1樓：匪我
健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞子尤其擅長明目，所以還俗稱「明眼子」。歷代醫家**肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。著名方劑祀菊地黃丸，就以枸杞子為主要藥物。
民間也習用枸杞子**慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡便有效的食療方。
2樓：匿名使用者
您好,一般枸杞用量是每天40到60粒,最多不要超過80粒
意見建議:
枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20－30粒嚼食,長期食用,養顏明目,延年益壽.也可以取枸杞30－40粒泡於茶中,清香醇和,生津止渴,堅持飲用,益肝補腎.燉肉時,出鍋前10分鐘放入枸杞60粒,身瘦體弱,食之最宜.
3樓：水晶曉紫
每天用手抓大概一小把就行了，反正我就是這個標準的，因為我不可能每天泡茶的時候還要很精確地去計算一下。這樣比較實用一點。
4樓：
看你缺多少 腎陰氣，不缺吃了會生病。 想喝茶養生 換個中藥吧。這個不適合長補。喝點綠茶，高檔點的還好喝。而且能喝好久。
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