1樓：佛系玩家
保持好良好的生活習慣，飲食習慣，各種習慣，就可以避免小病種
2樓：芳香可人
預防手抖的方法
1、慢吸快呼
你的呼吸也會影響到身體的其他生理功能，比如血壓、心率、血液迴圈、體溫等。
專家認為，學會呼吸的第一步就是放鬆腹部的肌肉。當腹部肌肉放鬆之後，最重要的就是給自己足夠的時間，以恰當的方式把氣體撥出來。例如，做到吸氣的長度是呼氣長度的2倍。
2、隨**起舞
有節奏的運動比隨意的運動對身體更有益處，當我們的身體按照**節奏運動時，我們的心跳、呼吸也都能在優美的韻律中得到統一。
不過，你不需要為了達到這個目的特意去報個舞蹈班。把跳舞自然地融入生活中是件很容易的事，比如你可以隨著**鍛鍊身體，或者配合著**在臥室中扭動身體。像這樣的「跳舞」每週至少需要兩次。
3、學會加餐
研究顯示，不吃大餐對身體健康是很重要的。所以，你應該學會加餐。
首先，要了解自己的飢餓狀態，每2~3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那麼就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍後的夜宵。
其次，多食用魚類，且要選擇較小的魚類，比如野生或有機的鮭魚、新鮮的沙丁魚等。
再次，不要忘記富含纖維素的食物。裡伯尼斯推薦，每天攝入25克纖維素食物，如全小麥食物、全燕麥食物、糙米飯等。其他富含纖維素的還包括豆類、堅果、水果等。
最後，每天補充複合維生素，尤其要重視維生素d的補充。此外，葡萄汁和紅酒中的白藜蘆醇，以及魚油都對身體健康十分有益
3樓：超級月巴
像您這個情建議採用中藥**
4樓：匿名使用者
神經系統疾病，檢查不出來
手抖應該怎樣預防
5樓：匿名使用者
你好朋友，手抖分為生理性手抖和病理性手抖。您可以觀察一下，生理性手抖常在精神緊張、恐懼、情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
病理性手抖是手不隨意地顫動，分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的。這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4～6次／秒，比較有規律，可能是帕金森綜合徵等造成的。
運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。
因此，建議您做一下核磁共振或顱內ct檢查以便確診，如果被確診為帕金森病，應及時到醫院進行藥物控制，以免引起肌張力增高、僵硬、飲水發嗆、吞嚥困難等症狀。
當然，如果您還同時出現消瘦、易出汗、食量過多、情緒易激動、失眠等症狀，可能是甲狀腺疾病，要抽血檢查，看看體內甲狀腺激素水平是否增高。
6樓：
吃清淡的食物，不要抽菸喝酒，多吃水果，適量的運動
7樓：褒存秦安筠
在特定的事件下手抖是特發性震顫的症狀表現，出現了特發性震顫的症狀表現以後一定要及時就醫診治，不要耽誤病情。
8樓：夜生活彡
特發性震顫可以伴有其他運動障礙疾病。在特發性震顫病人中，帕金森病的發病率比正常對照人群高得多
9樓：匿名使用者
運動有助於緩解帕金森病的症狀,提高運動能力,預防認知功能的減退。常見的運動形式包括 有氧運動、力量訓練和柔韌性運動。有氧運動主要是改善和提高人體的有氧活動能力,這類運 動有步行、慢跑、自行車.
健美操等。力量訓練是以增強力量、健美形體為主的運動，如利用 啞鈴、彈力帶等負重法或阻抗法進行的力量練習。柔韌性運動主要是拉伸肌肉和韌帶,並且伴 有調整呼吸節律的運動,如瑜伽、太極、養生操等。
這種運動形式以伸展和平衡運動為主要內 容。
10樓：手抖特發性震顫怎麼辦
少熬夜，多吃水果，保持良好的心情
11樓：健康管理
手抖的飲食注意事項：增加飲食中的熱量攝入，包括蛋白質的含量、易咀嚼的食物，建議少量多餐，增加纖維素攝入，包括液體的攝取，防止出現便祕的情況。其次，進食的時候要營造愉悅的氣氛，不要太激動、太勞累，防止加重震顫。
有些病人最後出現吞嚥困難，甚至無法控制唾液，如果根本無法嚥下食物，只能留置胃管，鼻飼飲食，有的病人相對而言進食比較慢，可以把食物切成小塊或研碎，使用粗大的勺子進食。有的病人出現顫抖、震顫比較明顯，可能會燙傷或者打碎盤子、碗，建議使用金屬湯勺，注意食物的冷熱。
12樓：簡簡的猜想
建議還是中醫**比較好
如何預防手抖
13樓：可愛漂亮美女集中營
患者如果出現手抖，還要進一步區別到底是靜止性震顫還是運動性震顫。
也就是說患者手發抖的時候是在靜止的狀態下發生，還是在想做某些精細運動的時候發生。
無論哪一種鍛鍊方法都沒辦法防止手抖，一旦出現手抖，應該積極地尋找**進行**。
如果患者是靜止狀態下出現的手抖，有可能是帕金森病或者是帕金森綜合症，而帕金森綜合症主要是因為反覆的腦血管意外造成的。
應該低鹽、低脂飲食，多參加有氧運動，可以防止此一類的帕金森綜合症發生。
而小腦病變經常會造成意向性震顫，這大部分是因為小腦腫瘤引起的，無法預防。
14樓：步鴻才
應該低鹽、低脂飲食，心理不要太緊張
15樓：
建議多多晒太陽，小腿，背部和後腦勺是晒太陽最好的地方，出去跑跑
如何預防手抖？
16樓：
手發抖的原因比較多,帕金森綜合症,腦萎縮,肝性腦病等. 意見建議:意見建議:一般來說,手抖症狀多在老年出現。應該及時找神經科醫生問診
應該如何預防手抖
17樓：在萬壽園閱讀文章的孫權
預防手抖的方法。1.慢吸快呼。2.隨**起舞。3.學會加餐。4.該睡就睡。5.感情交流。
經常手抖要警惕疾病。1.腦功能障礙。2.小腦半球疾患。3.預期焦慮症。4.特發性震顫。
手抖怎麼預防？
18樓：思念浪漫的歌
手抖的原因多種多樣：
生理性手抖顫：這種是經常見到的症狀，在年輕人中變得越來越常態化。一般患者手抖的幅度小而無規律。這是一種無規律的生理抖動。
如果一個人精神處於緊張、恐懼、情緒激動、劇痛及或者度疲勞的狀態。則很有可能會引起手抖。生理性手抖的發生，隨著時間推移可能會隨之消失。
日常的生活中建議患者注意補充鎂、鈣等身體所需要的元素，這種症狀能夠在短時間內被調整過來。
病理性手抖顫：這種症狀在醫學上稱「震顫」，發生的原因多種多樣，指手不隨意的顫動，常為永久性的。以下疾病可能會導致：
1、甲狀腺功能亢進：以青年女性最常見。含有此病的人往往會有心慌手抖、怕熱多汗、多食易飢、體重減輕等等症狀。
2、頸椎病：這種病會讓患者出現頸項部僵硬，酸脹疼痛，手臂麻木等不適。如果有就一定要去醫院看醫生進行檢查。
3、帕金森病：多發於50歲以上的老人，這種症狀經常在人體處於安靜的狀態下會出現手抖。這種手抖在睡覺時可能會消失，一般症狀的手抖速度為4-6次/秒，比較有規律。
建議患者去做頭顱mri檢查及肌電圖檢查。
手抖的原因有多種，最好是做好提前預防
其實手抖是可以通過預防進行調整，在日常生活中可以通過補充足量的鎂、鈣來調整手抖以及預防手抖得發生，也可以多吃胡蘿蔔素能調整人體微迴圈。
手抖也可能是心理因素作怪，這其實就是自我感知的問題：正常情況下一個人的眼睛看不到手，就會很自然的不知道手到底在**。這時身體狀態嚴重依賴眼睛來進行監督反饋，從而導致器官自身的感知被忽略或者感知資訊根本沒有傳到大腦。
這時候，在你看不到或者注意力沒有集中的時候，手就自作主張地亂動了，這個其實也算是生理原因。這個時候手抖是為了放鬆：身心緊張，手腳可能無意識地抖動，其實是為了放鬆。
平時生活中，建議人們保持樂觀心態，避免情緒大起大落，要儘量消除緊張因素，放鬆心情。
19樓：
病理性手抖是手不隨意地顫動,分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下,即安靜的狀態下出現的。這種手抖在睡覺時就可消失
20樓：蛋花和黴黴
這個只能是多做一些益智類的活動，都做一些經濟混合類的活動，也可以去做個基因篩查。
如何預防手抖？
21樓：匿名使用者
1、積極進行體能鍛鍊，促進血液迴圈。2、多吃蔬菜、水果等抗動脈硬化以降血脂的食物。3、限制高脂肪、高熱量、高糖的食物。4、生活規律，避免勞累。5、保持心態平衡、心情愉悅。
22樓：匿名使用者
手抖分為生理性手抖和病理性手抖。您可以觀察一下，生理性手抖常在精神緊張、恐懼、情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現，一旦引起手抖的上述原因消除，手抖也隨之消失。
病理性手抖是手不隨意地顫動，分為靜止性手抖和運動性手抖兩種型別。其中靜止性手抖是肌肉在完全放鬆的情況下，即安靜的狀態下出現的。這種手抖在睡覺時就可消失，手抖速度為4～6次／秒，比較有規律，可能是帕金森綜合徵等造成的。
運動性手抖無規律，抖動幅度大，受情緒影響而增強，常見於腦神經和上肢神經的病變。
因此，建議您做一下核磁共振或顱內ct檢查以便確診，如果被確診為帕金森病，應及時到醫院進行藥物控制，以免引起肌張力增高、僵硬、飲水發嗆、吞嚥困難等症狀。
當然，如果您還同時出現消瘦、易出汗、食量過多、情緒易激動、失眠等症狀，可能是甲狀腺疾病，要抽血檢查，看看體內甲狀腺激素水平是否增高。
23樓：
手抖分為生理性手抖和病理性手抖，你這個應該是病裡的。引起病理性手抖的常見病有：上肢神經疾病與損傷、腦組織疾病和藥物中毒性手抖。
平時注意多吃點補鐵的蔬菜水果，像大棗之類的，動物的肝，腎什麼的
24樓：萌萌情感育兒
首先讓自己心態保持一個平和，其次不要去喝酒之類的容易導致手抖的事情
25樓：
那就要看你在什麼情況下手抖，如果手抖發作之前存在明顯的情緒波動或者勞累等因素，則生理性手抖可能性大，一般通過平穩情緒、休息，症狀可以緩解。如果手抖同時伴隨其他的明顯症狀，就要考慮病理性手抖，如果合併心慌、大汗等症狀，則要考慮低血糖的可能性，一般建議進行血糖檢查。如果手抖同時合併近期體重減輕以及情緒暴躁，就要考慮甲狀腺功能亢進所引起手抖可能，建議進行甲狀腺功能檢查，協助診斷。
26樓：因果關係
其實手抖是可以通過預防進行調整，在日常生活中可以通過補充足量的鎂、鈣來調整手抖以及預防手抖的發生，也可以多吃胡蘿蔔素能調整人體微迴圈。
手抖也可能是心理因素作怪，這其實就是自我感知的問題：正常情況下一個人的眼睛看不到手，就會很自然的不知道手到底在**。這時身體狀態嚴重依賴眼睛來進行監督反饋，從而導致器官自身的感知被忽略或者感知資訊根本沒有傳到大腦。
這時候，在你看不到或者注意力沒有集中的時候，手就自作主張地亂動了，這個其實也算是生理原因。這個時候手抖是為了放鬆：身心緊張，手腳可能無意識地抖動，其實是為了放鬆。
平時生活中，建議人們保持樂觀心態，避免情緒大起大落，要儘量消除緊張因素，放鬆心情。
27樓：奧力奧
手抖是帕金森綜合症的前兆想進行預防，就要平時多做多做適宜的運動，並且經常思考。
怎樣預防手抖，應該如何預防手抖
看你描述的情況，患者手顫抖，那麼是已經確診帕金森了？還是現在你還懷疑是帕金森病，因為帕金森病是神經元變性一種疾病，那麼運動減少，肢體僵硬強直。帕金森病的 發病年齡不一樣，發病時間不一樣，口服藥物也不一樣，大部分是可以口服美多巴替代 手抖大多是精神緊張所致！要想預防手抖的話，就要全身精神放鬆！心想輕鬆...
手抖是如何產生的，手抖如何產生的？
手抖如何產生的 手抖皆是因某種疾病使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。這種問題不是通過簡單的食療可以解決的，一定要就醫處理。把常見的手抖最常對應的疾病歸納一下 握筷子夾菜抖 特發性震顫手放在桌子上抖 帕金森病平舉雙手細微抖 甲亢刷牙擠牙膏時抖 小腦病變生氣 擔心 情緒激動時手和身體抖 緊張時抖動，...
如何確定手抖不是帕金森，手抖是帕金森的徵兆嗎？
帕金森中老年常見的神經系統變性疾病，主要病理改變在黒質多巴胺能神經變性格路易小體形成。帕金森是靜止性震顫，還有肌肉僵直，肌張力增加等臨床表現？一個是姿勢性一個是靜止性 帕金森一般高發人群為60左右的 帕金森是靜止性抖動的。多長時間了，有肢體僵硬走路小碎步的的情況嗎？手抖是帕金森的徵兆嗎？不一定，事實...