1樓：疆哥
是頸椎病的初期。
自我運動**
1、頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。
2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。
3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。
4、區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。
5、遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。
6、擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。
7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝後大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉兩耳；用手提拉雙耳，然後搓揉，待耳發熱為止。
每日可自行施術一次。手法由輕漸重，以能忍耐為度。依法施術，一般1-2月即可見效。
2樓：順藤摸瓜
建議你去醫院做一下推拿。來疏通一下經絡。
3樓：閎耘谷幹
在電腦前坐久了就會產生頸椎病的，所以在電腦前工作的人要經常活動才好。
4樓：暴孝不詞
上網時。不要長時間對著電腦一個方向，一個小時一次雙眼正視遠方，搖搖頭，就能預防脖子痛了，當然想要不痛就是每天上網不要超過2小時，當然瞭如果是工作需要的話前面的法子你可以試喁~
5樓：冒博望棠華
剛剛不想發言的，看到下面一個的回覆說是轉動下脖子，這個是極其有害的。在長期不動的情況下，脖子痠疼，不能左右轉動脖子，只能用手按，不然會拉傷肩錐
在電腦前坐久了，脖子很疼，怎麼辦？
6樓：鮑超少騰駿
人坐久了，保持一個姿勢時間長了都會腰痠背痛，這個是一個很常見的問題，這是因為人類採取直立的姿勢，用雙腳走路，所以腰背部要承受全身大部分的重量，時間久了，就會造成椎骨傷害，再加上坐立的姿勢不正確，缺乏運動及過分肥胖，更加重椎骨的負擔。另外骨骼挫傷、關節炎、骨刺等疾病也是常見的原因。背痛的原因，總結起來大致可以分為以下幾種：
1、不良的身體姿勢；
2、扭傷腰部的肌肉；
3、骨關節炎，即椎骨退化、椎骨的軟組織部分出現鈣也就是俗稱的生骨刺，當骨刺壓著神經時就會出現劇痛，這種情況在四十歲的人比較多見，青年很少會出現。
4、椎間盤移位，椎骨與椎骨之間的軟盤因受壓而移離原來的位置，壓到神經引起疼痛；
5、情緒低落、精神緊張時令肌肉抽緊，或缺乏運動，腰背肌肉不夠壯，使椎骨得不到足夠的支援，也可能引起腰背痠痛。
6、其他疾病，如**疾病、腎病都會引起背痛。
一般的話，走一走，站起來動動四肢，多做做擴胸運動，呼吸呼吸新鮮空氣，症狀很快會有所緩解，但是如果你的背痛連續不斷而且疼痛劇烈，臥床休息了3~4天以後，情況仍不見好轉；或者是你的背痛雖然不是很嚴重，但持續一個多月還是沒有好轉就應及時去醫院檢查。出現以下情況時也不能掉以輕心：背痛的同時還有手、腕、肘、膝、腳等關節的腫脹，或者是手腳發麻、無力，半夜痛醒等。
7樓：魅
電腦前坐一會後，一個小時活動一下脖子，最好站起來伸伸胳膊、伸伸腿還有腰 ，這樣會緩解脖子痛，預防腰頸椎病
8樓：智慧學養生
勞宮穴，別名五里穴、鬼路穴、掌中穴，出自《靈樞·本輸》，是隸屬於手厥陰心包經的穴位。手掌為操勞的要所，穴在掌心，故名。對熱病具有很好的預防和**效果。
經常坐電腦面前，脖子疼要怎麼辦？
在電腦前坐時間長了，脖子會痛，該怎麼解決
9樓：獨創空間
無論辦公還是遊戲，坐一段時間都要起身活動下；另外，檢查下你的顯示器高度是不是與你的視線水平，如果顯示器過低過高，你只能低頭或抬頭看，時間一久脖子就會很累很痛！做下調整！
10樓：匿名使用者
只能每隔一個小時就起身運動一下身體，唯一可以解決這個問題的辦法。至少要執行五分鐘左右
11樓：飛俠
還能怎麼辦，減少上網時間
經常坐電腦面前，脖子疼要怎麼辦
12樓：智慧學養生
勞宮穴，別名五里穴、鬼路穴、掌中穴，出自《靈樞·本輸》，是隸屬於手厥陰心包經的穴位。手掌為操勞的要所，穴在掌心，故名。對熱病具有很好的預防和**效果。
13樓：葉飄零
活動一下頸部，注意調節，不然會有頸椎病
14樓：冰雪中的火狼
出去玩會吧，電腦輻射太大啦
15樓：匿名使用者
我有一個終極方法，我也是看電腦看一會就脖子疼，用了筆記本就沒事了，玩一天都沒感覺，可以試一下
坐電腦前時間長脖子疼怎麼辦？
16樓：匿名使用者
首先是電腦在開機狀態產生的靜電對**的殺傷力很大。靜電作用會使熒光屏表面吸附許多空氣中的粉塵和汙物，我們與電腦近在咫尺，大量的灰塵也會落在**上，讓**變髒，毛孔堵塞、逐漸變粗，痘痘滋生；同時也吸附了肌膚表層的水分，使表皮脫水。久而久之，就會出現乾性膚質越來越幹，油性膚質越來越油的惡性迴圈。
其次，電腦產生的輻射傷害**和眼睛，導致眼睛乾澀，黑煙圈的生成並逐漸加重，**發乾，並有可能導致光敏性**病——**上出現小紅疹或紅斑。
防治「計算機**」七招
第一招：保證熒光屏清潔
每天開機前，用乾淨的細絨布把熒光屏擦一遍，減少上面的灰塵。
第二招：隔離最重要
要學會使用隔離霜，薄薄的一層，就能夠讓肌膚與灰塵隔離。比如使用美白保溼隔離霜、防護乳。另外，用點具有透氣功能的粉底，也能在肌膚與外界灰塵間築起一道屏障，但不要用油性粉底。
第三招：經常清潔
「靜電吸塵」用會讓你的臉很髒。半天工作下來，一定要洗臉、洗手，按膚質選用不同系列的潔面乳清洗，讓**放鬆；下班後要及時洗澡。/
第四招：經常補水
電腦輻射會導致**發乾。身邊放一瓶水劑產品，如滋養液、柔(爽)膚水、精華素等，經常給臉補補水。在自己的護膚用品中新增一些水分高的護膚霜和抗皺霜。
tips
用1：5比例的甘油和白醋塗搽**，既能讓肌膚變滑嫩，又能省錢。
多喝水，既能補充肌膚水分流失，又能促進新陳代謝。
第五招：每星期做一次深層清潔**和保溼**
對**進行深層清潔和保溼。這有助於收縮變得越來越粗大的毛孔。最好按膚質使用個人專業護理品，同時注意配以正常的作息、飲食。
不過，想要收縮變得粗大的毛孔，改善膚質，決非一朝一夕的事情，任何方法都必須長期持續使用才會顯露出效果，三天打魚兩天晒網是沒有用的。
第六招：經常喝綠茶
綠茶中的茶多酚具有很強的抗氧化作用。
警示tips
每月生理期來臨時，飯後不宜喝綠茶。
懷孕期不宜喝濃綠茶。
哺乳的媽媽不宜多喝綠茶。
第七招：經常喝新鮮果汁和生菜汁 \
不經煮炒的鮮果汁和生菜汁是人體的「清潔劑」，能解除體內堆積的毒素和廢物。體內的毒素少了，**也會光潔許多。
貼心tips：自制幾種有益的果汁
蘋果汁：用蘋果加少許砂糖做成，飲用時加入幾滴白蘭地，風味特佳，能使人精神振作，面色紅潤。
橘子汁：用鮮橘、蘋果、胡蘿蔔以1：2：1.5的比例，加適量蜂蜜做成，對**、眼睛大有裨益。
胡蘿蔔汁：用等量胡蘿蔔和蘋果攪碎，加入適量蜂蜜做成，能促進肝、腎的活力。
黃瓜汁：用等量的黃瓜、胡蘿蔔、柚子或橘類、蘋果，加適量蜂蜜做成。
西紅柿汁：用不去皮的西紅柿與等量的蘋果加適量蜂蜜做成。
17樓：鏡浩翦冰藍
每隔一段時間要注意站立起來活動一下全身，那樣不會因為長時間坐著疼痛，起到緩衝的作用哦!
18樓：匿名使用者
減少坐的時間，儘量躺著休息。千萬別去按摩什麼的，脖子是很脆弱的，找專業人士吧。
19樓：
其實上網時間長了也不一定脖子痛的,可能你的坐姿不太正確,如果脖子痛,那就減少在電腦錢的時間,注意多休息就可以啦!
20樓：匿名使用者
在電腦旁不能長時間工作，長時間工作就會出現你說的情況，為了健康著想，應該工作一段時間就起來休息一下，散一下步
21樓：匿名使用者
我真驚了，哥們你的問題實在是說出了我們有腦一族的心裡話阿
我代表我們宿舍的弟兄們謝謝你了
22樓：叄冥
你把脖子往後仰到盡頭。然後瞬間發力。往左擺動頭（過程中頭要保持仰到盡頭）
然後在改變方面向右擺就行了。
你會聽到骨頭清脆的響聲。剛剛開始也許感覺到些許痠疼。慢慢的就成為緩解疲勞的好辦法了。
23樓：
讓你gf幫你按摩脖子
坐久了就腳腫怎麼辦，坐久了肩膀痠痛,怎麼辦？
由於長時間坐著，腿部一直處於彎曲狀態，腳上的血液不能得到很好的迴圈，時間長了腳部會腫，腳底就會感覺很痛，指導意見 對於這種情況啊當走動時血液迴圈變得正常，所以就不痛了。你好！這種情況與工作有一定的原因，但是還與血液迴圈和心臟功能有關係的 指導意見 建議到醫院做心電圖和心功能檢查，平時注意隔一段時間起...
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