：敏敏情感答疑
暴飲暴食會打亂人體內部的胃腸道，對食物消化吸收的正常節律。會導致營養不均衡，導致過於肥胖，帶來很多疾病，會讓人體的器官頓時出現異常，比如暴漲，消化不良等疾病。容易出現便祕、長痘痘、影響正常的生活質量跟工作。
一些衣服都不能很好的被使用
**後一直喜歡暴飲暴食怎麼辦??
23樓：匿名使用者
首先就是你得調整好自己的心態，不要壓力大就去吃，可以找朋友，家長聊聊天，或者稍微散散步、聽歌什麼的（具體做什麼無所謂，只要能讓你覺得輕鬆一些，而且不是吃東西就可以了）。我覺得父母在減少你的壓力上可能會是最大的推力或者阻力，建議跟父母多多交流溝通～好的家庭關係對於減少壓力很重要～
還有就是你**時候的毅力了，你想想要是再胖回去還得這麼受罪，多不划算？而且你現在年輕，還有好長好長的時間可以吃好吃的呢。暴飲暴食的過程中，你真正覺得很享受的時間有多長？
我也暴食過，其實我覺得暴食到一定程度的時候只是機械化的往嘴裡賽東西，嘴裡都嘗不太出來味道了，也不覺得享受，而且心理還很痛苦。
與其這樣還不如慢慢的小口小口的享受自己真的很喜歡吃的東西（讓媽媽做點自己最喜歡吃的東西什麼的），然後吃到適量就好，這樣又享受又對身體好。
24樓：
記得以前我也是 在暴食幾次後 才發現 原來自己的行為是暴食……然後在這個漩渦裡耗了差不多半年才慢慢走出來……
我覺得暴食帶來的肥肚子撐痛不是最痛苦，最痛苦的事精神上的，吃飽後自己對自己的責備，消極的絕望，明明只是吃東西相反了什麼罪一樣無法容忍自己……
你現在乘還不嚴重快點放棄絕食** 還能保住你的現在體重
我知道 你現在處在的階段是不可能不在意自己的體重 不願意放棄更瘦一點的冤願望的
但是會暴食就是身體告訴你 絕食已經給它帶來了很大的傷害，這種傷害會讓你會產生理智不能控制的瘋狂進食 這就是暴食
實際點的建議就是 一天五頓的方法 別讓自己太餓了才吃
把想吃的分散安排在每一天 別一直壓抑 避免集中在一天狂暴
我希望你能在淺處就走出來 節食**後的暴食給家精神帶來的實在太痛苦了
25樓：甘靜醫生
健康 ** 暴飲暴食 運動 飲食，**很久就是不瘦！跟我學1招，體重唰唰降
26樓：匿名使用者
也從你那種狀態中走過，這樣下去會很快增重，去找心理醫生幫你吧，趕快阻止現在的暴食狀態，別讓**成果白費了。
27樓：echo彤彤
哎！我也一樣，總保持不了體重。所以建議你多運動，把多吃進去的熱量消耗掉。
這種方法我試過，很管用，因為運動可以提高你的基礎代謝率，讓你在吃的多的時候消耗也多，不至於多餘的熱量囤積在體內，就可以保持體重了，而且還有塑型的效果。但一定要堅持啊！祝你成功！
手上青筋暴起怎麼辦，手上青筋暴，怎麼辦呀
沒事的，只是血不能好好迴流，導致血管突出而已 手上青筋暴，怎麼辦呀 這個是因人而異，每個人的 組織是不一樣的，一般 白的人，手上的青筋很明顯，當手上的活多，用力大的時候青筋顯得特別明顯，特別嚇人，一般這樣的情況你可以多休息，每天晚上用溫水泡泡手，很快青筋會回覆正常的。手背青筋突出怎麼消除 手背青筋抄...
三歲女兒動不動就哭，怎麼辦才好小孩脾氣很暴躁，動不動就哭，應該怎麼辦
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我有暴食症,並且控制不住自己,怎麼辦
不是開玩笑 就是放下思想包袱，使勁吃。人在這個世界上 是以各種模式存在得。人得愛好很少能堅持1輩子，你要珍惜現在這段能吃得時光，使勁吃！別怕胖，你估計已經胖到一定檔次了。再胖還能如何呢？你把吃當成個 必須要完成工作，每天給自己定個跨越得進步得目標，1定時期下來你就厭倦了 就不想吃了。吃歸吃，你要做好...