1樓：匿名使用者
你好！營養價值最高的是獼猴桃（進口的叫奇異果）。
嚴格來講，是產自紐西蘭的奇異果（獼猴桃）營養價值最高。
接下來是木瓜，哈密瓜、草莓、芒果、橘子、檸檬。
一： 獼猴桃的營養價值：
獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因獼猴桃是獼猴最愛的一種野生水果，故名獼猴桃。因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為「維c之王」。
獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。
獼猴桃中含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動，因此能幫助憂鬱之人走出情緒低谷；
獼猴桃中有良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便祕，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。
二： 獼猴桃的食療作用：
猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃經；
有清熱生津，健脾止瀉，止渴利尿的功效；
常用來**食慾不振、消化不良、反胃嘔吐以及煩熱、黃疸、消渴、石淋、疝氣、痔瘡等症。
三： 獼猴桃的營養素含量：
熱量 (56.00千卡)
蛋白質 (0.80克)
脂肪 (0.60克)
碳水化合物 (14.50克)
膳食纖維 (2.60克)
維生素a (22.00微克)
胡蘿蔔素 (130.00微克)
硫胺素 (0.05毫克)
核黃素 (0.02毫克)
尼克酸 (0.30毫克)
維生素c (62.00毫克)
維生素e (2.43毫克)
鈣 (27.00毫克)
磷 (26.00毫克)
鈉 (10.00毫克)
鎂 (12.00毫克)
鐵 (1.20毫克)
鋅 (0.57毫克)
硒 (0.28微克)
銅 (1.87毫克)
錳 (0.73毫克)
鉀 (144.00毫克)
謝謝！！
2樓：
水果之王獼猴桃，不過要注意的是吃水果最好是吃當季的水果，否則它的營養價值不會很高
3樓：哀的天使
獼猴桃，維生素c含量最高。
4樓：
沒有最高，只有相對的高。一般的有木瓜，奇異果，榴蓮，芒果。
什麼水果營養價值最高？
5樓：宮秀蘭闢子
人體所需要的營養及維生素都不是很單一的，所以你就別想著什麼水果營養最高了。蘋果固然不錯，但你要是把蘋果當飯一樣吃的話````呵呵
6樓：弭星睿登之
應該是奇異果（獼猴桃）營養價值最高
奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。
因此，它的營養價值遠超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
對男性白領來說，奇異果更具有奇異的功效，它含有不少精氨酸，能促使血液迴圈順暢，增進效能力。對中老年人來說，幾乎不含脂肪的奇異果所含的豐富果膠及維生素e，對心臟健康很有幫助，可降低膽固醇。對青少年和兒童來說，奇異果所含的精氨酸等氨基酸，能強化腦功能及促進生長激素的分泌。
最可貴的是，奇異果還含有其他水果中少見的鎂。對愛美的女士來說，奇異果是最合適的**食品。因為它雖然營養豐富但熱量極低，其特有的膳食纖維不但能夠促進消化吸收，還可以令人產生飽腹感。
因此，奇異果是**與兼顧營養的最佳選擇。尤其是最近剛剛上市的**奇異果，營養成分更勝從前，纖維素含量和水果纖維含量都很豐富，能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。
果實細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養極為豐富。它的維生素c含量高達100-420g/100mg，比柑桔、蘋果等水果高几倍甚至幾十倍，同時還含大量的糖、蛋白質、氨基酸等多種有機物和人體必需的多種礦物質。據美國rutgers大學食品研究中心測試，獼猴桃是各種常用水果中營養成份最豐富、最全面的水果。
獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用，可以有效地預防和**便祕和痔瘡。
獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、**癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的抑制作用。
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和**陽萎有特別功效。
獼獼猴桃含有大量的天然糖醇類物質肌醇，能有效地調節糖代謝，調節細胞內的激素和神經的傳導效應，對防止糖尿病和抑鬱症有獨特功效。
獼猴桃含有vc、ve、vk等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對**健美、美容有獨特的功效。
獼猴桃含有豐富的葉酸，葉酸是構築健康體魄的必需物質之一，能預防胚胎髮育的神經管畸型，為孕婦朋友解除後顧之憂。
獼猴桃含有豐富的葉黃素，葉黃素在視網模上積累能防止斑點惡化導致永久失明，為白內障朋友實現「千里眼」之夢助一臂之力。
7樓：西門飛蓮穆勇
大家公認的蘋果其實是美容和**效果好，而且便宜好買，不是營養價值最高。告訴你正確答案，是一種熱帶水果，叫火龍果，因為較貴，北方也買不到，所以大家忽略了。
8樓：汗玉枝景霜
應該是奇異果（獼猴桃）營養價值最高
9樓：愚秀梅墨雲
蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
10樓：運洛犁若蘭
只要是水果就都很高！包含的營養更廣
11樓：嵇赩文雁芙
各種水果都有它特定的營養成分。你要的是那一種。。。
12樓：彭信束婷美
蘋果，榴蓮，獼猴桃！
13樓：張寒節疇
水果都很有營養的。要不同的季節買當時的水果。
14樓：僪穎汪怡和
各種水果有不一樣的營養,都吃點,要不單一吃一種水果,時間長了就厭了!
15樓：段吉昔佳妍
獼猴桃，榴蓮，無花果
16樓：斂雅狂蓉蓉
榴蓮的營養最高...
17樓：欽沅
檸檬，胡蘿蔔，西紅柿，火龍果，核桃。
18樓：奇勇肥蘭夢
推薦蘋果，粗纖維，有助消化。
19樓：融越良如凡
蘋果。。。。水果之王
20樓：悟半易英楠
沒有說營養價值最高的水果，這要看你需要補充哪種微元素，不同的水果微元素不同，含量也不同。
例如：糖分含量高的水果，一次不宜吃太多
（1）含糖低的水果中西紅柿含糖為2%；
（2）西瓜、香瓜含糖4%-5%；
（3）葡萄、櫻桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、檸檬、柚子、楊梅、蘋果、菠蘿等均含糖大約在8%-12%。
（4）香蕉、桂圓、荔枝、柿子、椰子含糖在14%-20%。
大吃或狂吃含糖分高的水果，一樣會使人長胖！因此，陳超剛認為，最好能夠選用每100克水果中含糖量小於10克的水果：比如西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、菠蘿、草莓、西紅柿等，此類水果每100克可提供20-40千卡的能量，如荔枝、龍眼、榴蓮等，這些水果不會增加人體過多熱量，可適當多吃。
而其他含糖量高的水果，就要小心謹慎不要多吃了。
所以水果還是要看體質跟需求來吃的。
什麼水果營養價值最高？
21樓：羅美媛度子
應該是奇異果（獼猴桃）營養價值最高
奇異果(獼猴桃)含有豐富的維生素c、a、e以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。
因此，它的營養價值遠超過其他水果。
奇異果含有豐富的維生素c，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收；它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。
世界上營養價值最高的水果是什麼？
22樓：匿名使用者
世界上最有營養的水果是榴蓮
23樓：匿名使用者
獼猴桃bai：含有豐富的du維生素c、a、e以及鉀、
zhi鎂、纖維素之外，還dao含內有其他水果
比較少見的營養成容分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。獼猴桃的別名又稱為奇異果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素c的含量是柳橙的2倍。
因此，它的營養價值遠超過其他水果。
24樓：手機使用者
不是，每種水果都有一定的價值。
25樓：朝森有機肥
是水果就都有營養價值，為什麼要分高低呢，就營養而言，要看各自身體嘛，我覺得荔枝也不錯嘛。
26樓：匿名使用者
我感覺是榴蓮 我灰常喜歡吃的說 營養價值灰常高 就是有點貴
什麼水果營養價值最高 十大營養價值最高的水果排名
27樓：訾雪卉欽書
水果營養價值高應該是蘋果。
蘋果裡含主要營養素；
每100克香蕉含水分77克，蛋白質1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.
5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵0.6毫克，胡蘿蔔素0.
25毫克，維生素b10.02毫克，維生素b20.05毫克，尼克酸0.
7毫克，維生素c6微量。
吃蘋果的好處；
中醫認為蘋果有生津、潤肺；除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效。現代醫學認為對高血壓的防治有一定的作用。
歐洲人說：「一天吃一個蘋果，醫生遠離你」。加拿大人研究表明，在試管中蘋果汁有強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低。
所以，有的科學家和醫師把蘋果稱為「全方位的健康水果」或「全科醫生」。
一、蘋果中含有神奇的「蘋果酚」，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的「蘋果酚」具有七種功效：一是抗氧化作用，可保持食物新鮮；二是消除異味，可去魚腥、口臭；三是預防蛀牙；四是能抑制黑色素、酵素的產生；五是能抑制活性氧發生，可預防因活性氧引起的各種生活習慣病；六是能抑制血壓上升，預防高血壓；七是能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。
二、蘋果中含有「果膠」，這是一種水溶性食物纖維，能夠減少腸內的不良細菌數量，幫助有益細菌繁殖。以前曾經風靡過的「蘋果**餐」，就是利用它能讓人有飽腹的感覺並具有整腸作用從而達到減輕體重的效果。現在，很多美國人都把蘋果作為**必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
三、蘋果中含有豐富的維他命c。維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。同時維他命c可以有效抑制**黑色素和形成，幫助消除**色斑，增加血紅素，延緩**衰老，具有美容養顏的功效。
美國的研究人員還證明：「從新鮮的水果中直接攝取維他命c要比口服藥劑更為有效」。每天吃一個紅富士，就可以滿足人體每日所需的大部分維他命c。
四、蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質。現代人在平常飲食中攝入蛋白質過多，這些蛋白質分解成氨基酸，從而造成大多數人的體液都呈「酸性」。酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。
蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。
五、蘋果中含有黃酮類化合物。芬蘭的研究工作者2023年10月發表的一項研究報告表明——蘋果中所含的黃酮類化合物是降低癌症發病率的有效物質。
什麼樣的水果有營養，什麼水果最有營養？
水果的營養特點 新鮮水果的營養成分，主要含維生素和無機鹽，尤其是維生素c。據營養專家分析，新鮮大棗維生素c的含量高達540mg 100g，是一般蔬菜和其它水果含量的30 100倍 酸棗的含量更高，達830 1170mg 100g。人體內的利用率也高，平均達86.3 紅黃色水果，如柑桔 杏 菠蘿 柿子...
吃什麼水果有營養？吃什麼水果，最有營養？
經常換著吃一下營養更全面，光吃某一種水果是不理想的。水果裡面有非常多的維生素，每天吃水果可以提高身體免疫力。但是你真的會吃水果嗎？其實有些水果煮熟之後食用，養生效果反而翻倍，特別是以下2樣食物。吃什麼水果，最有營養？蘋果。蘋果素來享有 水果之王 的美譽，它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱...
什麼水果含糖最高各種水果的含糖量
1 柿子 柿子是人們比較喜歡 食用的果品，甜膩可口，營養豐富，不少人還喜歡在冬季吃凍柿子，別有味道。柿子營養價值很高，含有豐富的胡蘿蔔素 核黃素 維生素等微量元素。所含維生素和糖分比一般水果高1 2倍左右 2 香蕉 香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。...