1樓：宅爸死
什麼運動瘦手臂，
針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消失：
1.左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。
2.左手向後屈曲，吸一口氣，並維持20秒。
3.一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各10次。
以側背袋結實手臂：平時應以手抓著揹帶**，可令手臂肌肉更結實。
什麼運動瘦手臂，瘦下臂
針對手臂線條，除了可以書本或手袋結實手臂外，亦可試試以塑料水瓶代替啞鈴收緊手臂肌肉：
1.先將雙腳分開站立，單手握緊塑料水瓶。
2.單手舉起塑料水瓶成90度，並至前額位置，維持10秒。
3.把手舉高伸直，另一隻手可放鬆，維持20秒;然後轉手將步驟1至3的動作重複，左右手各做20次。
2樓：
手指的淋巴也對手臂的贅肉有影響。保持均勻呼吸，雙手向上伸直，手肘稍微彎曲，雙臂貼著耳朵，用左手按摩右手小拇指的根部5秒。然後換手按摩。每側手按摩10到20次。
3樓：匿名使用者
瘦手臂可以將兩手舉起，握住，放在頭後，大臂儘量垂直，用力夾，配合身體乳。
減少飯量，少吃，平時多注意收腹。時間久了就瘦了。切忌急功近利。
4樓：幻影婆娑囍
身體應該是勻稱。像你這年齡是可以還長高長瘦的，你是理解不到，到你20歲了，你就知道身材對女生來說多麼重要！所以現在你應該做的就是每天白天堅持跑步（只需你20分鐘），入睡前轉呼啦圈，做下蹲（只需你15分鐘）；這對人的身體，氣質，學習都是非常有幫助的！
前輩忠告如此，抱怨沒用！
水蛇腰和小蠻腰有區別嗎
沒有區別 小蠻腰原指白居易的家姬小蠻的腰，白居易指家姬小蠻的腰像楊柳 後指很小很細的腰。唐孟棨 本事詩 事感 白尚書 居易 姬人樊素善歌，姬人小蠻善舞，嘗為詩曰 櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰 美姬樊素的嘴小巧鮮豔，如同櫻桃 小蠻的腰柔弱纖細如同楊柳。現代人形容美眉們說什麼櫻桃嘴 小蠻腰或楊柳腰，就是從白居...
我現在在市橋地鐵站，廣州小蠻腰怎麼去？小蠻腰就是廣州塔嗎
小蠻腰就是廣州塔，搭地鐵3號線到赤崗塔站出站。對的，你可以做地鐵到到琶州塔站下車 去廣州小蠻腰是不是地鐵做到廣州塔就可以了？1 是的，3號線的廣州塔站或者是apm專線也行，出站就能見到廣州塔了。2 廣州小蠻腰 廣州塔又稱廣州新電視塔，暱稱小蠻腰，位於廣州市中心，城市新中軸線與珠江景觀軸交匯處，與海心...
腰粗了，怎麼運動，吃什麼可以瘦
下面是減肚子脂肪的利器 1 原地跳3分鐘 仰臥起坐 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 2 原地跳3分鐘 徒手深蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 3 原地跳3分鐘 俯臥撐 主要鍛鍊胸肌 1分鐘 4 原地跳3分鐘 仰臥舉腿 主要鍛鍊腹肌 1分鐘 5 原地跳3分鐘 徒手箭步蹲 主要鍛鍊腿部肌肉 1分鐘 6 原地跳3分鐘 ...