1樓：小鬼切菜
含鋅量比較高的食物，最好的莫過於東北的海蠣子，就是生蠔，公認的壯陽一等品。
付上食物譜
1. 生蠔 (鋅含量：71.2) 2. 小麥胚粉 (鋅含量：23.4)
3. 蕨菜(脫水) (鋅含量：18.11) 4. 蟶乾[蟶子縊，蟶青子] (鋅含量：13.63)
5. 山核桃(熟)[小核桃] (鋅含量：12.59) 6. 馬肉 (鋅含量：12.26)
7. 羊肚菌[幹狼肚] (鋅含量：12.11) 8. 扇貝(鮮) (鋅含量：11.69)
9. 泥蚶[血蚶，珠蚶] (鋅含量：11.59) 10. 赤貝 (鋅含量：11.58)
11. 豬膽肝 (鋅含量：11.25) 12. 魷魚(幹)[臺灣槍烏賊] (鋅含量：11.24)
13. 沙雞 (鋅含量：10.6) 14. 山羊肉(凍) (鋅含量：10.42)
15. 螺螄 (鋅含量：10.27) 16. 芝麻南糖 (鋅含量：10.26)
17. 墨魚(幹)[曼氏無針烏賊] (鋅含量：10.02) 18. 臘羊肉 (鋅含量：9.95)
19. 糌粑(稞麥熟品) (鋅含量：9.55) 20. 牡蠣[海蠣子] (鋅含量：9.39)
21. 火雞腿 (鋅含量：9.26) 22. 口蘑(白蘑) (鋅含量：9.04)
23. 松子(生) (鋅含量：9.02) 24. 香菇(幹)[香蕈，冬菇] (鋅含量：8.57)
25. 辣椒(紅，尖，幹) (鋅含量：8.21) 26. 香杏片口蘑(幹) (鋅含量：7.83)
27. 兔肉(野) (鋅含量：7.81) 28. 香醋 (鋅含量：7.79)
29. 香杏丁蘑(幹，大) (鋅含量：7.78) 30. 三刀蜜 (鋅含量：7.77)
31. 羊肉(凍) (鋅含量：7.67) 32. 香腸 (鋅含量：7.61)
33. 牛肉(前腱) (鋅含量：7.61) 34. 黑筍(幹) (鋅含量：7.6)
35. 咖哩牛肉乾 (鋅含量：7.6) 36. 太倉肉鬆 (鋅含量：7.35)
37. 牛肉乾 (鋅含量：7.26) 38. 南瓜子(炒)[白瓜子] (鋅含量：7.12)
39. 醬牛肉 (鋅含量：7.12) 40. 乳酪[乾酪] (鋅含量：6.97)
41. 牛肉(裡脊) (鋅含量：6.92) 42. 鴨肝(母麻鴨) (鋅含量：6.91)
43. 榛蘑(幹)[假蜜環菌] (鋅含量：6.79) 44. 西瓜子(炒) (鋅含量：6.76)
45. 貽貝(幹)[淡菜，殼菜] (鋅含量：6.71) 46. 雞蛋黃粉 (鋅含量：6.66)
47. 雙孢蘑菇[洋蘑菇] (鋅含量：6.6) 48. 山核桃(幹) (鋅含量：6.42)
49. 蘑菇(幹) (鋅含量：6.29) 50. 瓊脂[紫菜膠洋粉] (鋅含量：6.25)
51. 河蚌 (鋅含量：6.23) 52. 松蘑(幹)[松口蘑，松茸] (鋅含量：6.22)
53. 羊肉乾 (鋅含量：6.19) 54. 石螺 (鋅含量：6.17)
55. 桑葚(幹) (鋅含量：6.15) 56. 芝麻籽(黑) (鋅含量：6.13)
57. 羊肉(瘦) (鋅含量：6.06) 58. 葵花子(生) (鋅含量：6.03)
59. 麩皮 (鋅含量：5.98) 60. 雞蛋粉[全蛋粉] (鋅含量：5.95)
61. 葵花子(炒) (鋅含量：5.91) 62. 西瓜子(話梅) (鋅含量：5.88)
63. 甲級龍井 (鋅含量：5.88) 64. 榛子(幹) (鋅含量：5.83)
65. 豬肝 (鋅含量：5.78) 66. 麻子籽 (鋅含量：5.58)
67. 梭子蟹 (鋅含量：5.5) 68. 松子(炒) (鋅含量：5.49)
69. 驢鞭 (鋅含量：5.28) 70. 黃蘑(幹) (鋅含量：5.26)
71. 奶疙瘩[乳酪幹，幹酸奶] (鋅含量：5.24) 72. 章魚[真蛸] (鋅含量：5.18)
73. 雜色蛤蜊 (鋅含量：5.13) 74. 扇貝(幹)[乾貝] (鋅含量：5.05)
75. 牛肝 (鋅含量：5.01) 76. 地衣(水浸) (鋅含量：5)
77. 羊肉串(電烤) (鋅含量：4.94) 78. 馬心 (鋅含量：4.93)
79. 早糯谷 (鋅含量：4.92) 80. 胡麻籽 (鋅含量：4.84)
81. 駱駝蹄 (鋅含量：4.81) 82. 油菜(脫水) (鋅含量：4.78)
83. 蠶豆(帶皮) (鋅含量：4.76) 84. 牛肉(肥瘦)(均值) (鋅含量：4.73)
85. 眉豆[飯豇豆] (鋅含量：4.7) 86. 牛腦 (鋅含量：4.69)
87. 白菜(脫水) (鋅含量：4.68) 88. 驢肉(醬) (鋅含量：4.63)
89. 松子仁 (鋅含量：4.61) 90. 螺(均值) (鋅含量：4.6)
91. 牛肉(前腿) (鋅含量：4.5) 92. 煨牛肉(罐頭) (鋅含量：4.5)
93. 滷煮雞 (鋅含量：4.42) 94. 驢肉(煮) (鋅含量：4.4)
95. 茶磚[磚茶] (鋅含量：4.38) 96. 陳醋 (鋅含量：4.38)
97. 大麥[元麥] (鋅含量：4.36) 98. 踞緣青蟹[青蟹] (鋅含量：4.34)
99. 綠茶 (鋅含量：4.34) 100. 杏仁 (鋅含量：4.3)
再個就是，多鍛鍊，增加體能，還有個，在那個過程裡，放鬆心態，盡情的去享受，不要有約束自己。
2樓：隔壁老李
吃什麼也預防不了，只能靠自己鍛鍊
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吃富含維生素的食物可以補精子 維生素a b c e等對於提供精子和 的原料 促使精子的合成化生 調節性腺功能增強精子的活力，保護副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個代謝過程都是不可缺乏的重要物質。這些維生素廣泛存在於動物肝臟 植物油 綠葉蔬菜和胡蘿蔔 豌豆 西紅柿 扁豆 萵苣 菜花 南瓜 土豆 雪裡...
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男人吃什麼水果補腎呢？點選三 怕冷 分析 腎陽為全身陽氣的底子，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽缺乏，不能和煦身體，就會呈現怕冷。支招一 五香狗肉 大茴香10克，桂皮5克，陳皮6克，草果6克，乾薑5片，狗肉250克，醬油適當，大蒜頭4枚。將大回香 陳皮 桂皮 草果 乾薑洗淨 大茴香 桂皮 草果槌碎 大蒜...
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