1樓：改雷和
1、推薦練習形體相關的鍛鍊，比如可以練習瑜伽、芭蕾、站軍姿，或者是走模特步等等一系列的鍛鍊，該類鍛鍊其原理是通過矯正患者的站姿和坐姿，使腰骶部位的生理曲線變得更加明顯一些。
2、針對腰腹部、臀部以及下肢的相關肌肉做相應的鍛鍊，建議可以去健身房，請一些私教針對上述部位做相應的力量鍛鍊。通過這幾個部位的力量鍛鍊，能夠有效使臀部的曲線變得更加明顯
3.可以嘗試凱姿雅，相信堅持就會有效果。
2樓：樂顏運動
想讓臀部變翹就每天收緊腹部「後蹬腿」30次，堅持1個月，臀變翹腰變細
怎樣讓屁股翹起來？怎麼做才能翹臀
3樓：不想回憶過是我
其實想要讓臀部變大這個也沒什麼難的了kaziya說沒有那麼麻煩的，現在一個簡單的搭配上按摩的動作就可以在不經意間讓自己的臀部變大些的這個本身就是專門豐臀讓臀部變大的，具體按摩的方法、步驟，不必太過在意只要自己覺得適應就可以，因為畢竟按摩只是為了讓精華吸收的更快一些的這個也是我個人感覺比較好的改善臀部的方法了，分享給你希望也可以幫到你哈
請你採納我吧~祝你開開心心
怎麼能使臀部變得翹臀
4樓：匿名使用者
首先不要吃肉，不要吃高熱量的東西，每天按摩臀部肌肉，每天深蹲和每天跑步2小時效果非常好，跑步是很累但是**效果好，關鍵要堅持下去。
怎樣能使臀部變大？臀部下垂怎麼變翹？
怎麼樣才能使臀部變翹變大嗎
怎麼做能快速的豐臀，什麼動作可以快速豐臀 在2個月內能看到效果嗎
快速豐臀的運動方法 1 面向下俯臥，頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。2 緩緩吸氣，同時抬起右腿，在最高處暫停數秒，然後邊吐氣邊緩緩放下。3 在抬腿時需注意足尖下壓，並且臀部不能離地。儘量將腿伸直抬高，你會感到臀部正在收緊。4 重複上述動作20次，然後換腿。每日進行一次。豐臀主要有兩種方式，非手術豐臀和手...
心要怎麼做才能幸福，心要怎麼做才能幸福
意思是你要嫁給不喜歡的人然後讓你弟弟或者哥哥娶老婆？你覺得能過下去嗎 幸福是什麼？幸福就是一種感覺。幸福感反映的是人們的心態。什麼是心態？簡單地講，心態無非就是人們對於自己 對於周圍 對於世界的看法與態度 說白了，就是人們在遇到與自己或自己以外有關的事情時，自己本身的想法和心情。一個人的心態不好，自...
女人怎麼做才能徹底征服男人，女人怎麼做才能徹底征服一個男人？
理解 信任 包容，感情越來越好，位置越來越重，誰也離不開誰了。兩 往中，女人最應該做的一件事是，抓住男人，讓男人的心裡只有你一個。沒有想過離開你，就不會離開，往後餘生，都陪伴在你的左右。與人相處，技巧才是關鍵，別再以為只要陪在身旁，就能打動一個人的心了。征服男人的最有效方式 三不要！關於男人的事情，...