1樓：艾薇兒凱瑟琳
用中指和無名指按壓頭頂正中大約2分鐘，有安神和緩和作用
2樓：匿名使用者
這 算是開始墮落的表現吧 你可以嘗試去戶外走走 或者 玩累了 看累了 也就能靜下心了
3樓：陽光滿盈
那就看電影吧～既然做不到～也就不要再擔上心理負擔！反正沒事的話也沒事啊
4樓：魚蛙
要想能安定下來！就要心有所屬。把事情做細做對做好。把步驟弄清楚，逐漸就改變原來的習慣！
5樓：
那個東西越看越上癮！一天啥也不想了就光想出什麼電影了……哪個很好看還沒看……所以出去走走轉轉！慢慢就能不想咯！我也是這樣！
6樓：歧冬亦
出去做一些較劇烈的體育運動,如打羽毛球.中長跑.乒乓球.
高低槓…到出汗了,你的心就靜下來了.你目前心靜不下來,說明你長期處在一個靜的狀態中,靜極生動,表現為心緒不寧,做劇烈運動,目的是讓它動極生靜.此外,少接觸網路.
網路資訊太多、太雜,人的大腦接收儲存資訊是有序的,過多資訊干擾,大腦資訊庫會紊亂
7樓：曼珠沙華曲
治本的方法，把電腦賣了或者砸了，這是上癮了
8樓：卻冷鬆
我在大學沒課時差不多就這狀態，沒事啦～順其自然就好
9樓：q牙
運動去，可以劇烈一點兒，累了就只能靜下來了
我的心總是靜不下來，看書看不下去，做事也堅持不下去，我該怎麼辦呢?
10樓：蔡珅
大多數人都會遇到這種情況，想要一種心靜如水的境界去讀書，這是你應該等，等到什麼時候你感覺自己夠心靜時再讀書，期間你會失去很多，那些所謂的什麼注意力轉移、適時解壓法之類的東西就像電腦遊戲一樣99.9%的人嘗試過後就會失去效用，沒有人會認為能從中真正發現什麼。而要自己在等的過程中靜靜思考，此時你會猛然發現是時候要讀書了~
11樓：現在·未來·愛
其實我也會有這種狀態，特別是放假一段時間後，心就變得很浮躁，靜不下來。我自己是有一個方法，我自己很喜歡數獨（不知道你知不知道這個？！）這個很需要耐心，專注，每次看不下去或者累了我就做道數獨，順便讓腦子轉轉。
一舉兩得。如果你之前沒試過，真建議你試試。
12樓：匿名使用者
那就去想那些快樂的事，多出去逛逛，我相信你一定會靜下來的
13樓：匿名使用者
其實我最近也是，換了新的環境再加上很久沒看書，要重新拾起書本，找到發奮讀書的感覺確實是有些遙遠了。但為了那些關心我的人和我必須擔負的責任，理智告訴我和你，該行動了，不論多麼不願，不論前路有多少苦難，都必須堅持走下去！
14樓：可可雷蕾
總有一天會有你想堅持做下去的事情的，回頭看看你以前堅持過做完的事情吧。
15樓：匿名使用者
聽聽輕** 多做運動 多跟別人聊聊
16樓：幻戒丫頭
深呼吸先冷靜一下……然後慢慢地為自己要做的事情頂一個計劃……可以慢慢完成而不是過於倉促的。
17樓：x轉宇隧道
出去放鬆一下，放鬆的時候什麼都不要想。
18樓：藍色的破舊短褲
有條件的話，先去大自然走走，呼吸新鮮空氣，多跳跳，這樣心可能就靜下來了。如果沒條件，可以選擇和比較要好的朋友一起坐在太陽底下聊聊天，讓心情愉悅。
19樓：瀋陽劉華
我的建議，在心情煩亂的時候，要靜下來，聽聽**。使自己的心情放鬆。
聽**或者和家人聊聊，應該是一個有效的選擇。
20樓：匿名使用者
那就出去走走，散散步吧！一直靜不下來，那就動動！！
21樓：小黑攻小白受
你不如去睡覺好了【廢話！！！】........
22樓：虎爺不梳中分
年輕人是這樣。沒有真正的壓力，沒有明確的目標，自持也不夠。於是就造成浮躁的現象。最好的方法是去加入一個和你目標一致的團體，讓團體氛圍來約束自己，帶動自己。
23樓：匿名使用者
不停運動，出很多汗，然後洗澡
24樓：當愛上呢噶
適當著找一些自己感興趣的事情瘋狂的幹它一回。累了 聽聽舒緩的歌。
25樓：董禕熙
我也有這樣的時候，我會去手抄一些古文如《歸園田居》《湖心亭看雪》
，感受那份閒適與淡雅，可以把心靜下來；我有時也會和朋友出去大玩一場，心裡會很爽，我覺得你應該做的就是先放下一些做不進去的事，去做一些喜歡的事情，和喜歡的人在一起聊聊天啊
26樓：易水易寒
給自己定個目標，讓自己有個追求有個可以努力的藉口.....................
27樓：林餘魚魚
我現在決定不向學習或做事情的時候就運動，感覺運動完後心情都好多了。
28樓：匿名使用者
我運動時會使心平靜下來.
心靜不下來，看不進去書該怎麼辦？
29樓：匿名使用者
先看自己喜歡的書，雜誌、**，漫畫都行！再看一些淺顯易懂的文學，主要是記事文，別看議**，看久了，就會發現其中的樂趣，還可看一些感人的文學作品陶冶情操。一段時間後，問題迎刃而解！
30樓：匿名使用者
不要想太多，想的太多壓力就大，心要靜
心靜不下來怎麼辦？
31樓：匿名使用者
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來：再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
32樓：曉哎呀
先痛快的玩一天，然後再徹底的休息一天，休息的時候多想想自己要幹什麼，究竟為了什麼而學習的，別想的太大，制定一些小計劃，比如這一天要完成什麼事等等，我覺得你的處境是迷茫而已，思考一下，按我說的試一下，也許會有所改善的。
33樓：匿名使用者
先出去轉轉，玩段時間
然後想想如果不看書會有什麼後果，將來的路怎麼走如果看書發奮了，會有什麼好處
實在看不進去就做題目吧，做題目應該是比較輕鬆的，而且對最後成績的期盼讓你看的還會有點興趣
34樓：上網不灌水
和我一樣 我現在就是儘量的看書 看書在看書
35樓：匿名使用者
建議在被窩裡大聲的叫出來！
或聽聽自己喜歡的**！
學習時心靜不下來怎麼辦？
36樓：絕情老鼠
以下最重要的幾點：
1.適當調整學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，2.聽一聽**,不要多想,陶醉在**中.
3.經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，4.相信自己
37樓：抬頭看天的草
物極必反。
靜不下來就想辦法讓自己high，把腦子裡的想法都實踐了。
古人說：不能自勝而強不從，此謂重傷。重傷者，無壽類矣。
high不是讓你去放縱，而是讓你去體會，體會你不能靜下來的東西到底是什麼。
38樓：訊託
1、調整心態才是最重要的；
2、不自亂陣腳最好的方法就是善於控制自己的情緒；
3、排除雜念；
4、基礎不紮實，盲忙茫等於浪費時間；
5、學習不可不講方法，否則「事倍功半」，得不償失；
6、為自己的行為買單。
39樓：匿名使用者
為什麼靜不下來呢/找過原因嗎？聽聽**
為什麼心總是靜不下來？看書也看不進去，開始還能看幾頁，回來根本不想看了。三十多歲，是年紀大了嗎？還
40樓：匿名使用者
釣釣魚，跑跑步，運動運動就好了。找個自己感興趣的又比較有利於身心健康的愛好做就不想老想著那些了。望採納小妮子的意見
41樓：匿名使用者
喜歡打遊戲，抽菸喝酒，怎麼可能靜下來？要想靜下來，必須減少打遊戲，抽菸喝酒的時間。萬事開頭難，堅持一段時間，就會有所改善。
心情煩躁不安，心怎麼也靜不下來，怎麼辦
42樓：匿名使用者
消除浮（煩）躁的特效方法：現在人們疲於奔命，十分繁忙。精神高度緊張，情緒起伏不定，迷茫浮躁空虛，很難得到片刻的清淨。
在這種狀態下的思維往往雜亂不堪，不夠理智。解決此類難題的有效方法是：最好每天晚上人靜的時候，放一點舒緩優雅的輕**——《雨打芭蕉》，雙腿盤坐，兩手放在腿上，手心朝上，靜坐一會。
雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙眼微閉，餘光輕輕目視食指尖。一曲輕**把大腦**帶進一個清靜的世界。靜坐一會兒，讓自己心靈裡的一桶攪渾的水清淨下來，贓物飄在水面，泥沙沉入水底，中間的水最清涼，那才是自我真正的清涼、透明、沒有汙染的心靈那！
過濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。到最後大腦空靜一片空白。此時非常的幸福快樂。
結束是輕輕搓搓手，搓搓臉，還有美容的效果。可以調整自己的情緒和心情。學習、工作起來效果非常好。
因為你的大腦越來越智慧。人生大智慧都是在此時此刻出現的。善用妙用自己的心靈才是真正快樂幸福的人生！
以上做法對調理大腦，**精神衰弱，調整心態，控制情緒，消除煩躁，**失眠多夢等精神、心理方面的問題有特效。一杯本來清澈的水，不停地搖晃，它不會清澈；一杯渾濁的水，不去搖晃它，會自然清澈。心亦如此，如總搖晃不停，會處於混亂狀態，每天給自己一點時間沉澱，和心靈溝通，讓清淨本性做回主人，這樣你的心就會遠離煩躁不再煩躁，逐漸清靜逐漸澄明。
心靜，心才明，靜以養心。程虹在《寧靜無價》中表達的寧靜致遠的感受。在這本書的自序中，程虹寫道：
「在現代社會中，唯一能夠與燈紅酒綠、人心浮躁 的現代都市相抗衡的是沉默無言、由來已久、蘊意深長的自然界。而在現代文明中，人們渴望的也是在匆忙中保持心中的那份寧靜。」 心靜了，才能聽見自己的心聲，心清了，才能照見萬物的實性。
不甘放下的，往往不是值得珍惜的，苦苦追逐的，往往不是生命需要的。人生的腳步常常走得太匆忙，所以要學會，停下來笑看風雲，坐下來靜賞花開，沉下來沉靜如海，定下來靜觀自在。心境平靜無瀾，萬物自然得映，心靈靜極而定，剎那便是永恆。
43樓：匿名使用者
自己忘記煩惱的幾種方法：
1、多聽一些輕**，讓自己身心放鬆下來，便很快忘記煩惱（推薦一首《保持微笑》）；
2、找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱
大部分的人都認為自己是在平淡的生活的活著，應該開心的確沒有開心起來，反而總是去尋找一些理由來讓自己煩惱，這可能就叫做庸人自擾吧。其實我們完全可以找一萬個理由讓自己微笑，找一個理由讓自己忘記煩惱。
能讓我們自己高興起來的事情真的很多，就是在於我們自己去尋找，去觀察。最壞的想法就是「高興也是過一天，不高興也過一天，為什麼不高興的過一天呢？」。
我們每個人都可以找很多理由來讓自己高興:爸爸媽媽身體健康，自己身體健康，很熱愛自己工作，有很要好的朋友，有很愛你的老公、老婆，孩子很乖。
當你遇到煩惱時也可以找一個理由來忘記它：「沒關係，下次不會這樣了，我下次可以做的更好」，「這個跟我確實沒什麼大的關係，生什麼氣啊，傷自己的身體」，「其實他（她）已經做的很好了」，「事情總會過去的，時間是最好的良藥」。。
3、到一個空曠或山上、房頂，大喊，或者把煩惱的事情大聲說出來（可以參考《吶喊》這首歌）（如果你想在家大叫，必須要確保不會遭到鄰居的投訴）；
4、充實生活，用較大的工作壓力來壓抑自已複雜煩惱的心情。把煩惱化成學習工作的動力，只要完全投入工作，你的煩惱會很快忘記；
5、外出旅遊玩樂，跳舞唱歌，逛街、購物；
6、向他人傾訴，如果你信不過他們，你可以向網友傾吐；
7、看電影電視；
8、不要常常去想你的煩惱，要往好玩的地方想，多想一些開心愉快的事情；
9、 戴一個隔音的安全帽 ，忘記城市的喧鬧，聽不到同事的吵鬧，找個清靜的地方坐一坐，找一個遊樂場盡情樂一樂。飄到一個寧靜的小島 ，找到永遠的依靠，聽不到老闆的吼叫。洗個頭 ，泡個澡， 躺在柔軟的床，美美的睡上一覺。
在夢中，遇到美麗的她 ，把所有的煩惱全忘掉。
10、塗鴉，在電腦上的畫圖上亂畫（節約紙張）如果你想寫字，可以在紙上寫「嘻嘻」「哈哈」等無厘頭的東東（當然也可以寫日記）；
11、打枕頭（千萬不要打別的生物或家用電器以免傷及無辜）來渲瀉；
呵呵，都說窮人生來是低人一等的，或說哪個種族是低等民族，還沒聽說過悲觀也能讓人低人一等。前兩者是別人對當事人的評價，你這則是自己貶低自己，說句公道話，人人生來是平等的。不要接受別人的貶低，更不能妄自菲薄！
你這種情況已經比較嚴重了，可以去看一看醫生，吃些藥調理一下，會感覺好一些。不過心病還須心藥醫，自己鑽的牛角尖，還得自己出來。聽聽別人的建議可能但是會想開一點，但畢竟是治標不治本。
其實像你這樣的人是比較善於思考的，多花時間真正的靜下心來想一想，要從多個方面想，心中的困惑總能被自己解開得到答案的，也許一個問題要想好多天，但是有付出就有收穫，等你想通了就會豁然開朗，自然會增加一點自信心。等你能夠想開的問題多了，自然也就不會悲觀了。
這個時候從容的態度很重要，萬不可自亂陣腳。痛苦的時刻往往是不成功便成仁的時刻，只要心中有必勝的信念，那麼在經歷這一番煉獄之後，你就會有鯉魚躍龍門的感覺。
還有一點，別把所有的責任往自己身上攬，很多時候你並沒有錯，也不需要內疚。有些事情弄得很糟糕，但卻不能去怪任何一個人，因為大家都沒錯。如果這點你想通了，那麼我想你的問題就可以解決了。
活著是底線，不管再痛苦，都不能有自殺的念頭！！！（因為自殺是最愚蠢的解決方式）希望你能闖過這一關，讓生命得到昇華！！
遇事心靜不下來怎麼辦
這事說難不難,說簡單也不簡單,畢竟你才24嘛,你瞭解24歲是個什麼年齡階段嗎?心理學上把20 25歲比喻為 愛江山更愛美人 你就處在這樣的情形中,課又不得不聽,但如果可以選擇的話你會先去女朋友那邊,再然後再上課 你要想 我靜下心來聽課，工作，暫時把其他的事情放一邊，等我有自由時間時，我再去解決那些事...
學習時心靜不下來怎麼辦，孩子學習時心靜不下來怎麼辦
像刪檔，開機重啟一樣。大腦放空，閉目養神 神為眼之聚 5分鐘後還是無法靜心學習，要解決心裡掛念才行。我是研一的，我高中成績並不好，全仗最後三月出的菜 我的方法未必對你有用 但你試試不妨 就像武俠劇裡練功一樣ex 靜心 旁若無人，說白了，想幹嗎幹嘛！這是第一步 但走路時除外 靜不下來時我通常數星星 凝...
心很浮躁,靜不下來,怎麼辦,很浮躁心靜不下來怎麼辦
每天計劃一抄點,完成一點。逮著一本書,不知道從何看起,不知道該看什麼,不知道該看多少,當然浮躁了。根據自己的實際情況,從簡入難,給自己點信心,別一段看過,一點也不懂。知識的理解主要在於課堂,上課認真聽了,45分鐘比下課的4.5個小時也許都好。克服浮躁,有條件的給自己個安靜的環境。我浮躁的時候就聽浮躁...