1樓：匿名使用者
多做有氧運動，慢跑效果最好，一定要堅持 。
2樓：
少吃脂肪含量高的食物
做三組仰臥起坐，每次力竭，做三天休一天，腹部是身體上最頑固的地方，稍不留神就會大，所以必須長時間的堅持，就一定會有效的，一般腹部肌肉要經過兩年的打磨，兩年後可以一週甚至一月練一次，同樣能保持良好的狀態，當然飲食依然需要注意
3樓：中醫原山
溼氣淤積導致的肥胖應該如何**？
4樓：養生一點
腹部贅肉多成為很多女生的煩惱，不僅會影響到美觀，還會影響到身體的氣血迴圈，甚至會造成高血壓、脂肪肝的出現。所以為了自身的健康，很多人開始加入減大肚子的行列。不過，想要減掉腹部贅肉並不是一件容易的事情，不僅需要堅持，還要用正確的方法.
5樓：
肚子上纏上保鮮膜!然後做和肚子相關的運動
6樓：
第一:要每天堅持鍛鍊身體;
第二:儘量少吃油膩的食物;
第三:要均衡營養;
第四:儘量多吃水果;
第五:睡覺前儘量不要吃東西;
第六:最重要的是:要持之以恆!
以上若能辦到,差不多就可以了!
7樓：誰都比我帥
您可能擁有世界上最壯觀的腹肌，但如果它們被脂肪覆蓋著，就沒有人能知道。所以說腹肌的練習是一方面,但是想要讓腹肌顯山露水,就要通過有氧運動使脂肪層降下來,然後再加以(腹部)鍛鍊,您一定會在明年的夏天有領人羨慕腹肌.
練腹肌有很多不錯的動作如：兩頭起、平躺舉腿、側身仰臥起坐（練腹外斜肌）、凳上舉腿``````
要點是你要感覺到用腹肌的收縮來拉起軀幹或大腿。不要強別住某個部位，而且練的時候一定要慢，要找感覺。感覺對了你就會覺得練腹肌是一件非常舒服的事，練多少都不會覺得累，會練上癮的!
最後祝您鍛鍊成功!
求救！我要**，如何減手臂後背、大腿、肚子？？
肚子一下子變大！怎麼回事！！求救啊！！！
8樓：
直接去醫院急診額
幾歲？以往疾病？
怎麼可能沒有其他症狀？
不痛？不難受？壓痛？反跳痛？
之前多久小便的？
沒做查體我也不知道~多半尿瀦留~
插個導尿試試看
9樓：營養師李倩
四肢纖細，唯獨肚子撐大？這可能是溼氣導致的
求救。我肚子上有肌肉能明顯摸出來，但是被肚子上的脂肪蓋住了，怎麼解決？
10樓：
每天堅持做仰臥起坐，貴在堅持，祝你成功！
11樓：匿名使用者
別聽他們的，仰臥起坐只會讓腹肌更大！而且頂的肚子更大。我也這樣。堅持每天長跑。等其他運動要達到1h以上。效果非常明顯
12樓：若無森
用保鮮膜圍在肚子上，做仰臥起坐，有效果
13樓：棗莊小可
一個價值連城的小處方：刮掉你的大肚子
精選：山藥8克、黃芪6克、五味子7克、白芍5克、山楂7克、茯苓9克、赤芍6克、白朮6克、甘草7克、丹蔘7克，沙棘6克、菊花10克。
以上12味中草藥加水5斤熬剩4.5斤，放涼後，冷藏於冰櫃，當茶喝或口渴時飲用。最快15天最慢3個月刮癟你的肚腩脂肪，花費無幾，各位飽受肥胖困擾的網友不妨試一試。
到時你會發現，跟脂肪一起消失的還有：脂肪肝、高血脂、高血糖、冠心病、痛風等。
14樓：來自壽縣古城一絲不苟的褐耳鷹
仰臥起坐，，每天不定期來幾十個，
15樓：清語
哈哈，長時間沒鍛鍊長胖了吧，經常鍛鍊就很快練回來了
16樓：手機使用者
皮脂厚！多做些有氧運動
女人怎麼受肚子啊，女人怎樣減肚子
轉呼啦圈減肚肚最有效 呼啦圈 現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了 1.好處 燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便祕,增加腸蠕動 注意 每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈 2.睡前用手揉小肚 用...
喝什麼可以減肚子啊，肚子大喝什麼茶減肚子
十二種 茶 烏龍茶因節食 吃得少，食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。原料 烏龍茶 做法 簡單地用開水衝。功效 助消化 去痰 解酒食油膩之毒 消脂。薏仁茶浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。原料 炒薏仁10克 鮮荷葉5克 山楂5克 做法 熱水煮...
怎樣減肚子上的肉
1 原地跑，在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。2 上樓梯，每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿 大腿和股部肌肉。3 步行，飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量消耗很快，我上 網提醒若在飯後2 3小時再步行...