1樓：小周高等教育**答疑
一天最多吃3到4個就好了，所謂「吃橘子易上火」，主要是因為橘子吃起來很方便，沒事坐在那裡幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。
另外，尤其是吃起來很甜的橘子，含糖量一般較高，再加上有些人對糖的吸收功能較差，一旦吃多後，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。而且，口腔中的細菌喜歡在高糖分的環境下繁殖，再加上吃完橘子後不漱口，這樣就很容易出現牙齦發炎的情況，讓人感覺「上火」了。
2樓：門目犬
長言說的好:話多了傷人，食多了傷身。
無論是吃多好的東西都得有個量。
每天不能超過3個，吃多了吸收不好就容易上火了！
3樓：
吃多少得看大小，一般兩三個不會上火的
4樓：戒你
不在乎吃多少，一個也是上火
每天吃幾個橘子才不會上火
5樓：敖利楚傲鬆
每1000克橘子能產生5820千焦耳(1390千卡)熱量。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而「上火」。建議一天三個為宜．
橘子吃多了會上火？
6樓：科學闢謠
流言：橘子吃多了會上火
很多人會說，吃橘子之後就會上火，牙齦紅腫，嘴巴潰瘍。
真相解讀：
首先，「上火」是個很難定義的概念。
所謂「上火」，是古人對一類身體感受的歸納總結，概念非常模糊，沒法解釋，也很難對我們的生活做出指導。
但是很多人會說，吃橘子之後就會上火，牙齦紅腫，嘴巴潰瘍 這又是怎麼回事呢？
其實，對於橘子來說，引起「上火」的罪魁禍首就是橘子中的糖分含量高。吃太多橘子，意味著會攝入大量糖分。高糖分會讓嗓子發乾發澀；有一些敏感的人，還可能因為橘子中的果酸，感到牙齦和胃部不適。
如果吃完後沒有及時清潔口腔，這些食物殘渣、糖分就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，初期可能表現為牙齦發炎，主要特徵是牙齦紅腫、容易出血、有脹痛。
這些是不是很像吃了水果後感覺「上火」的表現？所以，很多人就會認為吃橘子容易上火。
解決的方法很簡單：別貪嘴，每天吃一兩顆橘子是可以的。而且，吃完橘子後及時用牙線清理牙縫中的果肉殘渣，並且及時用清水漱口，就不會覺得「上火」了。
7樓：匿名使用者
在生活當中，如果在一段時間內吃大量橘子的話，是有可能會出現上火的情況的。
因為桔子當中的含糖量還是比較高的，吃多了很容易會引起上火。
建議在平常的生活當中，一天能夠吃三個橘子就差不多了。
橘子是含有許多營養物質的，能夠適當的吃一些橘子會起到美白，抗疲勞，護膚的作用。
為什麼橘子吃多了會上火？
8樓：匿名使用者
吃橘子會上火嗎？多數人搞錯了，知道這幾點，吃橘子敗火還好處多
9樓：健十**醫生
吃橘子是會上火的。主要與橘子含有大量的糖分有關。具有味道甜美，受到大家的喜愛，但是不可避免會出現食用量多的情況，引起體內血糖較快升高以及口腔內糖分的蓄積，會自覺口渴欲飲水，當胃中積熱時，甚至欲飲冷水，都是上火的表現。
其實，橘子皮以及橘肉外的絲絡就是很好的敗火飲品，可取少量橘子皮泡水口服，或者是食用橘肉時將絲絡一同嚼服，可有效減輕上火症狀。
10樓：匿名使用者
冬季，市面上能看到的新鮮水果變得越來越少，但是有一種水果卻成批出現在大家的視野裡，那就是橘子。它不僅因為酸甜多汁的口感而受到大家的喜愛，而且其營養價值也不低。
最突出的特點就是維生素c含量較高，大概為28mg/100g。雖然比鮮棗還是差了一點，但是在整個水果家族中，算是很高的了。
但是對於橘子這種水果來說，大家普遍都害怕一個問題——吃了會上火。似乎從小時候開始接觸這種水果的時候，家人就會告訴你：橘子是一種非常容易上火的食物，千萬不能多吃。
但**營養課堂的營養師卻要告訴大家，引起大家上火的主要原因，其實根本不是橘子本身。換句話說，橘子實際上不容易引起「上火」。
「上火」其實是一個很難去定義的詞彙，但是對於水果來說，引起上火的罪魁禍首就是糖。所以與其說是因為吃橘子會引起上火，不如說是吃糖引起的上火，並且是吃了太多的糖。
而橘子的含糖量其實並不高，大概在10%左右，許多水果的含糖量都比它高。比如說鮮棗，一般含糖量都在20%以上。
但是橘子吃虧在**呢？它酸酸甜甜的太好吃了，而且吃起來太方便，簡單剝下皮就能吃。對於有些小橘子來說，很多人甚至能一口一個，所以就非常容易吃的太多。
因此，橘子本身其實並不是一個吃了會讓大家容易「上火」的水果。之所以會引起上火，全是自己的原因，誰叫你一次吃這麼多呢？
那麼一天最多能吃多少橘子呢？根據中國居民膳食指南的推薦，每人每天新鮮水果的攝入量應為200～350g左右。換算成橘子，大概就是兩個拳頭大小的橘子。
其實假如非常愛吃，也沒有血糖困擾的話，多吃1-2個也沒有太大問題，也不會引起上火。
另外，**營養課堂的營養師要強調一點，吃橘子儘量不要榨成橘子汁喝，最好的方式還是直接啃。一方面來說，榨汁會讓橘子的營養元素變少，比如說維生素c和膳食纖維，就會受到相當不小的損失。
另一方面，橘子榨橙汁後，含糖量會更高、升糖能力更強，更容易讓大家多喝，也就更加容易「上火」，並且不利於血糖的控制。
11樓：小黃黑客
橘子吃多了不會上火。
所謂「吃橘子易上火」，主要是因為橘子吃起來很方便，沒事坐在那裡幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外，尤其是吃起來很甜的橘子，含糖量一般較高，再加上有些人對糖的吸收功能較差，一旦吃多後，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。
而且，口腔中的細菌喜歡在高糖分的環境下繁殖，再加上吃完橘子後不漱口，這樣就很容易出現牙齦發炎的情況，讓人感覺「上火」了。
12樓：he**en昔昔
橘子好處雖多，但宜常吃而不宜多吃。中醫認為橘子性溫，多吃易上火，會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便祕結等症狀。橘子多吃了會上火。如果是補充維生素的話，吃一個橘子就足夠了。
橘子的營養價值：
橘子富含維生素c與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；
2.橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇；
3.橘皮苷可以加強毛細血管的韌性、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品；
4.研究證實，在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質「諾米林」，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好；
5. 橘子肉、皮、絡、核、葉都是藥。橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一。《本草綱目》中說陳皮是「同補藥則補；同瀉藥則瀉；同升藥則升；同降藥則降。
13樓：匿名使用者
橘子吃太多不會上火。有的人吃橘子過多會感覺出現中醫所說的「上火」表現，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。其實是橘子的高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。並不是上火。
每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。
14樓：交易額我籽
1、橘子性溫助熱
橘子性溫，屬熱性水果，而很多人的體質是「陰常不足，而陽常有餘」，故而這類人吃橘子會使「陽氣」更盛，一旦食用量過大，就容易出現上火症狀。
2、橘子糖分熱量高
橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當吃過多的橘子產生的大量熱量，人體活動的需求消耗不掉，且不能及時轉化為脂肪貯存時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象，也就是人們常說的「多吃橘子會上火」。
3、環境因素
冬季如果人常待在室內空調環境下，室內空氣乾燥，口腔環境乾燥，加上喝水少、說話多，並伴有疲勞，免疫力下降等，吃橘子往往會火上澆油，引發上火症狀。
15樓：匿名使用者
所謂「吃橘子上火」，是因為橘子含大量糖分，有些人對糖的吸收功能較差，而一旦吃多，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。又因口腔中的細菌喜歡在高糖分的環境下繁殖，再加上吃完橘子後不漱口，這樣就很容易出現牙齦發炎、口乾舌燥、咽喉痛的情況，讓人感覺「上火」了。
16樓：竹珺宜慶
桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃桔子後產生的大量熱量不能及時轉化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會造成體內熱量供過於求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現舌乾燥、咽喉痛、便祕等現象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。另外，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起「上火」，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便祕等。這是因為桔子是補陽益氣的食品，而小兒的體質常常是「陰常不足，而陽常有餘」，桔子使「陽氣」更盛，便會出現「上火」現象。因此小兒不能多食桔子。
17樓：地下水汙
若過量食用橘子，所產生的熱量即不能轉化為脂肪貯存在體內，又不能及時消耗掉，便會由積聚引起「上火」，表現為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便祕等。
所謂「吃橘子易上火」，主要是因為橘子吃起來很方便，沒事坐在那裡幾分鐘就會不知不覺吃掉很多。另外，尤其是吃起來很甜的橘子，含糖量較高，再加上有些人對糖的吸收功能較差，一旦吃多後，高濃度的糖會使喉嚨細胞中的體液滲出，從而引起喉嚨不適。
而且，口腔中的細菌喜歡在高糖分的環境下繁殖，再加上吃完橘子後不漱口，這樣就很容易出現牙齦發炎的情況，讓人感覺「上火」了。因此對於本身屬於熱性體質和體質虛的人，更要少吃或不吃橘子。
擴充套件資料：
食用橘子該注意：
1、橘子不能多吃
據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素c的需要量。若食用過多，過量攝入維生素c時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。
吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
2、腸胃功能欠佳者悠著吃
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起「橘子病」，出現**變黃等症狀。
3、橘子與牛奶不宜同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素c發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，應在喝完牛奶1小時後再吃橘子。另外，胃腸、腎、肺功能虛寒者不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝痠軟等症。
4、不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
5、服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素c，服用維生素k、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補鉀藥物時，均應忌食橘子。
早晨應該吃多少才合適，早餐量吃多少算合適？
不同的人有不同的吃法。1 嬰幼兒 嬰幼兒正值生長髮育的旺盛時期，應當注重補充豐富的蛋白質和鈣，儘量少吃含糖較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，幼兒的早餐通常以一杯牛奶 一個雞蛋和一個小麵包為佳。當然，有時也可以用果汁或粥來代替牛奶，或者用餅乾或饅頭代替麵包。2 青少年 青少年時期身體...
人一天要吃多少水果，每天應該吃多少水果才合適
每日攝取的水果量最好在150 200g比較適宜，種類也不宜繁多，並不是越多就越好，大概一到兩種就已經足夠了。關鍵還是要結合自身的身體狀況來具體決定，現在是柚子 棗 梨 甘蔗成熟的季節，在秋季吃這樣一些水果可以補充身體所需的各種維生素，另外也可以達到生津止渴 清肺潤燥的作用。有些食物和營養成分並不是吃...
人每天吃多少枸杞才合適，一個人每天吃多少枸杞才合適？
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適 如果想起到 的效果，每天最好吃30克左右。枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱 明眼子 歷代醫家 肝血不足 腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。民間也習用枸杞子 慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。您好,...