1樓：班丘家
少吃多餐，遠離冷飲油炸食品，多吃薯莨及粗纖維食物。每天的三餐準時定量，可適當增加一餐。不吃剛從冰箱裡拿出來的食物及油炸的比較硬的食物，這些會增加腸胃的負擔且不利消化，粗纖維食物如筍等，這類食物會帶走腸道中不利健康的廢渣.
養胃食療一
酸奶養胃法：一覺醒來就喝一杯酸奶是大大有益的，酸奶是及其容易消化的，還有著中和胃酸功效，並且有效保護胃粘膜。牛奶也是養胃食物，胃潰瘍患者喝了牛奶之後，病痛症狀明顯減輕。
養胃食療二
白開水養胃法：白開水的營養成分並不高，但是經過一個晚上的滴水未進之後，人體處於缺水的狀態，適當的補充一些水分、讓身體的水分更佳平衡。
養胃食療三
粥養胃養胃法：粥類是很容易消化的食物，尤其八寶粥，其中的花生、杏仁、白糖都不好，熱量更高營養更豐富，對胃也有好處。新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，也可以起到保護胃的功效。
2樓：茉莉說生活
腸胃功能比較弱的人，消化速度慢，胃口也不怎麼好，經常吃不下飯，時間一久，很容易出現營養不良的情況。
3樓：小鐘養生
腸胃不好的，這3類食物適當吃，能增強胃腸功能，減少腸胃疾病！
腸胃不好怎麼調理飲食三餐？
4樓：成都呼吸科普諮詢
現代生活節奏加快，大多數人都不同程度地存在由於生活不規律、飲食不健康、菸酒過度所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病，如果不及時調理，加以改善，一定會給身體留下極大的健康隱患，除了飲食方面的調節，還可以用中藥調養腸胃，常胃賲茶促進吸收。腸胃吸收不好飲食上該如何調理呢？
no.1 食物以軟、鬆為主
一般來說，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。
因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。
no.2 設定飲食時間表，三餐定時定量
從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設定一個時間表，嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣一定要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的。一天三餐是人類幾百萬年進化形成的，怎麼可能說改就改。
no.3 服用酵素益生菌，從根源調理腸胃
據研究，人類有幾百種疾病是因為益生菌的缺乏所導致的，其中以腸胃疾病最為多見。益生菌是體內戰士，對益生菌有過的瞭解的人們或許會知道這一點。如果益生菌不夠，食物無法被分解，大量堆積在胃腸部，會直接造成積食、消化不良，長期如此，會導致便祕、毒素堆積，腸動力減退。
5樓：reboot大幅
糖果。過量的糖果會引起「糖基化」反應，傷害**膠原蛋白，導致**鬆弛。紐約市美容牙醫布瑞恩·坎特忠告，吃太多糖會令口腔細菌大量滋生，破壞牙齒。建議吃甜食後，馬上用清水漱口。
酒類。 健康的肝臟能正常分解毒素，維持**健康，而喝酒過多會影響肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到**，導致皺紋、**鬆弛等**問題。凱斯西儲大學一項研究也顯示，酒精會導致人體脫水，影響睡眠，加速老化。
烤焦的肉。 烤肉令人食慾大增，但注意黑色烤焦部分不要吃，其含有促炎性碳氫化合物，會破壞**膠原蛋白。
鹹食。 口味重，鈉鹽攝取超標，易引發高血壓、水腫等問題。除了做菜時少放鹽，還要提防一些加工食品鈉超標，如罐頭類。
美國美容外科學會前主席拉納·赫希指出，罐頭等加工食品為了保鮮防腐，延長保質期，會新增不少鈉。
熟食。 香腸、培根等熟食肉類，多含亞硝酸鹽等防腐劑，常吃會引起炎症，加速**老化。美國**病學會艾瑞·歐斯塔博士建議，吃熟食宜搭配足量蔬菜。
辛辣食物。 辛辣食物會對更年期婦女的**造成傷害，歐斯塔博士建議，偶爾吃幾頓辣食無妨，但不要沉溺其中。
能量飲料。 能量飲料富含糖分，會損害牙釉質，令牙齒被汙染「染色」。坎特醫師建議，喝能量飲料最好用吸管。
反式脂肪酸。 反式脂肪酸會促進體內炎症，破壞膠原蛋白合成。專家忠告，不要相信食物包裝上「反式脂肪酸0克」的說明，這可能意味著該食物仍含有0.
5克以下的反式脂肪酸，應儘量避免配料表有氫化植物油的食物。
奶茶。 很多人喜歡喝紅茶時加入牛奶，口感更醇香滑膩，減少澀味。但紅茶本身是健康飲品，富含單寧，有抗氧化功效。而牛奶中的酪蛋白會降低單寧功效，不利於抗衰老。
紅肉。 牛羊肉等紅肉類含有一定量飽和脂肪酸，會在體內產生自由基，破壞**細胞，最終加速老化。歐斯塔博士建議，可用雞肉等含脂量較低的白肉替代，同時搭配蔬果，幫助人體提高抗氧化能力，延緩衰老程序。
6樓：匿名使用者
腸胃保養飲食須知 1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。 如：
火腿蛋三明治、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的麵包，均不宜。 早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。 只要早起30分鐘就有充足的時間進食。
尤其**者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽又好，因腸胃在十幾小時空腹， 對所吃進來的食物會照單全收(造成肥胖的原因)易造成腸胃性潰瘍。 2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝,成年人一週不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。
3.成年人一週不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。
7樓：山東零醛世界科技公司
每一頓都是熱的，多喝點湯之類的東西，少吃下墜和比較乾的食物，
8樓：
按時吃飯，不要暴飲暴食，多吃對腸胃有益促進消化的食物，按摩胃部促進腸道蠕動，喝些養胃的稀健丁香茶養胃，促進腸胃吸收。
腸胃不好的人要怎麼調理？飲食上要注意什麼？
9樓：康愛多
胃腸不好的人群，飲食需要注意什麼？
10樓：情感**系小企鵝老師
腸胃不好的人，平時一定要注意少吃油膩辛辣的食物，多吃一些清淡的食物，吃一些流食，比如小米粥，山藥粥等。這樣對於腸胃才比較好。
11樓：農家小妹婉兒
腸胃不好的人，他們不能吃酸辣的，不要喝飲料和牛奶。每天多吃青菜，加快排毒。多喝水，養身體。
腸胃不好怎麼辦？
12樓：戰巨集義廉珠
你好！樓主！喝艾兒吧。
算是偏方吧，我也是歪打正著…salus艾兒果蔬濃縮液，朋友腸胃一直都不好，反正吃完就一直打嗝，吃多了拉肚子，吃涼了拉肚子，吃油了拉肚子，不管怎麼樣……吃完飯，總歸是去廁所的……|||=
=我本來是想買一款維生素給朋友，後來一個叫香薰女王的賣家，聽了我朋友的情況，還是推薦了艾兒，因為腸胃不好，補什麼也是白搭，吸收不了的。
艾兒朋友喝了兩瓶半，現在腸胃問題基本上是解決了，停艾兒已經有一個月的時間，現在保持得也很好。
真的，我推薦前期喝艾兒，快速調理。後期要自己保持良好的飲食習慣!
腸胃不好怎麼調理？吃什麼好？
13樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
14樓：匿名使用者
多注意飲食吧，少吃些辛辣油膩的食物。多吃水果蔬菜。
15樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
16樓：小鐘養生
腸胃不好的，這3類食物適當吃，能增強胃腸功能，減少腸胃疾病！
17樓：紫晴聊養生
腸胃不好，1種蔬菜蒸著吃，潤腸通便，緩解痔瘡，便祕不擾！
18樓：養生一點
現在很多人都有不好的生活習慣，比如抽菸、愛吃高鹽食物、低膳食纖維食物等等，這些習慣都是引發胃病的原因之一。如果平時不注重胃部的健康，還會影響到身體的健康，所以如果你的胃不好，平時一定要注意胃部的健康，避免出現胃痛、胃脹和嘔吐等症狀。
腸胃不好的人怎麼調理？飲食方面應該注意些什麼？
19樓：靖鬆蘭開冬
飲食禁生冷，辛辣的，不要吃太硬的食物，吃一些易消化的食物。
腸胃不好怎麼調理飲食？
20樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
21樓：苦秋英御娟
按時吃飯，不要暴飲暴食，多吃對腸胃有益促進消化的食物，按摩胃部促進腸道蠕動，喝些養胃的稀健丁香茶養胃，促進腸胃吸收。
22樓：亢名蔚蓓蕾
首先三餐要吃7-8分飽，每天一頓小米粥，小米是健脾的。不能吃生冷食物和飲料。水果最好也要加熱吃，最後加強體育鍛煉是必須的。
23樓：不相愛r不想愛
少吃辣的，不易消化的，清淡飲食為好
24樓：小鐘養生
腸胃不好的，這3類食物適當吃，能增強胃腸功能，減少腸胃疾病！
25樓：吳娜養生堂
腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。 那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。
26樓：茉莉說生活
腸胃功能比較弱的人，消化速度慢，胃口也不怎麼好，經常吃不下飯，時間一久，很容易出現營養不良的情況。
27樓：紫晴聊養生
養胃方面我們經常會建議大家少做一些傷胃的事情，比如三餐不準時，吃垃圾食品以及吃寒涼食物等等，但是我們往往做不到。所以只能多吃一些養胃的食物，幫助修復胃粘膜，保護胃部。
腸胃不好的人應該怎麼從飲食上調理
28樓：小潔看世界
腸胃不好的人應該吃什麼呢？
29樓：雲端飄雨
吃點容易消化的食物，適當地的吃一點山楂
腸胃不好怎麼調理，腸胃不好需要如何調理？
腸胃不好的人應該吃什麼呢？腸胃是人體的消化器官，人體需要的營養，要通過腸胃，如果腸胃不好的話，會影響人體吸收營養，長久下來，往往都會引發疾病發生。那腸胃不好的人啊，我今天教你們2個動作，可以調理腸胃，緩解腸胃的不適，堅持做會有大作用。今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用 能夠祛除腸胃脹氣，幫...
腸胃吸收不好怎麼調理，腸胃吸收不好如何調理？
調理可分為藥物調理和其他調理。藥物調理可以選擇補脾 調理腸道之類的中藥，最好找中醫把脈，對症下藥。其他調理 一 飲食調理 1.少吃油炸 醃製食物和生冷食物 刺激性食物，多喝點小米粥，多吃山藥。2.有規律地進餐,定時定量,避免過飢或過飽。3.保持心情舒暢，生氣會使肝氣鬱滯，加重脾胃運化功能失常。二 按...
狗狗腸胃不好怎麼調理，狗狗腸胃不好如何調理
狗腸胃不好，主要通過調整飲食 餵食寵物益生菌等方式改善。首先，建議採取科學的餵食方式，避免給狗狗大量餵食，並且給狗狗餵食容易消化的食物。其次，可以通過餵食寵物益生菌來改善狗狗的腸道菌群狀態，抑制有害細菌繁殖，這樣可以提高狗狗的消化能力。最後，可以通過適當增加狗狗運動來提高腸道蠕動能力。提問。你好，我...