1樓：雪依小軒
1.做健美操，練氣質，還可減全身多餘脂肪。
2.看電視時不停抬腿，直到小腿漲痛，用手撮及可，別嫌麻煩，多試幾次。
3.上樓梯儘量一次爬三個臺階，當然了，也可以爬兩個，呵呵。
4.保鮮紙也可以燃燒脂肪。
5.多走路，少坐車。哎，以車代步全身都長rr。
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2樓：匿名使用者
那個越運動，肉會肥變肌，但總體數量不但沒有減少反而增加，並且一旦停止運動就會**，比先前更加難看。
因此最好的方法就是堅持做按摩。
由腳踝向小腿上部方向揉拉。
至於膝處，要保持緊崩就好了。
用游泳的方法比較好：）
水部按摩，對塑造全身身材都有好處哦：）
3樓：匿名使用者
負重登山，但要堅持！
4樓：
多吃青菜,少吃肉,再適當運動運動(我建議慢跑或打籃球),就萬事ok!記得要堅持哦!
5樓：匿名使用者
如果是脂肪的話通過抽脂和穴位按摩，就可以達到，如果是硬幫幫的肌肉，只能通過去整形機構切除小腿的排肌，使之變得勻稱
6樓：小紅帽
多針對它做運動。
如：跳繩、壓腿（這個我證明是很有效的，腿型也會變得好看）、慢跑等。
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