1樓：哆啦a夢是個小可愛
導致我熬夜的原因，一是我的作業還沒完成，二是我沉迷於玩手機遊戲。所以為了自己不熬夜，我就趕緊在白天之內把自己的作業給完成，不能夠拖到晚上。還有把自己的手機定時到11點，11點之後手機關機，這個時候你熬夜也沒有什麼意義了，所以就趕緊早點睡。
2樓：六六的成長日記
我熬夜最多的時候是因為孩子不肯睡覺，我要陪著孩子。現在正在努力調整孩子的睡眠時間，最好的辦法就是每天陪著孩子多運動，讓孩子多消耗精力，累了自然就睡得香。
現在白天會帶孩子逛超市購物，帶孩子逛公園散步，帶孩子在小區裡與其他小朋友玩車和球等；在室內也會陪孩子踢球20分鐘左右。
我不熬夜的終極辦法就是調整好孩子的睡眠，她睡得好我也就能睡得好。
3樓：一簡單小姐
熬夜最多的時間在於手機、遊戲等這些娛樂休閒活動。
我從小父母對我就有門禁，高中9點鐘，大學10點鐘之前必須回家。這個概念我根深蒂固，所以基本上半夜回家的很少。
熬夜最多的就是看手機**和玩遊戲了。
有段時間我熬夜導致體質很差，還差點引發了一場病。後來我就意識到了身體健康的重要性，我在手機和電腦都設定了關機時間，最晚到12點必須睡覺。
養成習慣也就不痛苦了。
4樓：加油幹哦
熬夜是一個非常不好的壞習慣，想要改掉此壞習慣以下幾點建議相信會對自己有所幫助：
1、在睡覺之前一定要給自己營造一個良好的睡眠環境，儘量控制自己不要接觸電子產品，因為手機和電腦是嚴重影響睡眠質量的東西。
2、也需要養成一個良好的生活習慣，每天堅持早睡早起，每天堅持晨跑，不僅讓自己的精力變得更加充沛，還能夠給自己帶來一個更健康的身體。
5樓：小喵談考研
首先我覺得就是斷網咖，因為沒有了網路自己也就沒有了熬夜的源頭了，所以我睡覺之前我會把家裡的wifi給關掉，這樣我就不會有再上網熬夜的想法了。
還有就是把手機放到一邊，然後自己去屋裡睡覺，不讓自己接觸到手機，這樣自己也不能去玩手機熬夜了，所以也會乖乖的睡覺了，我覺得藏手機這個是一個特別有用的方法。
6樓：農家小妹婉兒
白天一定不能讓自己睡覺，一但可以睡覺，晚上就會生龍活虎的。
一般我都是把大部分時間投入到工作中，空餘時間會做點好吃的，享受一番，廚藝上來了。或者跑跑步，逛逛街，都能讓我我很快入睡，睡得更香。
7樓：dj林林
我會強迫自己告訴自己到時間了，應該睡覺了。
熬夜列為致癌因素，你有哪些能助眠的方法
第一，可以聽一些比較舒緩的 這樣可以讓自己的心情得到很好的放鬆，第二，睡前可以喝一杯牛奶，第三，睡前可以做一些輕鬆點的體育鍛煉，這樣能夠讓自己更快的入睡。睡前泡腳，聽點輕 關燈，小夜燈也不要開，睡前吃點褪黑素，保持雙腳暖和，找個舒服的姿勢，不要玩手機 喝牛奶 運動等。喝牛奶能夠使身體放鬆，大腦放鬆進...
受委屈了有哪些名言可以讓自己不生氣
1.最高貴的復仇方式是寬容。寬容就像清涼的甘露，澆灌了乾涸的心靈 寬容就像溫暖的壁爐，溫暖了冰冷麻木的心 寬容就像不熄的火把，點燃了冰山下將要熄滅的火種 寬容就像一隻魔笛，把沉睡在黑暗中的人叫醒。雨果2.學會寬容，世界會變的更加廣闊 忘卻計較，人生才會永遠快樂。古希臘一位哲人 3.生活像一片汪洋，寬...
有哪些可以使自己成熟大方不靦腆的好辦法
自己不成熟並且靦腆，在平時的生活中就要多注意一些，在講話之前要考慮清楚再去講，和別人多去交流一下，該向別人學習的要多去學習，至於靦腆，那是因為和別人交流的太少了，和一個人太熟悉了就不會靦腆了。有一個很簡單的辦法，雖然聽起來有點傻，但是真的很有效果，每天站在鏡子前面，對著自己微笑，直到自己的微笑會讓自...