1樓：丹的葵奎
腸道不好，很容易引起胃病，不僅會影響患者的正常生活，持續發生的話還會損害身體健康，所以患者一定要重視起來，及時做好相關的調理工作，是可以有效的緩解的，那腸道不好怎麼調理呢，下面我們就一起來看一下吧。
1、飲食調理
飲食調理，腸道不好與飲食有極大的關係，常因為飲食不當而**，因需要格外注意。平時要多吃易消化的食物，這樣才不會加重胃腸道的負擔，並應少吃多餐，以利於消化吸收，不吃有刺激性食物，禁菸忌酒，切不可暴飲暴食和過食生冷、刺激性食物。
2、避免壓力大
避免壓力過大，工作緊張、壓力大，人體長期處於緊張狀態，腸胃系統也無法得到正常的休息，精神緊張會抑制胃腸蠕動，消化液也會隨之減少。因此，腸道不好的人首先應當從情志上進行調整，合理安排作息時間。
3、生活注意
加強鍛鍊，經常鍛鍊身體可以增強體質，提高抵抗能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動，增強消化能力。同時要注意隨著天氣的變化要及時增減衣物，不然受涼了就不好了，運動對於促進腸道不好的**也是十分重要的。
飲食規律，要定時定量吃飯，並且不要狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥，並且不要暴飲暴食，要少食多餐，這樣可以避免胃漲或者胃酸過多現象的產生，因為胃酸過多可能會逆流到食道，會刺激食道黏，除了三餐正常食用之外，還可以在在上午、下午、睡覺之前吃點點心。
要食用溫和的食物，要營養均衡，不要挑食，這樣才能獲得均衡的營養，也不要純吃澱粉糖類含量很高的食物，另外要注意飯後不要立刻躺下來休息，這樣會不容易消化。
4、藥物調理
藥物調理，功能性的問題，首先可以使用一些藥物調節比如說，調節胃腸道動力藥物或者患者有腹痛，腹脹，調節腸道動力，解痙**都是可以的。
2樓：乏卿莖川拳
腸胃不好建議使用常胃寶茶幫您滋潤養腸胃。腸胃保養飲食須知 ：
1.早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類，因屬酸性食物易致白天精神不佳。早餐一定要吃，可多攝取五穀雜糧類食物沒有吃早餐的人，會出現體力不濟、頹廢及腦力不集中，易引起中年失智症、早衰症。
2.早上不宜喝咖啡，易導致骨質流失，骨質疏鬆，下午2-3點可以喝,成年人一週不超過2杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質流失。
3.成年人一週不超過3顆蛋，蛋白質的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。
4.三白少吃--白米、白麵、白糖(已精緻化沒有營養價值，造成肝腎消化的負擔)。
5.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。
6.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補充的最佳**。
7.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果**餐也會有上述之症狀。
8.健康**、高血脂症、高體脂肪率。
3樓：健康養生世界
腸道不好的人，如何調整腸道健康？3種食物勸你少吃
4樓：紫晴聊養生
養胃方面我們經常會建議大家少做一些傷胃的事情，比如三餐不準時，吃垃圾食品以及吃寒涼食物等等，但是我們往往做不到。所以只能多吃一些養胃的食物，幫助修復胃粘膜，保護胃部。
5樓：大仙尼妹
胃腸功能紊亂多是由於生活飲食習慣不好造成的。胃腸作為人體的重要消化吸收器官，需要好好養護。生活中要注意不吸菸少飲酒，控制好自己的作息時間，學會調節自己的情緒及壓力。
飲食中要注意不暴飲暴食，不吃燒烤、油炸、辛辣、醃製的食物，多喝水，不挑食，不急於吃過冷過熱的食物。家中常備些健胃消食片和益生菌，適當進行有氧運動。
6樓：詵苒菈奮聨
腸道不好的患者，主要是飲食上注意要儘量吃一些軟的食物，儘量吃一些流質的食物，比方說喝一些蔬菜粥、小米粥、玉米粥等。同時注意不要吃涼的和酸辣的食物，不能喝冰鎮的飲料，不能吃帶有蔥薑蒜和辣椒的食物。平時可以多吃一些山藥，多吃一些羊肉，這些食物都有一定的調理腸道的作用。
此外可以使用中藥調理，常渭堢茶改善腸胃蠕動使之恢復到正常狀態，還要注意少量多餐，不要暴飲暴食，吃飯的時候也要細嚼慢嚥，
7樓：脆液垮拈塢
經常腸胃不好要注意飲食方面的調理，飲食要有規律，定時定量，粗細搭配，不能過飢過飽，要少食刺激、過冷、過熱的食物，飯後避免劇烈運動以免引起胃下垂，平時飲食一定要少食多餐，細嚼慢嚥，吃一些軟的，容易消化的食物，主要以流質半流質飲食為主，但是還需注意營養要均衡，飲食要合理。要保持情緒穩定，避免緊張，惱怒等不良情緒刺激，要保持舒暢的心情，作息保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，要適當的鍛鍊身體，能夠增強體質，促進胃腸蠕動，平時也要注意多喝一些溫開水。有益腸胃，緩解改善。
腸道不好怎麼調理？
8樓：桃樂絲的小皮鞋
您好1、按時吃早、中、午餐
一個人每天都是需要吃三頓飯的，這對腸胃是非常有益的。保證每天定時定量的吃飯，可以減輕腸胃的負擔，也可以促進食物的消化吸收。在正確的時間吃飯，既可以接觸我們的飢餓感，還可以給予身體足夠的能量和營養。
2、要細嚼慢嚥
很多人在很餓很渴的時候，就會暴飲暴食，這其實也會導致腸胃不好，因為食物沒有嚼碎就下嚥，會帶給腸胃很大的負擔，食物塊不容易被吸收，就會出現消化不良的情況。
3、不要同時吃很多種食物
有些食物容易吸收，有些食物不容易吸收，有些食物是不可以一起吃的，因此，吃東西一定不要太雜，太雜的食物不但不能補充全面的營養，反而還會帶給腸胃很大的負擔，導致消化不良。
4、多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜中富含豐富的維生素，尤其是維生素c最多，而維生素c對腸胃是有保護作用的，首先，維生素c可以增強腸胃的抵抗力，其次維生素還可以保護腸胃功能，讓腸胃處於最好的狀態。
5、少吃油膩辛辣的食物
油膩油炸的食物非常難消化，經常吃這一類食物，會很容易出現消化不良。另外，辛辣的食物對腸胃的刺激很大，會給消化道帶來很大的負擔，長期進食這些食物，必然會出現腸胃問題。
9樓：萬能小助手團團
回答首先，要保證一日三餐，規律進食，避免暴飲暴食。此外，保持心情舒暢以及良好的睡眠，避免精神緊張、焦慮。症狀嚴重時，可以來醫院進行腸鏡檢查，明確診斷，針對不同**進行**。
飲食方面，應注意避免進食生冷食物以及辛辣、刺激的食物
可以通過按摩幫助腸胃消化，適用於吃的太多，脾胃虛弱導致的不消化，首先將熱毛巾敷在腹部，用雙手以肚臍眼為中心順時針按摩，每次10分鐘即可。一般情況下腸道疾病可以經常使用腸炎寧，奧美拉唑，嗎丁啉等藥物，配合益生菌來幫助消化
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10樓：明軍佳妮
1、調節腸道菌群，恢復腸道正常的微生態環境。
2、按摩。有些人由於胃腸蠕動比別人慢，所以經常腹漲、便祕、拉肚子，鑑於這種情況可以採用中醫按摩**，幫助刺激腸蠕動，恢復腸動力。另外配合喝常未寶茶喝，清除腸胃內的毒素，調理腸胃。
3、腸道不好的人可以每天和一些酸奶。喝酸奶可以很好的調理腸胃，每天一杯，兩餐中間喝，有奇效。
4、飲食上也要隨之改變，每天早上喝一杯蜂蜜水,補充水分又有利於清理腸道。多吃粗糧，適量多吃一些蔬菜和水果,能刺激腸道蠕動。定時定量少食多餐，避免胃負擔過重，少吃油膩、辛辣、過冷食物，濃茶少喝，豆類食品少吃，以免影響消化。
米飯最好蒸軟一點，多吃麵食，不要暴飲暴食。
5、還有一點就是要注意個人衛生，防止病從口入，吸菸喝酒的朋友儘量要戒掉或者儘量少抽少喝。不要吃那些腐爛變質的食物，剩菜剩飯儘量不要吃，如果覺得扔掉實在浪費的話，要經過高溫加熱和消毒。
6、保持愉快的心情。這一點是最重要的的。一個健康的人不僅是軀體的健康，精神也包括在內。精神是戰勝疾病最好的**。
11樓：健康養生世界
腸道不好的人，如何調整腸道健康？3種食物勸你少吃
12樓：紫晴聊養生
養胃方面我們經常會建議大家少做一些傷胃的事情，比如三餐不準時，吃垃圾食品以及吃寒涼食物等等，但是我們往往做不到。所以只能多吃一些養胃的食物，幫助修復胃粘膜，保護胃部。
13樓：
腸道不好，一般表現為便祕、腹痛、腹脹、裡急後重等情況，這種情況一般會導致一些體重下降、消化不良。如果想調節的話，一般是可以使用益生菌，一天一包，服用一個月到兩個月左右的時間，可以做一些理療，比如功能鍛鍊、鍼灸、推拿等，都是可以進行調節的。
14樓：江逸黎
胃腸道功能主要靠養，所謂的七分靠養，三分靠藥，平時如果出現胃腸道症狀非常明顯，可以口服藥物調理。如果出現腹脹及消化不良，可以口服促動力藥，包括嗎丁啉、曲美布汀等藥物，還有一部分可以口服複方嗜酸乳桿菌調理腸道菌群**。如果平時大便便祕，可以口服乳果糖潤腸通便，六味安消膠囊調節。
平時的飲食也非常重要，避免生冷硬辣、刺激油膩食物，規律生活作息，注意腹部。每次不要暴飲暴食，八分飽即可，平時注意生活調理，參加慢運動，如游泳、瑜伽等。如果症狀非常明顯，口服藥物效果無效，建議檢查胃鏡和結腸鏡，明確胃腸道黏膜的情況。
腸胃不好怎麼調理
15樓：匿名使用者
1、控食
既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
2、適當服一些幫助消化的食物
如紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿蔔、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、中藥養胃茶調理
中藥蒂柯舒養胃茶進行養胃調理，需平時注意飲食和生活習慣！且需要堅持！
4、適當揉摩
按順時針方向，在上腹部近胃脘處進行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
5、及時服一些幫助消化的藥物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導滯丸、七珍丹等。
6、適當走動
俗話說「飯後百步走，能活九十九」。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
16樓：紅河陽光諮詢
腸胃不好可以喝一些德甫常渭寶茶來調理。增值腸胃內的有益菌，改善腸胃內的微生態系統，改善腸胃蠕動，使之恢復到正常狀態。調理注意三大原則
一是要放鬆生活節奏，保持正常的作息和睡眠時間，長假期間儘量減少應酬，使生理和心理都得到徹底放鬆；假期期間避免再進行刺激精神的緊張活動，思慮傷脾，精神的緊張會誘發胃腸病，以免再引起胃腸功能失調。
二是把好飲食關，胃腸病可謂都從口入，飲食的總原則是清淡易消化為主，多選擇性味平和的食物。
三是適當進行運動，注意在長假的頭兩天運動以鬆筋骨為目的，不要過於激烈，在接下來幾天再循序漸進。
腸胃不好多於飲食有關，因此正確的飲食可以有效地預防和**腸胃疾病。腸胃不好吃什麼調理?調理腸胃的方法有哪些?首先告訴大家三個祕訣。
祕訣一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七成飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
祕訣二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。
多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
祕訣三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。
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