1樓：
失眠是因為精神壓力太大了，我覺得你這兩年可定是有心事，所以，我的心思到晚上也總是在轉，就好像是不想想什麼，可不知不覺的就胡思亂想了。**心理壓力的方法，是豐富平時的生活，多參加一些集體的活動，多培養一些興趣愛好，你看那些性格比較開朗的，他們除了工作學習外，有很多嗜好，這就是他們開朗的原因，因為他們的業餘生活非常豐富。第二，你到晚上，你的思緒就會不受自己控制的到處亂想對吧，所以你這個時候一定要讓你的思緒在這個位置上固定住，並且固定到疲憊，就會睡著了。
我以前也有過失眠，但後來找到一個方法，你可以借鑑一下，就是一旦晚上我胡思亂想的時候，我就開啟電視看一些比較乏味的頻道，比如說新聞聯播，又或是郎鹹平說，當然了，這可以根據你的嗜好選擇你自己要看的節目，我在這裡要說的是，你看的節目最好是對你來說，稍稍有點興趣，但看著看著就會乏味的東西就行，我就是看著看著就睡著了。不過最根本的還是要解決你的心病，你到底在擔心什麼，憂慮什麼，你一定要自己搞清楚，如果自己想不開就找別人談談，從而走出陰影。
2樓：匿名使用者
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
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