1樓：馬福兒
小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有穀類中獨佔鰲頭，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
熱牛奶：安`眠效果可與安`眠藥媲美。牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，它能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生睏倦感覺的血清素（五羥色胺），使大腦思維活動暫時受到抑制，產生睡意（在睡前1小時喝）。
柏子仁燉豬心：豬心一隻，柏子仁10克。將豬心洗淨血汙，然後把柏子仁放入豬心內，隔水燉熟服食。
有良好的安`眠效果。大棗：味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以**倦怠乏力和失眠。
把大棗炒熟掰開泡水當茶飲；或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦後泡水代茶飲也可助睡眠。 檢視原帖》
2樓：烏涉
睡覺時喝杯牛奶。泡泡腳，不要想太多 我失眠那會用的 爸媽福康平枕。治失眠效果不錯哦 每天睡覺枕著，一覺到天亮！
3樓：匿名使用者
你好！失眠分內外兩種情況：內是身體內分泌及體內五臟筋脈不暢所致，外就是瑣事和個人方面壓力，所謂欲速則不達，凡事講究個循序漸過，就像吃西/yao，見效是快，但治標不治本，即使吃上十年，二十年，也治不好失眠
經常吃什麼食物可以****或者說壯陽？大神們幫幫忙
失眠好痛苦啊，吃什麼能治好？大神們幫幫忙
最近常失眠該吃什麼？大神們幫幫忙
有什麼方法**失眠？大神們幫幫忙
4樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
5樓：糊塗的飛翔
和他（ m）在一起 就能不失眠求採納
失眠吃什麼食物好呢，失眠吃什麼食物好？
飲食 失眠 適宜食物 1 主食及豆類的選擇 選小麥 蕎麥等礦物質豐富的食物。2 肉蛋奶的選擇 鵪鶉 豬心 豬腦 等卵磷脂，腦磷脂豐富的食物。3 蔬菜的選擇 山藥 洋蔥 黃花菜等鈣 鎂 磷豐富的食物。4 水果的選擇 因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果 香蕉 梨等水果，這些水果屬鹼性食物，有抗肌肉疲勞的作用...
失眠吃什麼食物最有效失眠吃什麼食物好
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你 失眠吃什麼食物最有效 1 百合 百合是藥食兩用的食物，具有理脾健胃 利溼消積 寧心安神 促進血液迴圈等功效。對於晚上心煩意亂，身體燥熱，盜汗等情況導致的失眠，則可以通過吃百合來緩解，也非常適合夏季煩熱失眠的人食用，在秋季也能夠幫助去除秋燥。建議將百合熬...
失眠，應該多吃些什麼食物，失眠吃什麼食物好？
你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你 你試試這幾個方子，可能對你有幫助 1 睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。2 睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3 睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。4 百合15克，與粳米 糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。5 ...