1樓：莉莉絲舞會
高低肩在日常生活中會影響走路姿勢造成駝背等不良體態。高低肩帶來的生活不方便是渺小但是日積月累帶來嚴重的危害。高低肩如果不及時矯正會出現駝背含胸等等不良體態。
高低肩也會造成腿型不好看，出現o型腿、x 型腿、xo型腿。如果有高低肩一定要矯正自己的體態，增加自己核心肌肉控制，拉伸肩頸部位，不要久坐會加劇高低肩，經常拉伸拉伸每週保持三天運動。
2樓：匿名使用者
高低肩會導致走路歪斜，兩隻腳的重心不一樣，從後面看會有點跛腳。不要背太重的東西或者兩肩背的重量要一樣，可以預防高低肩。
3樓：小南學長
會嚴重影響一個人的氣質。高低肩的人在行走過程中會不自主的聳肩，看起來會顯得十分猥瑣，從而影響自己的社交。
4樓：一隻貓要上岸
高低肩是一種發育障礙，一邊高一邊低影響走路，嚴重的會得慢性疼痛，肩頸疼痛，還會影響頭部疼痛，青少年的生長髮育，腿長腿低
5樓：餘昱
高低肩的人肩頸會更容易痠痛，也會出現連鎖反應，引發頭痛，高低肩的人骨盆不正，腰痛也是經常性的。
6樓：鮫鮫瑜伽坊
高低肩在家自我矯正，2個動作讓肩膀回到原位，挺拔身姿更健康
高低肩在日常生活中需要注意些什麼
7樓：教育解答助手
高低肩在日常生活中需要注意需要積極糾正不良習慣。糾正的不良睡姿、坐姿和站姿，而且要養成習慣，時間長久，駝背就會矯正了。
高低肩的危害有哪些？
8樓：曉曉的小窩
高低肩會讓你的個人形態特別的差，會感覺穿什麼衣服都不好看，這是非常讓人痛苦的，所以如果發現自己有高低肩的話，一定要糾正過來，越早越好。
9樓：智燁燁
高低肩的危害：
1、頸肩疼痛；這是由於肩膀附近的肌肉過緊，或者由於脊柱側彎導致的脊柱變形進一步使頸椎側彎，因此容易產生頸肩部位的慢性疼痛。
2、慢性頭痛；當肩頸部位的疼痛更加惡化時，很可能將疼痛蔓延至頭部，甚至產生慢性頭痛的病症，如果你正受到莫名頭痛的困擾，極可能是因為長期高低肩所引起的。
3、頸椎退化；當高低肩的問題無法獲得解決，常年的姿勢不正，使得頸椎所承受的負荷過重，最後可能導致頸椎部位退化，甚至形成骨刺。
4、腰痛，長短腿；高低肩造成了骨盆的位移，使腰部組織肌力不平衡，導致腰痛。同時，骨盆移位所導致的骨盆的旋轉也會使腿長髮生變化。
10樓：小俊七七
高低肩的危害如下：
1、頸肩疼痛
由於肩膀附近的肌肉過度緊張，或者由於脊柱側彎導致脊柱變性，進一步使頸椎側彎，容易產生頸肩部位的慢性疼痛。
2、慢性頭痛
當頸肩部位的疼痛更加惡化時，很可能將疼痛蔓延至頭部，甚至產生慢性頭痛的病症。如果你正受到莫名頭痛的困擾，極可能因為長期高低肩所引起。
3、頸椎退化
當高低肩的問題無法獲得解決，長年姿勢不正確，使得頸椎所承受負荷過重，最後可能導致頸椎部位退化，甚至形成骨刺。
改善高低肩的方法：
1、靠牆站
靠牆站其實很多人從小為了防止駝背就在做，千萬別嫌這個方法太簡單，其實它還能改善你的高低肩。
靠牆站時，雙手輕貼身體兩側，感覺頭部有一條線在牽引著你的脊椎和身體，後背不要完全靠在牆上，也不要離太遠。
同時，需要面前最好擺著一面落地鏡，或是有人幫你看著肩膀，讓肩膀始終處於高地平衡狀態，每天站幾分鐘，你的體態和高低肩就會有改善。
2、提肩
練習者配合呼吸做提肩胛骨及放鬆的動作，先雙肩向上提，吸氣，持續一分鐘，然後放鬆，呼氣，做二十次，每天一次。
11樓：教育評論員說
高低肩的危害：頸肩疼痛
高低肩還可能造成肩胛附近肌肉不平衡，致使肌肉過度緊張疲勞而引起頸肩部的疼痛。或者由於脊柱側彎導致的脊柱變性進一步使頸椎側彎，因此容易產生頸肩部位的慢性疼痛。
慢性頭痛 當頸肩部位的疼痛更加惡化時，極可能將疼痛蔓延至頭部，甚至產生慢性頭痛的病症。
頸椎退化當高低肩的問題無法獲得解決，長年姿勢不正確，使得頸椎所承受負荷過重，最後可能導致頸椎部位退化，出現頸椎病。
腰痛，腿長短不一 高低肩造成了骨盆位移，使腰部組織肌力不平衡，導致腰痛。同時，骨盆移位也會使腿長髮生變化，導致長短腿的出現。
導致高低肩原因是不正確的揹包姿勢
很多女性都會背單肩包，在揹包的時候，會不自覺地抬高肩膀去穩住揹包，時間久了， 就會形成高低肩。另外，經常用一側提重物也是形成高低肩的原因之一。
上班族天天對著電腦工作，右手由於需要握滑鼠，會比左手用力，時間久了，也容易形成高低肩。
12樓：
高低肩的危害有：肌肉痙攣、脊椎無菌性炎症 、韌帶增生鈣化 、退行性改變等。
高低肩，是指由於各種原因導致人體兩側肩胛骨前後位置和水平面上下位置偏離正常狀態，而整體表現為 一側肩膀高，一側肩膀低 的特徵,是一種 肌肉力量不平衡 的綜合徵。
生活中很多人習慣用一邊的肩膀出力，比方說辦公室的白領右手用滑鼠的時間比較久，可能右肩就會下意識的壓低；相同道理，開車時間比較長的司機朋友們左手的使用率高一些，那麼左側肩膀可能會低一些。
如果錯誤的動作或不正確的姿勢長期保持和訓練，相關肌肉會形成肌肉記憶，進而發展成一種錯誤的運動模式。當這種錯誤模式長期得不到解決時，維持正常姿態的組織會受到牽連，被動的發生功能性改變， 肩部周圍肌肉的張力不平衡，尤其是單側肩胛提肌或者上斜方肌過於緊張。
若身體長期在這種狀態下，一側斜方肌上束及肩胛提肌過度緊張和收縮，相應拮抗肌被拉長而弱化，同時影響了筋膜張力的方向，進而累及臨近關節，故常見的 脊柱側彎，骨盆歪斜、長短腿、扁平足、足旋前問題等 都可能出現。
13樓：匿名使用者
如果錯誤的動作或不正確的姿勢長期保持和訓練，相關肌肉會形成肌肉記憶，進而發展成一種錯誤的運動模式。當這種錯誤模式長期得不到解決時，維持正常姿態的組織會受到牽連，被動的發生功能性改變，肩部周圍肌肉的張力不平衡，尤其是單側肩胛提肌或者上斜方肌過於緊張。
身體長期在這種狀態下，一側斜方肌上束及肩胛提肌過度緊張和收縮，相應拮抗肌被拉長而弱化，同時影響了筋膜張力的方向，進而累及臨近關節，故常見的脊柱側彎，骨盆歪斜、長短腿、扁平足、足旋前問題等都可能出現。
14樓：喬科詹庫我
高低肩對你的眼睛有害，會壓迫眼神經，對你的生殖系統也有害，會影響你的生殖系統，這時候你就要做手術，白天看成一樣的氣就好了。
15樓：高清川老師
高低肩會導致脊柱彎曲，然後變形，雖然剛開始你覺得影響不大，但是這對你的身高有很大的影響，之後也會嚴重影響你的走路的。
16樓：小飯糰娛樂
影響體態，高低肩對一個人的氣質影響很大，穿什麼衣服都不好看，更重要的是會對人的身體健康造成不好的影響，引發各種頸肩疾病。
17樓：解開心結不再迷茫
高低肩對人體危害很多，主要有以下兩個方面：1、影響美觀，走路姿勢看著不正常，看著怪怪的。2、會引發頸椎疾病，嚴重的會誘發經常性頭痛。
18樓：兩碗小米粥
容易誘發脊柱側彎持續加重，造成嚴重的體態改變，甚至誘發椎間盤突出 椎體滑脫等問題。還會導致頭疼，腰疼，高血壓甚至是心臟病。
19樓：匿名使用者
首先高低肩對人的外觀造成一定的影響，嚴重的甚至會影響到心理。而且高低肩很容易引起頸肩疼痛，當疼痛感加劇時患者甚至會出現頭痛。
有點高低肩要怎麼樣改善啊？
20樓：薄荷健康
體態不正，高低肩了？三招教你解決！體態好看，才是真的好看～
21樓：偉哥仔樂園
怎樣兩個拉伸動作改善高低肩
22樓：匿名使用者
高低肩是因為脊柱變形引起，因此要從調理脊柱開始改善。如:背部推拿按摩。
23樓：平笑寒
運動跟日常生活多注意糾正
24樓：沃承澤
平時對著鏡子練習，把它放平，一直堅持，也可以利用衣服和頭髮將它隱藏起來。
25樓：
經常運動，不要老是坐著，躺著多起來活動，多練習
26樓：刺客
自己平時有意識的糾正一下，慢慢會好的。
27樓：學不進則退
像這樣的病症與長時間的坐姿不正確密切相關，一般來講尤其是年輕人，處在生長髮育的最佳時期，也是骨質等形成的最佳時期，即定型的時期，所以如果有不良習慣等要趕緊糾正，以免影響以後的生活。
首先建議您無論是走路還是寫字，都要注意保持正確的姿勢，注意身板要坐直，別因為放鬆等趴著，斜臥等這樣長期會導致骨骼等長的畸形（嚴重的說），據說比如有些人坐姿不正確導致駝背的；第二要長期堅持，既然自我感覺肩部不平，可以有意識的去糾正，年齡小還是可以糾正的；
第三注意補充營養，加強補鈣等元素，以免因為缺鈣產生骨骼發育不良。
高低肩怎麼辦？
28樓：權雪美
自己有高低肩怎麼辦？
29樓：徒手健身阿偉
怎樣兩個拉伸動作改善高低肩
30樓：薄荷健康
體態不正，高低肩了？三招教你解決！體態好看，才是真的好看～
31樓：愛吃魚的喵
造成斜肩的原因主要有二：一是經常單肩負重。兩肩受力不均，使脊柱輕度側彎造成的，二和遺傳因素有關，父母有斜肩缺陷。
斜肩如不及時矯正，除有礙形體美外，還會影響到同側胸肌的發達和心臟的健康。
下面介紹幾種矯正斜肩的有效方法。
1．低肩一側做單臂單槓懸垂10—15秒鐘。如力量允許，可再做引體向上8—15次，注意低肩一側用力．
2．雙臂單槓懸垂10—15秒鐘。如還有力量，可再做引體向上8—15次，注意兩臂平衡用力。
3．低肩一側手持適當重量的啞鈴，做前舉、側舉、後舉練習，每個方向做4—6次。
4．低肩一側手持啞鈴，先前平舉，後屈臂彎舉手觸肩，做6—8次。
5．低肩一側手持啞鈴於頸後做彎舉練習。上舉時掌心向後，下放時手觸肩，做6—8次。
6．低肩一側手持啞鈴做由低到高的聳肩練習4—8次，然後雙肩做聳肩練習8一15次。注意，練習時兩肩高低要一致。
7．兩臂伸直靜撐雙槓10—15秒鐘。注意，兩肩要平。如力量允許，可做雙槓擺體臂屈伸8—15次。
8．手持啞鈴對鏡做雙臂前平舉、側平舉4—6次。然後徒手做前平舉，保持1—3分鐘．
9. 雙手持適當重量啞鈴，對鏡立正，平肩站立3—5分鐘。然後徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習，注意肩平的感覺。
10．生活中隨時注意保持肩平，改變單肩負重的習慣。
按上述方法循序漸進地練習3一6個月，斜肩就會矯正過來。
高低肩會影響身高嗎
32樓：努力搬磚的小紀
不會，不過高低肩會影響人的整體形態，平時可以多注意，做一些矯正的運動
怎樣矯正高低肩，高低肩是怎麼形成的
33樓：薄荷健康
體態不正，高低肩了？三招教你解決！體態好看，才是真的好看～
34樓：匿名使用者
主要是自己的不良習慣養成的，自己克服克服，也讓家人或朋友幫助自己適當提醒提醒！
35樓：匿名使用者
1。平時走路時，一定仰頭挺胸，端正走姿，稍微略抬高自己較低的那個肩，這是最適用和有效的辦法。
2，注意坐姿，平時最好端正座椅，不要斜座，這樣可以保證兩邊肌肉同時鬆勁，養成良好的習慣。
3。平時自己加練一下站姿，最好靠牆而立，保證身後每個部位都貼牆。請借鑑酒店人員的培訓課程，如果有條件可以到酒店去實習1到2月，我去過，效果很好。
平時自己多注意就好了，也不是什麼大毛病。
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