1樓：匿名使用者
不是開玩笑：就是放下思想包袱，使勁吃。
人在這個世界上 是以各種模式存在得。人得愛好很少能堅持1輩子，你要珍惜現在這段能吃得時光，使勁吃！別怕胖，你估計已經胖到一定檔次了。再胖還能如何呢？
你把吃當成個 必須要完成工作，每天給自己定個跨越得進步得目標，1定時期下來你就厭倦了 就不想吃了。
吃歸吃，你要做好輔助工作 就是 1、鍛鍊 2、保證腸胃健康！3、別吃窮了。
---補充----
計劃去少吃實現不了，但是你計劃去使勁吃能實現嗎？答覆是肯定得吧，那麼恭喜你，你成功了第1步了-----能按照計劃做事情了，
2樓：匿名使用者
這類症狀應該是配合心理**的.
其實心理**並不是象我們的老想法跟有心理疾病一樣,一定時間,一定環境的心理輔導是保持我們正常心理的必要,在國外,正常人都有自己的心理醫生,有的時候都是定時去做輔導的.
而且,心理輔導也會給你一些心理暗示,幫助**暴食.
3樓：匿名使用者
去大別山或什麼山的住上2個月,你想吃都沒東西給你吃,
關鍵還是要多做運動,找個專業點的教練給你制定個健身計劃,
我要有你的一半就好了,我是看見東西都不知道吃
4樓：匿名使用者
你讓自己變窮就可以了，就像我，很愛吃東西，可是沒有足夠的人民幣，搞得我一直都很餓
5樓：孫昆麗
這樣吃是不行的,建議先檢查內分泌功能,如果正常,那就找心理醫生.祝好
6樓：流亡的孤獨者
去找心理醫生吧，可能森田**對你有效果
7樓：匿名使用者
如果在胖之前本身體質就有些敏感或甚至憂鬱氣質,我認為還是身體出了問題,需要鍛鍊身體如堅持練太極,或多做體力活動.(暫時放下肥胖問題不去理會).過一段時間再看.
如果自我調節還不解決問題,說明需要尋求中西醫解決.中醫**憂鬱內分泌效果也很好.可使你感覺每天陽光燦爛,自控力也同時提高.
8樓：匿名使用者
看醫生．．先看醫院的醫生．．在看心理醫生．．
9樓：冠冷桖
順其自然,人活著高興就行了.想吃就吃吧
10樓：匿名使用者
暴食症心因性暴食症（bulimia），通常被稱為是暴食症，它的特色常常是暴食－－也就是在短短的時間內，吃下大量食物。這個暴食緊跟著的是企圖要排除食物與熱量，用所謂「清除」（purge）的方式。
暴食症大部分發生於女性。當我們聽到暴食症這個名詞，大概很快就會聯想到一些胖得快要走不動的女人。其實不然！
暴食症患者並不是胖子，她們的體重往往都在正常的範圍內，也許胖一點，也許瘦一點。只是她們的體重波動會比較大，短短的一段時間內，可能會有四至七公斤的波動。
有的暴食症患者正常的吃，有些整天則嚴格的節食。不管怎樣，暴食症的女人對食物總是又愛又恨。她們處在一場永不休止的戰爭中。
暴食症的基本特色是：(1)暴食，而且意識到自己吃的模式是不正常的。(2)重複的透過嚴重的節食、自我催吐，使用通便劑、瀉藥、灌腸劑、利尿劑、藥物或過度運動，企圖要**。
(3)暴食與清除行為平均每星期至少兩次，此情形持續三個月以上。(4)恐懼自己不能自主的停止吃東西。(5)在大吃後伴隨著自我貶價的想法。(6)在自我評價時過度被體型與體重影響。
**暴食症不像是在**感冒吃個藥過一段時間就好了。它比較像是要戒菸、戒酒一樣，需要持續的努力與警覺。
暴食症患者往往是低自尊，所以外在一有壓力，她很容易感受到焦慮，就會習慣用食物來發洩。又因為她是低自尊，對自己沒有信心，她就會極端的用身材來評價自己。只要自己一胖起來，她就覺得自己丑得要死。
所以，要**暴食症，提升個體的自尊是一個根本的工作。但這也是最難的部分。 **者可先從改變個體吃東西的模式、解決她生活上壓力、改變她偏差的想法……，一步步的做起。
食物是我們每天都在接觸的東西。它可以是一份享受，它也可能成為問題的根源。
我們可以說，男人藉由抽菸喝酒在紓解壓力，女人則喜歡透過食物來紓解壓力。兩種方式都沒有什麼錯，只是一旦走上了極端，這些行為都會變成需要解決的問題了。
感覺得了暴食症，自己控制不住自己，怎麼辦？
11樓：麗達
自控是一件難事。
對人是一種考驗。
很多人都會情不自禁的做一些事情。
能夠控制自己，證明你的成熟。
所以想辦法把零食收起來。
努力戰勝自我。
你才會擁有苗條的身材。
12樓：笑看螃蟹
食者copy
，性也，安能避之？而過猶不及，暴食之，傷身之過也，若遭此劫，切勿慌亂，山人自有妙計解之，其一，瀉，可在飯菜中藏巴豆粉十克，食之即瀉，雖海吃胡喝也無畏也。其二，嚇，吃飯時，命家人暗中碗中放小蛇一條，然後蓋辶，飯點到時，欣然揭蓋而欲食，卻見小蛇昂然而起，驚惶欲走，縱使珍饈而難食也，其三，惡，吃飯時，放一桶屎尿於桌邊，惡臭滿盈，嘔吐不絕，安能暴食焉？
獻此三策，望君納辶。
13樓：邰傻遼
出現暴食症怎麼辦？**如何有效的控制食慾？如何做才有效？
我有暴食症，並且控制不住自己，怎麼辦
14樓：福州市眠鬱康心理諮詢
明白自己為什麼要吃東西
要知道吃東西是為了消除飢餓，維持身體的正常運轉，而不能把食物當成一種安慰品，一種良好表現的獎勵。長此以往，在感覺有壓力的時候、無聊的時候、高興的時候，不管自己是不是餓，都會潛意識地想吃東西。儘管身體的這種行為我們很難改變，但是當你意識到了這一點，相信下次你會三思而後「食」的。
瞭解自己暴飲暴食的動機
將自己一週計劃外的飲食都記錄下來，看看自己在辦公室、電視機前、看雜誌時都吃了些什麼。然後把你的記錄分成四欄：
a、時間，記錄什麼時間你最想吃東西。許多人都會發現自己在一段特定的時間裡特別想吃東西。
b、地點和人。記錄下在哪兒、習慣和誰一塊吃東西。
c、記錄你吃的食物和數量。
d、情緒一欄記錄下自己的感覺。
假如你說不出自己的感覺，那就回憶一下你在著急吃東西之前的想法或者發生了什麼事情，是不是因為一個**或者電視裡的一首歌改變了你的心情等等，把這些都歸結到情緒一欄中。然後再利用這些資訊，歸納出容易使你暴飲暴食的地點和環境，下次再遇到相同的情況時，你就會有所準備。
重新整理一下自己的思路，不要用食物來使自己平靜
你需要做的是從你的日記中挑出暴飲暴食的那天的記錄，再在日記的空白處做個專欄：將自己當時的想法都寫進去，試著提醒自己要注意每件事的結果。時間長了，思想自然就會變的理性、平靜，一些消極的情緒就會減少，當然吃東西的衝動也會隨著變小。
有一些小的活動，也能讓你感到輕鬆和舒服，吃東西並不是唯一的辦法。比如擦亮自己的指甲、讀幾行小詩等，只要每天計劃性的做一兩件事，就可以緩解由壓力導致的暴飲暴食了。
儘量避免暴飲暴食並不代表刻意節食
從容地享受美食其實是件令人嚮往的事情，按照下面建議飲食不僅可以讓你盡情享用美食，而且還不會增加體重。
a、計劃自己的飲食。想想你多久吃一些特別的食物。也許你會吃驚的發現，一些你嚮往已久的美食並不是經常能吃到的，所以在吃這樣的食物時要盡情享用。
b、計算熱量。將經常吃的東西的熱量標出來，在吃的時候先將這些食物的熱量對比，儘量選擇熱量低的食物。
c、吃東西時儘量有一些間隔時間，另外，最好在肚子飽的時候吃東西。餓的時候吃東西，大腦會促使你吃得很飽。因為大腦接收胃部已經飽了的訊號需要大概半個小時，而在這個時間裡，你可能多吃了上百卡的熱量。
暴食症心理**需要與行為**結合，畢竟心理問題解決了還需控制進食行為。而且暴食症的**並非一朝一夕便可完成，所以患者要有充分的信心並堅持不懈，這樣才能徹底的擺脫暴食症困擾。
15樓：匿名使用者
你胃口比較好吧，東西可以吃 但一定控制量
16樓：韓娛星球
出現暴食症怎麼辦？**如何有效的控制食慾？如何做才有效？
控制不住自己，總想暴飲暴食怎麼辦？（不要複製的）
17樓：匿名使用者
你是**還是男的奧~~~ 因為你現在沒有壓力了··心情完全的放鬆了·才會出內現這種狀況，你要想想 你馬容上都要踏上大學的校門了，更要注意自己的儀表形象啊。立志**····
還有，現在這段假期，我認識好幾個高考的考生，一般都出去走走，因為你以後會很少有這樣的假期了，這段時光很 美好的，去其他城裡走走轉轉，多好啊，還可以約朋友們一起去。還有的呢就是玩遊戲（這個我不推薦奧~~）
你要是還覺得閒的無聊，就學學英語，我也是從大學走出來的，專業知識之外，你得外語水平也很重要的現在。現在再咱們這說英語就跟說漢語似的，大家都會，你可以用這段時間多練習練習口語啥的。
還有就是多吃水果·少吃零食，吃水果還可以美容養顏奧~~吃零食百害無一利。
夏天很熱小心別中暑奧~~~
我說的都是大白話··呵呵見笑了啊·· 你馬上要進入你人生最美好的時光了··hoho
18樓：匿名使用者
在你想暴飲暴食的時候吃香口膠，或許有用=。=|||
19樓：匿名使用者
要吃多少先整理出來,別的別看.
為什麼我就是想吃零食，就是控制不住自己，怎麼辦啊？就這樣反反覆覆的，好煩啊
吃著健康的，有機零食，既能控制體重，又能過嘴癮 改喝茶就好了啊，很多吃零食的習慣都是用一個隨身水壺來改掉的，希望你也能成功。不要吃零食啊，想吃零食就吃水果！買點水果在家裡 找點事做多參加有益意活動 可以買件漂亮的你特別喜歡的瘦衣服，掛床頭，想吃零食的時候多看它幾眼 你要想吃的時候想著吃零食會變成豬就...
我好像有抑鬱症，我不想死可是我控制不住我自己。我該怎麼辦
抑鬱症真正的根源就是心結。肯定有一件打不開的心結在作祟，或許 知道回，或許已經忘答記了，但在內心當中卻一直存在。越早 越好。藥物 當然是一種方法，但有些人對藥物可能有一種恐懼而不想吃藥，而且藥物不會直接去除病根。心理諮詢是另外一種選擇 配合藥物最理想 心理諮詢 的一個關鍵點就是找到問題點，如果已經完...
脾氣暴躁 有控制不住自己 怎麼辦
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折 有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。青少年在成長的過程中，也要慢慢學會學會調節和控制自己的情緒。這並不是說要壓抑自己的消極情緒。心理學研究表明，壓抑 並不能改變消極的情緒，反而使它們在內心深處...