1樓：幻世萌
充足且均衡的營養絕對是長高的致勝關鍵。 根據美國食品藥物管理局（fda）的建議，想長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素a、維生素c、維生素d、礦物質鎂及鋅。 蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。
肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質**，植物性**則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。 鈣質則是製造骨骼的原料，可以促進生長並增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是累積骨本的好方法。
維生素d是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鮭魚、鮪魚等魚類中獲得外，每天晒10～15分鐘太陽，人體便可以自行製造維生素d。 礦物質鋅特別是發育時不能缺少的營養素。荷蘭的研究發現，發育期間如果鋅的攝取不足，會導致發育不良的結果。
另外根據國外多項研究也顯示，攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮（特別是牡蠣）、蛋及小麥胚芽等。 「鐵質對生長髮育也很重要，」所以應該吃些瘦肉、動物肝臟、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。
2樓：劉鵬
吃藥沒用的，在生活中多吃蔬菜和水果....補充維生素，不要著急也不要用一些奇怪的偏方，認得骨骼在20歲的時候還會長
要長高吃什麼藥好，我現在想長高
3樓：天天工
想長高先到醫院查骨齡，看骨骺線閉合沒有，閉合了吃藥沒用了
4樓：匿名使用者
優長樂應該是可以的，優長樂含有鐵，鐵作為血紅蛋白的主要成分，參與體內二氧化碳和氧的運輸，催化維生素的轉化、膠原的合成和抗體的產生及肝臟的解毒。
現在想長高吃什麼藥好
5樓：若芫
想要長高並不難，長高的方法一定要科學。
科學長高的方法就要從影響長高的幾大因素入手：營養、運動、睡眠、情緒、藥物作用。
1、營養充足但不能過量；
2、堅持做一些有利於增高的運動，比如拉伸、跳躍類；
3、保持充足的睡眠，早睡早起；
4、保持穩定的情緒，情緒的波動過大容易影響生長激素分泌；
5、比爾高，助力成長，天天向上！
希望我的回答對你有所幫助，如果解決了您的疑問請採納。
6樓：雲冷宰迎南
沒聽說過壓腿會增高的！增高一般的方法是，按時按量補鈣，吃魚肝油，多喝水，戶外運動，每天睡眠要保持8個小時，就是要充足！
吃什麼藥可以長高？
7樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
8樓：成都市西南兒童醫院
成都西南兒童醫院熊友華院長介紹：增高產品可靠嗎
9樓：點燈悄把青梅嗅
多運動，有些亂七八糟的藥不要吃
10樓：荀貝麗屠曲
吃藥對身體不好，會有***，而且處於發育期的朋友可以吃一些補鈣和維生素d能促進鈣吸收，平時吃飯要多注意營養，多鍛鍊，經常跳跳，休息好都能長高，但是前提是在發育期！謝謝採納
11樓：帥聰虎偉兆
儘量多的運動，彈跳，拉引體向上，然後多吃豆類食物，喝點牛奶，還可以再吃些鈣片。
吃什麼藥可以最可靠長高？
12樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質
1尤其是含有中"胺基酸"的食物
2如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹
3貝類、海藻牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉
4蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等
13樓：小乖
未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。 要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。
攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。 2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：
各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：
有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。
芹菜或熱量少的食物。 6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、、少飲酒：
因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。 9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。
許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。 維持優美的身段不容易 身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。 （一）慢慢吃：
慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。 （二）多喝水：
水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。 （三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。 （五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。 為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
運動加營養:長高不是夢想 市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，難予置評。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。
只要你按照下面說的做，你再長高3釐米的夢想就會成真，你的身材也會更修長。 力學增高法 只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
力學**法，不僅對小兒麻痺及半身不遂有顯著效果，同時能**嚴重的貓背及o型腳，並使脊椎恢復正常，使體態轉好，增加身高。除此之外，也能夠**婦女生理的不順、冷症等。因此，從事於這種美容體操的婦女日益增多。
只要每天施行3次，3個月之後，最少能長高3釐米，體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。 （一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳開啟30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳開啟60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裡面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀痠痛的毛病，並可以收縮腹部。 （六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。
跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。 （七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。
這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。 （八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。 （九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。
如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症**。對於貓背及o型腳的人來說，這些是最有效的運動。 總之,營養和鍛鍊是繼續長高的法寶.
吃什麼藥能長高
14樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你
15樓：普濟增高程文
增高問題一直是世界難題，不是那麼簡單的，如果單單靠藥物就能夠長高，那麼你也不會問了，因為那種東西早就很有名了，所以首先你要明白自己身體的問題出在**，所以第一步應該是檢查，去正規的醫院檢查，這很重要，檢查過後你就會明白你自己身體到底**出了問題，增高藥物及保健品是不能自己獨自服用的，需要在專業的醫師指導下使用，說白了增高類藥物都是激素類藥物，就是想幫助你增加你體內的生長激素，但是如果你根本就不缺呢？或者你已經成年了，骨骺線早已閉合，那麼再多的激素都不可能讓你自然生長了，最後的結果就是增肥變胖，或者加大骨齡，造成內分泌紊亂，體內的環境被破壞。
如果你是成年人，那麼你的自然發育已經停止了，當然鍛鍊什麼的也得堅持，但是任然不會長高，你需要的是藉助醫療的方式來打破自然，這也是我們人類的最大本領，如同癌症**也是同理，殺死癌症細胞也是在殺死自己的細胞，但是人類任然能夠讓它保持平衡。（科學看待生長髮育問題，不要盲目跟從）
天天吃土豆會長高嗎，土豆成精 吃什麼能長高
土豆是沒有辦法長高的。身高是和遺傳有關係，如果想要長高要注意自己的飲食，多鍛鍊。如果只是單純吃土豆，營養會不均衡，靠這個長高有點不太現實。不會，天天吃土豆也不好，而且難吃，除非特殊體質，天天能吃會長個，長高要營養均勻，土豆澱粉高，也很有營養。但身體開漲不能就吃土豆。多吃五穀雜糧，多運動，也要適當搭配...
吃安利的鈣片能長高嗎，吃什麼鈣片可以長高 急！
鈣片是補鈣的，不是助長的，你理解有錯誤啊，小朋友。補多了可能還適得其反呢。你還小長高的機會還有，你平時應該多做運動。比如跳繩，跑步，籃球，跳高什麼的，這類運動最易長個。還有多喝牛奶，豆奶，酸奶什麼的。睡眠也要好，這些都是長個子必需的。要是實在覺得長得慢你可以去看醫生啊。千萬別亂吃藥和補品。鈣片不是誰...
17歲喝什麼或吃什麼可長高，17歲想長高吃什麼東西有用？
喝牛奶 骨頭湯，多補充維生素 營養均衡，膳食合理及充足的睡眠和多做些跳躍運動都會助長。17歲想長高吃什麼東西有用？加強鍛鍊，多吃補鈣的東西，比如骨頭湯等等 如果樓主想長高的話，可以去試下安 高樂，聽說挺有效的。一般提到長高，就會考慮到補鈣，說到鈣，可能第一時間會考慮牛奶，其實應該選用的山羊奶。因為山...