1樓：匿名使用者
人的壽命怎樣才能儘可能地延長？前不久，法國人類健康研究院的丹佛·凱羅博士綜合提出了以下17個論點： 量體重 生活中要注意你的體重，要經常稱稱體重。
因為過於肥胖或消瘦都會減少你的壽命。 少喝酒 喝酒過多會使人增加患肝癌、口腔癌和結腸癌的可能性，同時還能使血壓升高，導致患心臟病、心肌梗塞。 不抽菸 抽菸很可能會使你減少10年的壽命。
控脂肪 構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但又不得少於15%。要明白多脂肪構成的風險因素是肥胖症、心臟病等。 多果蔬 每天應至少吃400克的水果和蔬菜。
常吃魚 常吃魚能延年益壽。因為魚的脂肪少，常吃魚能增強人的免疫系統，以降低患病機率。 食澱粉 澱粉(碳水化合物)能保護你的肌體不容易受病菌感染，從一定程度上還能預防心臟病和癌症。
多纖維 各種含有豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要**，比如黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。 少吃鹽 食物儘量清淡一些。如果每天食用比身體所需多10倍的鹽，就增加了患高血壓和心臟病的危險機率。
多吃鈣 中老年人缺鈣容易骨折。魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含鈣，要多吃些。 少咖啡 咖啡同心臟病之間有著直接的聯絡。
如果每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加了約3倍。 少吃糖 吃糖過多不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險機率。 多運動 年齡45歲左右而且每天鍛鍊30分鐘的人，比不鍛鍊的同齡人患心臟病的機率要少得多。
淡名利 生活安定是延長壽命的一個重要因素。 擇居處 應選擇適應適合你的地方居住。 選職業 對從事的工作要儘量順從，對職業的順從對你的壽命也有著很大的影響。
勿自擾 消極的感覺(緊張、挫折、沮喪等)會使你增加生病的機率，不要總是去想生活中那些陰暗面。
2樓：宮平專用
保持好的心情!學會良好的生活習慣，學會調節自己的心態，你就能健康長壽。多運動，所吃蔬菜，心情保持樂觀開朗
人為什麼不能長壽？
3樓：匿名使用者
科學家認為，理論上人類壽命有120歲，烏龜有150歲，狗有20歲。
這種物種之間的壽命差異是由基因決定的。
科學家已經在若干個物種裡找到了跟壽命有關的基因，其中既有延長壽命的「長壽＂基因，也有縮短壽命的基因。
生物體內有一種新陳代謝的副產物，叫活性氧，也叫自由基，與機體老化、癌症等疾病的發生密切相關。
細胞氧化會造成細胞損傷或老化，
而「長壽＂基因的產物能防止細胞氧化，從而使人長壽。
還有些基因的產物能修復受損的dna，
或通過控制染色體長度而控制細胞的老化過程，也能使人活得更久。
科學家認為，生物體內與壽命有關的基因至少有上百個，現在發現的只是其中很小的一部分。通過調節這些基因的表達，可以改變生物體的壽命。例如，美國加州大學的遺傳學家邁克
4樓：匿名使用者
直立行走讓大腦缺血缺氧，胸式呼吸不能吸入更多新鮮空氣，吃得太細使消化功能衰退。 9月11日清晨，目前世界上最長壽的老人———115歲的美國人格特魯德
5樓：匿名使用者
精氣神是人的本元，耗神動氣房事不節制都會引起能量的減少。另外現在的食物很多不是天然的，食物能量的質量發生較大變化。生活壓力加大，空氣汙染嚴重，輻射物增多等都是減壽的因素。
6樓：匿名使用者
空氣汙染，飲食習慣。
7樓：匿名使用者
長壽緘非常好，能提高免疫力，增強體質，我吃了兩瓶感覺身體比以前好多了，吃了可以長壽！
人的長壽祕訣是什麼?
8樓：匿名使用者
回答您好，請您稍等一下，正在為您整理資料。
1、積極運動鍛鍊
男性生活中如果想要保持身體健康和長壽，那麼需要從各種細節入手，建議男性積極投入到運動中來。因為運動是促進身體健康，延長壽命的有效方式。一般缺乏運動的人，其身體迴圈能力下降，此時就容易受到各種細菌，病毒的影響而出現疾病。
如果可以經常運動，此時身體機能提高，這樣對很多疾病的預防均有效果。
2、及時戒菸
男性想要延長壽命，及時戒菸是關鍵，因為現在很多人都因為長期抽菸被疾病絆倒了。如果總是大量抽菸，攝入菸草中有害物質過量，此時身體負擔加重就容易導致身體衰老速度加快，降低器官功能之後就會引發某些病變。因此，男性生活中需要及時戒菸，這樣才可以達到長壽的目的。
3、規律健康飲食
男性如果想要健康長壽，那麼平時的飲食就要合理注意，因為飲食對人體健康的影響非常大。如果總是不規律飲食，暴飲暴食，過度節食等都容易對機體健康造成威脅。因此，男性需要養成健康良好的生活飲食習慣，注意飲食均衡，這樣才可以促進身體健康。
4、睡眠作息合理
男性想要養生，那麼需要保證規律的睡眠，睡眠是提高身體素質，延緩機體衰老的有效措施。一般有充足睡眠的人，其身體負擔不會太嚴重，大腦功能良好，而且睡眠充足還對機體衰老的延緩有幫助，可以保持健康狀態。
5、滴酒不沾
男性想要保持長壽，那麼就需要做到滴酒不沾。很多男性都有長期大量飲酒的行為，如果總是大量攝入酒精物質，此時酒精物質會增加肝臟負擔。肝臟負擔超過一定範圍後，此時肝臟就可能會出現某些病變。
在肝臟病變的過程中，身體其他器官也會受到影響，這樣身體發生疾病的概率也會大幅度升高。
所以，男性如果想有一個更加健康的身體，就需要積極地進行運動鍛鍊、及時戒菸、規律健康飲食、合理作息、戒酒等。
更多10條
9樓：老李健康答疑
人的長壽祕訣是什麼？想長壽多做這3件事，讓你越活越年輕
10樓：大王娛樂匯
韓國科學家研究出了長壽的辦法
11樓：圈內風雨
長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。美國加利福尼亞理工學院的科學家發現，百歲以上老人有一種共同的基因突變，科學家表示這一發現有助於找到減緩人類老化的方法。
影響人長壽的因素是什麼
12樓：明日陽光
長壽，人們只要保護好自己就能長壽。人自從孕育開始就在保護和傷害中艱難前行，說白了，人自己的命運只是環境的點綴，都是蔥蔥過客，所能決定的只是自己的態度，僅僅是決定的一瞬間，其實環境早就給了答案。一切都是外因在起作用。
13樓：匿名使用者
是你自己的心，境隨心轉，只要人心無雜念，自然身體就好。
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17樓：薇薇媽育兒課堂
長壽人的共同飲食特點！
1.愛喝粥(麥片粥、雜糧粥) ；
2.小米是最佳補品；
3.玉米當主食；
4.每天喝奶；
5.每天一個雞蛋，堅持飲食三個一：早上一個蛋，晚上一杯奶，中間一個大蘋果；
6.偏愛紅薯；
7.喜歡吃豆腐；
8.喜愛大白菜百菜不如白菜；
9.冬天不離蘿蔔 「冬吃蘿蔔夏吃薑,一年四季保安康；
10.胡蘿蔔是心愛之物。
人健康長壽的祕訣是什麼，人的長壽祕訣是什麼
之前看到過一份新聞報道，上面說一個記者去採訪非洲的一位129歲高齡的老人，問他長壽的祕訣是什麼，這位老人只說了一句話，那就是保持耐心。其實我對於這句話的理解就是一直保持一個良好的心態，良好的心態對我們來說是非常重要的，在日常生活當中很難有人一直保持著一個相對平穩的心態，因為我們總會充斥著喜怒哀樂悲恐...
人長壽的祕訣是什麼腦筋急轉彎，人的長壽祕訣是什麼腦筋急轉彎答案
樂觀 長壽的祕訣 老年人講究心理調適，保持樂觀開朗的精神狀態，對於健康長壽是有重要意義的。心理學家認為，能使老年人達到健康長壽的因素很多，而豁達開朗是重要的一條。馬克思說 一種美好的心情，比十副良藥更能解除生理上的疲備和痛苦 醫學研究證明，很多老年性疾病與不良精神因素的刺激有關，它影響機體生化代謝，...
長壽的祕訣是什麼，健康長壽的真正的祕訣是什麼呢？
1飲食均衡2多運動，儘量別老宅在家裡3知足常樂，多笑，儘量別生氣，要想不得病，就不能生氣，能笑著解決問題，就彆氣著解決 1 生活有規律 2 營養均衡 3 知足長樂 多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺 長壽的祕訣是什麼 1，基因好，祖上長壽人多，其人長壽的機率也就較大。如果祖上短命居多，尤其腫瘤等惡性疾...