1樓：0我執
幾點吃飯要看你的作息時間啊，沒有那個固定的點相對較好。飯前應該有一定的飢餓感較好，如果正常作息的話，建議早飯7點半前，午飯11.30-13.30 晚飯少吃，6點--8點
2樓：
餓了就吃，久餓不能吃飯，特別是早上，以稀飯為主，不傷胃，消化力強的無所謂，一天吃飯時間最準的是 學生的吃飯時間了 呵呵
3樓：匿名使用者
沒有絕對標準。如果你是閒在家裡的，那麼7—12—18為宜 。這跟你的生活環境、工作性質以及生活習慣有關，需綜合考慮。
4樓：神起原點
吃飯又不是任務， 餓了去吃就好了，這個都要規定個條條框框 日子過得也太麻煩了點吧
5樓：江城之音
每個人都不一樣，只要自己合適就可以了
6樓：康相
沒有確切的時間！早吃好，中吃飽，晚吃少。
7樓：匿名使用者
7/12/18最重要的是保持規律
8樓：匿名使用者
早上7點，晚上5點，中午12點，早飯吃得像富翁，晚上像乞丐
9樓：來自渡蟻橋齒如含貝的雲天河
早餐：6:00-7:00午餐11:30-12:30晚餐17:30-18:30
10樓：莫名之主
七點 十二點 五點
11樓：匿名使用者
早上要吃好。中午要吃飽。晚上要吃少撒。
12樓：麥筱兔
早：9點，中：12點—14點，晚：18點—20點
13樓：懵懵de天空
早：8:00 中：11:30-12:30 晚18：00-20:00
早中晚吃飯的比例是多少?
早中晚怎樣合理的飲食，大約都在什麼時間段
14樓：匿名使用者
科學的合理膳食對健康是很重要。因為合理膳食可以讓你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低，血粘度不稠也不稀。那麼怎麼才叫合理膳食呢？
我國著名心血管病專家洪昭光教授歸納為兩句話，十個字：「一、二、三、四、五、紅、黃、綠、白、黑。」
什麼叫「一」呢？每天喝一袋牛奶。中國人的膳食習慣，容易缺鈣，缺鈣易出現骨疼、駝背和容易發生骨折，這三大症狀。
其所以缺鈣是因為每人每日需要600~800毫克，而我們膳食裡僅有300~500毫克鈣，而每袋牛奶約有300毫克鈣，所以每天一袋牛奶，正好滿足每日需要的鈣量。
「二」是250克至350克碳水化合物，相當於300克（六兩）至400克（八兩）主食。控制主食。控制主食可以調控體重，是最好的**方法。
「三」是三份高蛋白。一份是一兩瘦肉或者一個大雞蛋、或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者二兩雞或鴨，或者半兩黃豆。二天三份。
例如早上吃一個荷包蛋，中午吃一個肉片苦瓜，晚上吃二兩豆腐或二兩魚，這一天三份至四份蛋白質不多也不少。而動物蛋白質以魚類蛋白質為最好。植物蛋白質以黃豆蛋白為最好。
另外豆類還含有雌性激素，可減輕婦女更年期綜合症。
「四」是四句話：即「有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽」。粗細糧搭配，一週吃三四次粗糧，棒子麵、老玉米、紅薯這些粗細糧搭配營養最合適。
不甜不鹹是指：「清清淡淡才是真」。三四五頓是每天吃的餐數。
絕對不能不吃早餐，只吃兩頓。七八分飽就是吃飯一定要吃七八分飽。因為延年益壽最好的辦法就是低熱量膳食，其實就是吃七八分飽，就是當你離開飯桌時還有點餓，還想吃，這就是七八分飽。
「五」是500克蔬菜和水果。預防癌症的最好辦法，就是常吃新鮮水果和蔬菜。
「紅」是每天一到兩個西紅柿，男人每天一個西紅柿前列腺癌可減少45%。熟食西紅柿更好，因為番茄紅素是脂溶性的。
「黃」是紅黃色的蔬菜含維生素a較多。因此要經常吃胡蘿蔔、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒等。
「綠」是飲料裡茶最好，茶葉當中綠茶最好，綠茶含有多種抗氧自由基的物質，可緩解老化，喝茶能延年益壽，減少腫瘤，防止動脈硬化。
「白」是指燕麥粉、燕麥片。吃燕麥粥不但降低膽固醇，降甘油三酯，還對**糖尿病，**效果特別好。對老年人還有通大便的作用。
「黑」是黑木耳。它可以降低血粘度，可預防腦血栓，老年痴呆和冠心病。每天5克至10克，相當於一斤黑木耳吃50天。 ，
15樓：匿名使用者
早餐可以選擇雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等蛋白質豐富的食物，麵包、饅頭、花捲等富含碳水化合物的主食，還有果汁、蔬菜、水果等維生素豐富的食物。如果早上沒有胃口的話，可以吃點有助開胃、增加食慾的食物，如番茄汁、小醬菜等。別吃油餅、油條、炸糕、炸饅頭片等油炸食品，以及漢堡之類的「垃圾食品」。
早餐的最佳時間為7時—8時。早晨7時左右起床，20時—30分鐘後再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。
上午加餐宜安排在10時左右，可以吃點全麥麵包、小蛋糕、蘇打餅乾等。從三餐中「勻出」的部分食物最適合作加餐。比如可將早餐的煮雞蛋放至加餐時吃。
午餐所提供的能量應占全天總能量的35%。最好吃一些綠葉蔬菜、魚蝦、瘦肉、豆類製品等，也可以選擇喝一些粥或者湯，如皮蛋瘦肉粥、綠豆粥、紅棗銀耳蓮子羹、西紅柿雞蛋湯等。別吃炸肉、炸雞等油炸食品，以及高脂、高膽固醇的動物內臟和肥肉。
這樣可以保證你在下午的工作中精神抖擻，而不是昏昏欲睡。
下午餐在下午3時左右比較合適。低能量的果蔬是很好的選擇，如黃瓜、西紅柿、西瓜、獼猴桃、葡萄、香蕉等，也可以吃一些蘇打餅乾、甜餅之類的小糕點。
晚餐中一定要注意絕不能吃高脂肪的食物，尤其是奶油蛋糕這樣的甜食。應該多注意葷素搭配，適量攝入粥類或湯類食物。而且同樣要多吃綠葉蔬菜。
如果晚上入睡較早，夜宵就免了。「睡前餐」只適合老年人和需要熬夜工作的人，睡之前喝一杯奶，半杯清水，吃上一片面包即可。
16樓：匿名使用者
早餐在6點左右吃，中餐在11點~12點吃，晚餐要在6點以前吃
17樓：匿名使用者
沒有誰規定非要在幾點吃飯
只要你一日三餐正常飲食
每天都差不多時間吃就可以啦早上要吃飽，中午要吃好，晚上要吃少，是有道理的
早餐中餐晚餐分別什麼時候進食最佳？
18樓：匿名使用者
早餐：7點至8點
營養專家：進行適量的晨練(比如跑步或練瑜伽)後，早7點至早8點是最佳的吃早餐時間。
加餐：10點
到這個時間大腦工作已經消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，這個時候你需要補充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。
午餐：13點
這個時間是人體所剩能量的最低點，所以你一定要及時進食，可以選擇高熱量食物。
加餐：14點至15點
此時人體中葡萄糖的量降低到午餐後的最低點。因此你可以吃些堅果、爆米花、乾鮮水果等。
晚餐：17點至19點
這時你要吃一頓正式的晚餐，讓身體在接下來數小時的睡覺時間裡獲得充分的能量，另外這個時間段吃飯也可讓食物在睡前充分消化。
加餐：19點至21點
選擇一小塊乳酪、香蕉，因為它們能夠幫助你提高睡眠質量
早上最晚幾點吃飯最好
19樓：老瓦嘴
最佳時間為早上七點，但不宜超過九點
早中晚哪個時間吃飯比較好，晚上什麼時間睡覺好，早上什麼時間起床好
20樓：傻帽一枝花
中午吃飯最好，中午是正餐，晚上10點之前睡覺比較好，晚上，6、7點鐘起床比較好
21樓：才夏侯煙
你可以看看12時辰養生，早7-8點吃飯，脾胃經執行，吃流食養胃，，中午11-1點小腸經執行，吸收運化，晚上5-7點大腸經執行，晚上最好10點睡覺，11-1點肝經淨化血液垃圾，要深度睡眠
22樓：手機使用者
早7點中12點晚6點晚上10點以前5點左右
23樓：竹筒先生
餓時吃，困時睡，醒時起。
早上，中午，晚上各幾點吃飯最好？
24樓：匿名使用者
早上是要9點之前。一定要吃、 不吃會 低血糖很嚴重我以前就是。
中午嘛。12點到一點之間最好..
晚上、6點到七點嘛 隨意隨意~
25樓：匿名使用者
早上7點，中午12點，晚上5點。
26樓：痕跡
早上7點半，中午12點半，晚上六點！
吃飯後多久可以游泳，飯後游泳最好要隔多少小時
一般情況下，游泳結束40分鐘後進食比較合理。因為游泳時四肢運動較為劇烈，結束後肌肉需要大量營養，此時體內血液會向四肢肌肉流動，腸胃血液就會不足。如果立馬進食，會導致消化不良或胃腸道疾病等問題的出現。游泳會大量消耗體力，有人會選擇在游泳前飽餐一頓。殊不知吃完飯後，腸胃還處於消化階段，大量的血液迴圈都在...
一男性朋友說沒錢吃飯了,最好的回答是
對方這樣說一般都bai 是在開玩笑調du侃自己的，男人都zhi是要面子的dao，特別是在異性面前，版所以這權只能是跟你開的玩笑，但是自己也是可以當真的，畢竟可以體現出朋友的關心。所以可以跟對方說 沒錢我借你啊，你也可以來我家吃飯之類的。一，真bai的窮，希望你救du 濟他這個男人很窮，他希zhi望你...
去馬爾地夫滿月島，吃飯要花多少錢，訂的時候只含早餐
你訂的是早餐？那估計費用會比較高，半餐的價效比最高，其次是全餐。那邊基本不吃早餐，主要是因為時間的緣故。普通遊客大多快中午才起床，根本趕不上早餐時間。很多旅行社用低廉的 吸引遊客，其實很不負責任。至於西餐，應該講基本屬於自助餐型別，口味屬於典型的南亞風格。咖哩和木瓜是絕對的必備品，其它象烤羊等也很多...