1樓：
沒什麼辦法。害怕是天生的，每個人都是與生俱來，不可避免的。如果你心裡總是暗示害怕，說明你是一個膽小的人，缺乏勇氣。
最好的辦法就是鍛鍊自己的性格，讓自己變得強大起來。不過這很難。不僅要有超強的毅力，還需要頑強的耐力。
只要你有決心，在害怕的時候作一下思想鬥爭，時間長了我想你一定會減少害怕的。如果想做到凡事都不害怕那是不可能的，因為誰也做不到。
2樓：青竹頌
心理暗示，總害怕，說明可能面臨危險或有擔心的事。那能怎麼辦？事要來也是沒辦法事，只能積極預防，防範於未然，未雨綢繆的同時，也不必過度緊張，泰然處之就可以了。
積極預防可能就沒事了，泰然處之對身體也不至於造成傷害。
3樓：晚霞夕照
這是心理障礙的最初症狀，抓緊時間請心理醫生幫你疏導一下即可！
請您採納！
採納後可繼續追問！
4樓：
首先說人體是一個非常複雜的系統，各個臟器主管各自的功能，比如脾和肝一個造血一個淨化，脾胃相合人體豐態，心主博相當於發動機長期泵血運達四肢，腎主水排洩及提供腎上線素繁育後代的保障，但若腎陽不足就會產生一些小動靜就會受到驚嚇的表現。
晚上心裡總是感到恐懼是怎麼回事
心裡老是害怕恐慌怎麼辦？
心裡老處於緊張害怕的狀態，怎麼辦好
5樓：匿名使用者
心理學家認為,緊張是一種有效的反應方式,是應付外界和困難的一種準備.有了這種準備,便可產生應付瞬息萬變的力量.因此緊張並不全是壞事.
然而,持續的緊張狀態,則能嚴重擾亂機體內部的平衡,並導致疾病.所以我們應該學會自我消除緊張狀態.
意見建議:
在緊張的工作,學習之餘,可以從事各種娛樂活動,調節自己的生活,鬆弛緊張狀態.如果在工作,學習中遇到難題或必須完成的緊急任務,首先應該穩住自己的情緒,不必緊張,也不要急於求成,以免亂了方寸.進而要相信自己有能力,並對困難作冷靜的,制訂出必要的應付方案.
此時,還可做些鬆弛性的自我暗示：「事情再難,再急,也必須一步步去做,焦急緊張是無濟於事的,一定能闖過難關,完成任務!」這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時,成功又會成為良性,使人的心理得以進一步鬆弛.
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故,往往會迅速進入強烈的緊張狀態.這時鬆弛的妙方是保持鎮靜.其實,為了對付緊張情緒,人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術,如西方的靜默祈禱法,東方的印度瑜伽術,日本坐禪術和我國的氣功,太極拳,以及現代的生物反饋訓練技術等.
其實會有這些怯場情緒主要是因為我們還缺乏心理準備和實際訓練，關於心理準備我們就不用多說了，因為我們本來就應該時刻為自己將要做的事情做好準備，現在我就說一下該如何鍛鍊我們克服怯場情緒：我們應該努力使自己放鬆下來，我們會說話緊張主要是因為我們在說話時呼吸紊亂，氧氣吸入量減少，頭腦這時是處於迷糊狀態的，這使我們想要表達的詞語不能被表達出來，在有些時候呼吸和氣息是同一個意思，這樣調整呼吸也就能使氣息安靜下來了，說話時全身處於鬆弛狀態，靜靜的進行呼吸，在吐氣時稍微加一點力氣，這樣心裡就會很平穩。
微笑對於緩和全身緊張也有很好的作用，微笑能調整呼吸還能使頭腦的反應靈活，話語集中，有時候我們也可以放慢語速，這樣也可以緩解我們的緊張情緒！
除了以上幾點我們還可以訓練豐富的話題內容，它**於我們對生活的觀察與感受，這也是不可缺少的一部分，因為在與別人溝通時也同時需要豐富的知識與話題說給對方聽，那樣對方才能感受的到你的內涵與修養！
當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「a型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
總有恐懼心理，我該怎麼辦
6樓：天氣澄和風物閒美
戰勝恐懼，首先不要那麼排斥恐懼，恐懼也是有優點的:
你有多恐懼，就有多上進。
一個人上進，並不是夢想的作用，恐懼才是不斷前行的根源動力。這個時代給了個體崛起的機會，同時也讓恐懼無處不在。今天流行的明天就會落後，一不小心，職場中的你又「失業」了。
要時常看看周圍世界的變化，瞭解一下那些優秀的人，給自己製造點恐懼感，然後告訴想要停下來休息的自己：優秀的人都在努力上進呢，你還不趕緊跑起來。
也許有一天，你會因為恐懼的作用而又愛上恐懼。在隨大流的生活中，人們忘記了辯證地活著，恐懼我們也應該辯證地看。捨棄辯證的眼光，這讓人們喪失了很多快樂和感恩的幸福。
7樓：發明正能量
首先，你恐懼的是什麼事物呢？
人人都有恐懼情緒，一般情況下，倒也不必（為此）太過緊張、在意、糾結。
恐懼症狀的話，具體建議你：
一，提高自己的認知水平，科學、正確地認識你所恐懼的事物，通過你的理智降低你的（不必要的）恐懼情緒。（你還可以瞭解一下「認識**」）
二，一回生，二回熟，對於你所恐懼的事物，你多接觸、瞭解一下，對於你所恐懼的事情，你多經歷、鍛鍊幾次，你的情況自然會好一些。（你還可以瞭解一下「系統脫敏法」）
三，平時多接觸一些人、事、物，見多識廣，經驗、閱歷豐富之後，你的整體心理素質也會提高。
四，勞逸結合，適當體育運動，調節敏感神經，比如打球、跑步、快走、深呼吸等。把身體素質搞上去，心理素質也會有所提高。
五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強大自己的內心，堅定自己的腳步。
六，有時間，你還可以諮詢一下心理醫生，相信也會有所收穫的。
8樓：
面對未知的事物，或者是恐懼的事情，當然會有恐懼的心理。例：古代人以為這一個世界有厲鬼，所以大家會在電視上看到，只要是穿紅色衣裳的人，突然不見，就會他是厲鬼，這就是恐懼的心理，尤其是針對未知的事物，大家更是恐懼不已。
9樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所提到的總有恐懼心理的感覺，我認為，可以初步考慮為缺乏安全感所致。而產生你的這一心理狀態的原因，可能與你的個人成長經歷有著密切的關聯性。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業心理諮詢，來幫助你能有效地消除導致你產生總有恐懼心理的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的生活和精神狀態。
10樓：匿名使用者
心理學上曾把恐懼歸納為焦慮，由於內心及其的缺乏安全感，極其的自卑，導致恐懼。
比如到了一個新的壞境，會很不舒服不自在，感覺自己格格不入，無法和眾人合群等顯現，在嚴重的表現就是會恐懼， 想逃避所有事物。
如果真的像你所說，經常都會出現恐懼心理，請找專業的心理諮詢機構來進行一個針對性的分析，如果你真的想解決的問題的話。
當然也不要盲目的給自己貼任何標籤。
11樓：
你要相信自己，相信自己是最棒的，就是最棒的
12樓：
怎麼樣消除緊張恐懼心理
13樓：
相信自己，不要一味的去逃避
**後還有負面心裡暗示怎麼辦
14樓：艾德教育全國總校
情況比較輕微的話，可以自己調節一下，能意識到這個問題就是好的哦。如果自己克服不了，建議還是找醫生再聊一下哦。
心裡有一種恐懼感怎麼辦？
15樓：
沒有什麼好害怕的，不做虧心事，不怕鬼敲門
16樓：love愛那時雨
聽聽舒緩的**，也可以找心理諮詢師談談心
17樓：沐曉天
辨別是那種恐懼感然後克服它
喜歡上心裡裝著別人的人怎麼辦 他心裡也有我 我是該放棄還是該戰爭
既然他心裡有你，那如果他心裡的另一個人跟他可能性不大，你的可能性就很大，加油。你成功與否看你自己的努力和真誠了。我也只能幫你到這 沒有結婚，都可以大膽去爭取，加油 你努力了，他不感動，那隻能說明他不愛你。我喜歡上一個心裡裝著別人的女孩，怎麼辦，要這樣才能讓她心裡有我？請真心回答 高三了！現在就算你們...
心裡總忘不掉人怎麼辦，心裡總忘不掉一個人怎麼辦？
有些事情 想不通的就不要再想了 不要為難自己 人活得簡單一點 快樂就會多一點。得不到的東西 你要學會看開 那些東西本就不屬於我們 所以我們那麼艱難都還是沒有辦法得到它 拿不起來的就不拿了 這世上總有適合自己的東西在等待著自己。我們已經沒有那麼多時光可以揮霍了 要用有限的時間去愛身邊的人 盡最大的努力...
心裡很害怕，沒有勇氣怎麼辦，當你心裡很害怕，沒有底氣的時候，你會怎麼辦？
你的問題就是一個 想的太多 很多問題本來不是問題,你自己給自己下了太多定義和標記了.我知道 我沒勇氣了 我很是害怕 或許或許.你都知道自己喜歡胡思亂想,就應該明白自己想的其實很多都是錯的.要調整自己的心理,就要從不想開始.想100天,不如真正做1天.還沒做別先想這不可能.不可能是因為你沒做,而不是因...