1樓：家鄉那一抹綠
你好，很高興與你分享怎麼讓自己看起來更有氣質和內涵。每個女人都希望自己能夠優雅從容有氣質。我也是這樣。
但是。內涵和氣質不是裝就能裝出來得 是由內向外散發的 這樣你本身就要有內涵 內涵就是肚子裡有墨水 要有知識 道德好 而氣質 練過舞蹈的知道 挺胸抬頭走路 自信 這樣就能鍛煉出氣質 追問： 人家說氣質與身材有關啊，身材高挑的人不管是穿衣或者走路都有氣質啊。
那難道身材不好的 像你說的 挺胸抬頭走路 自信 這樣就能有氣質 嗎？ 回答： 也不一定 你要是長得高但是 駝背 也是沒有氣質的 氣質是練出來的 但絕非一朝一夕能練成的。
這些都是我自己的肺腑之言。希望我們可以共勉。成為氣質女人。
給個好評吧。或者你可以繼續問我喲╭(╯ε╰)╮
2樓：筱修斯
走路，談吐，站姿，坐姿，穿著，都要注意，這樣會提升外在的氣質。腹有詩書氣自華，只有多學習，才能提高內涵。
3樓：
眉毛微皺，眼睛睜大，嘴脣微泯，著裝要得體，最好上下一色，內襯顏色淺於外套，襪子深色
4樓：匿名使用者
多看書，學習種花啊手工類的一些東西，穿著的話也儘量端莊點，不要濃妝豔抹
5樓：匿名使用者
外在的就是提高自己的穿衣風格，有幾件上檔次的衣服，不要穿地攤貨
內在的多讀書，練練瑜伽，平時多喝朋友在一起聊聊心事，嘿嘿
如何練形體 讓自己看起來和有氣質
6樓：歷竹時棋
首先自己要自信，在平常走路過程中，要注意昂首挺胸。其次，在宿舍裡可以自己來塑造好的形體。以前在形體班裡老師有教一種方法，就是每天靠著牆站15~20分鐘，要求是兩肩向後張開再把肩膀向下放平，不要聳著肩膀；臀部，腳跟都貼著牆，雙腳張開大約60度，兩手緊貼著腿。
如果姿勢標準的話，剛開始幾天會有痠痛的感覺的~
還有矯正駝背的方法就是自己製作背背佳~，拿一個長的毛巾，先搭在脖子上，然後把毛巾兩端經過腋下綁在後背，要綁緊了，在宿舍呆著的時候，可以一直這麼綁著。
自信了，氣質也就好了呢~~
7樓：福州禪武
形體健美運動中最有效的三個動作：深蹲，硬拉和臥推。
深蹲是練大腿的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到**的作用。
深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不正確的技術動作反而會使膝關節受損。
硬拉是一種負重訓練，分為屈腿硬拉（deadlift）和直腿硬拉（stiff-legged deadlift）兩種，屈腿硬拉主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌，直腿硬拉主要鍛鍊股二頭肌，但也涉及臀部肌群、豎脊肌。
臥推是仰臥推舉的簡稱，也叫臥舉或臥推舉，主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等。臥推參與的骨肉多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用。
8樓：話少心在
逐個練習 從自己最薄弱的地方開始 當然氣質並不只講究體型還有你的心靈 多做有氧運動一定要每天堅持 加油 祝你成功！
9樓：中國形象禮儀風尚圈
氣質，需要內外兼修。內就是提升內涵，多讀書，多做一些修身養性的事情，養花，插花，喝茶。外就要練習形體，舞蹈基礎有的話會讓你瞬間在人群中顯得耀眼。
如何讓自己有內涵 有氣質
10樓：漫鴻朗
我有親身體驗，內涵就多看書，涉獵的廣一些，如果和別人聊天注意用詞（還是以輕鬆話題為主，不然別人會感覺很作很累）
氣質就去練瑜伽，效果真的很好！
11樓：卓鴻禎
充實自己，多看書、多思考
12樓：匿名使用者
讀書，思考，運動，靜心。
13樓：天使之下的魔鬼
談吐沒有髒話，舉止優雅不粗俗，話不會多，穿著上面也要下功夫，其實這種東西別人教不了了，就算教了，過了一段時間還是會變回老樣子。
14樓：時光苟延殘喘吧
可以學習舞蹈讓自己修養提高，同時也可以留長髮
怎樣讓自己變得有內涵？
15樓：快樂無限
在這個社會當中，有些人一看就是屬於那種特別粗魯無禮的型別，但是有些人則恰恰不同，這種型別的人看上去就很有修養和內涵，而其實人可以發生轉變的，我有以下幾種方法來幫助你，讓別人一看到你就覺得你是那種特有內涵的人：
第一點，多讀書，這個是絕對不是空話，畢竟腹有詩書氣自華，讀書絕對是能夠提升一個人的氣質的，讀書能夠幫助你做到的不僅是看起來有內涵，而實際上你真的是有內涵的，多讀書，讀好書的話，其實你本人所掌握的知識也就越來越多，你的學識也就越來越而豐富，而當你真的上知天文下知地理的時候，你就真的是一個有涵養的人了，這個時候別人看你的目光也都不一樣了，你散發出來的書卷氣往往就能夠打動周圍的人，可以展現出你的修養。
第二點，多溝通，有內涵的人絕對不是閉門讀死書，而是學會與其他人交流，在溝通的過程中，你就能夠充分的說明你的觀點，表達你的看法，而當你溝通很多的時候，你就會發現你在與人打交道方面十分的有技巧了，這個時候你的涵養也就會在和別人打交道的時候展現出來了，
第三點，在外貌方面你也應該做出一些改變，這樣你就算沒有那麼多涵養，也能夠看起來像是一個有涵養的人，例如衣服要乾淨整潔，看起來屬於那種文文靜靜的型別，而戴一副眼鏡也能夠增加一些有內涵的氣質，一般戴眼鏡比不戴眼鏡看起來更加有內涵一些，而做到以上三點，其實你已經成為一個讓別人一眼就看出你是有內涵的人了。
女孩子：
要不斷地學習，給自己充電，充實頭腦，拓展眼界，提升氣質！
1、要自律自愛自強，愛惜自己，讓自己自食其力，不要安於現狀，自己的未來自己創造，不用依靠他人活著。
2、梳妝打扮自己，外表追求完美，內在追求完善，不管青春歲月，在每個階段保持住女人該有的魅力。
3、堅持鍛鍊，塑造好的體型，讓自己充滿活力，不要讓自己成為胖子，看起來臃腫笨拙。
4、產生生活瑣事矛盾，不要爆出口說髒話，會讓人感覺很沒有素質，形象也會大打折扣。
5、笑一笑十年少，微笑能讓人變得更加年輕，讓別人有親近感，煩惱也會隨之消失，不管什麼時候請面帶微笑吧。
16樓：山塘人
內涵就是內在的涵養。
做人涵養
不要自視清高
天外有天，人上有人，淡泊明志，寧靜致遠當別人把你當領導時，自己不要把自己當領導,當別人不把你當領導時，自己一定要把自己當領導.權力是一時的，金錢是身外的身體是自己的，做人是長久的。
不要盲目承諾
言而有信，種下行動就會收穫習慣，種下習慣便會收穫性格，種下性格便會收穫命運--習慣造就一個人。
不要輕易求人
把自己當別人--減少痛苦、平淡狂喜；把別人當自己--同情不幸，理解需要；把別人當別人--尊重獨立性，不侵犯他人；把自己當自己--珍惜自己，快樂生活。能夠認識別人是一種智慧，能夠被別人認識是一種幸福，能夠自己認識自己是聖者賢人。
不要強加於人
人本是人，不必刻意去做人；世本是世，無須精心去處世。人生三種境界:看山是山，看水是水--人之初看山不是山，看水不是水--人到中年看山還是山，看水還是水--迴歸自然。
不要取笑別人
損害他人人格，快樂一時，傷害一生。生命的整體是相互依存的，世界上每一樣東西都依賴其它另一樣東西，學會感恩。感恩大自然的福佑，感恩父母的養育，感恩社會的安定，感恩食之香甜，感恩衣之溫暖，感恩花草魚蟲，感恩苦難逆境。
不要亂發脾氣
一傷身體，二傷感情。人與人在出生和去世中都是平等的--哭聲中來，哭聲中去。千萬注意自己戀戀不捨，而別人早就是去意已決人生應看三座山:
井岡山普陀山八寶山退一步海闊天空，忍一事風平浪靜牢騷太多防腸斷，風物長宜放眼量。
不要信口開河
言多必失，沉默是金。傾聽是一種智慧、一種修養、一種尊重、一種心靈的溝通，平靜是一種心態、一種成熟。
不要小看儀表
撒播美麗，收穫幸福。儀表是一種心情，儀表是一種力量，在自己審視美的同時，讓別人欣賞美。心靈瑜伽--調適、修煉、超越.
不要封閉自己
幫助人是一種崇高，理解人是一種豁達，原諒人是一種美德，服務人是一種快。樂月圓是詩，月缺是花，仰首是春，俯首是秋。
不要欺負老實人
同情弱者是一種品德、一種境界、一種和諧。心理健康，才能身體健康。人有一分器量，便多一分氣質。
人有一分氣質，便多一分人緣。人有一分人緣，便多一分事業。積善成德、修身養性。
17樓：手懶腦洞大
多讀書是唯一一種能否從本質上提升個人涵養的方式，但這需要有一個積累沉澱的過程。
希望可以幫到你！
18樓：匿名使用者
加強閱讀，古人云，腹有詩書氣自華，堅持下來才行。
19樓：匿名使用者
多讀書，多參與一些有意義的活動，提高審美，訓練待人接物的形態，幾個方面結合起來，就可以增進自己的內涵和氣質！
20樓：匿名使用者
多多品讀一些凝潔生命情感，體現心靈智慧，飽含人世滄桑的詩篇，可以幫助我們體驗一段曠古情結，洞悉一份心靈悸動，增強一分生命敬畏，鍛造一種人文精神，久而久之，我們就會逐漸變成一個感情豐富、生命充實、心靈高尚、情趣高雅的人。有人說過苦難是一所大學。我想說，經過詩性點化、藝術昇華的苦難，譬如相思離恨，也是一份高雅，一份高貴。
21樓：匿名使用者
內涵可以稱得上是氣質，一個人的氣質是內部修養、外在的行為談吐、待人接物的方式、態度等的總和。優雅大方、自然的氣質會給人一種舒適、親切、隨和的感覺，氣質不是學來的，而是培養出來。內涵不僅包括說話，還包括肢體語言、行為語言。
是一個人的綜合素質的具體表現埃我是這樣理解內涵的。
22樓：匿名使用者
1 不發脾氣
世界上有一種生意是永遠虧本，那就是發脾氣。
當脾氣來的時候，福氣就走了！
2 不殺生
3 讀書 .. 道德經 孫子兵法，金剛經，心經般若密，孔子論語 ，儒家出世利益眾生
4 自己學技術 養家餬口
良田千頃,不如薄藝隨身_
23樓：風間笑
多看書，多讀報紙，時事、政治經濟、文學，或者幽默笑話之類的都可以
24樓：匿名使用者
多讀中外名著，和有內涵的人交流，慢慢來
25樓：
多讀書，向比你優秀的人學習
26樓：流走的夜
如果你真的想，那就去做，多讀書，少說話，多做事
27樓：匿名使用者
話少點，說重點，然後就是自我修養要好
28樓：實實在在為人吧
哈哈，多看書，多學習，多思考，多交友
29樓：匿名使用者
多讀書/多讀書、多讀好書。
30樓：
第十三回：秦可卿死封龍禁尉，王熙鳳協理寧國府
31樓：馬梓開博士
多讀書，多看名著。
腹有詩書氣自華。
32樓：弛法制驢
第五十一回：薛小妹新編懷古詩，胡庸醫亂用虎狼藥
33樓：匿名使用者
人靠衣裝馬靠鞍
別給我說什麼人不可貌相海水不可斗量，你知道嗎海水是可以用鬥來量的！選擇好的衣服，適合自己的，時尚的，別太非主流的，得體大方有活力，這是第一步，也是最重要的一步。
年輕人不要戴手錶
你以為戴手錶就有內涵嗎，大錯特錯！據我研究表明：土豪戴手錶是因為有錢，有錢人戴手錶是因為顯擺，小學生戴手錶只是看多久下課，你一年輕人戴手錶我只能說你裝逼，要想讓別人知道你有內涵就不要跟風戴什麼破手錶。
髮型很重要
拒絕平頭，拒絕非主流，拒絕二分頭，拒絕光頭。總而言之不要讓人看起來不舒服，要找個好的理髮師傅給自己弄個適合自己的髮型，要簡單時尚大方。
通過什麼途徑可以使自己看起來更有氣質
簡單說,我認為一個人的氣質是指一個人內在涵養或修養的外在體現.氣質是內在的不自覺的外露,而不僅是表面功夫.如果胸無點墨,那任憑用在華麗的衣服裝飾,這人也是毫無氣質可言的,反而給別人膚淺的感覺.所以,如果想要提升自己的氣質,做到氣質出眾,除了穿著得體,說話有分寸之外,就要不斷提高自己的知識,品德修養,...
女生怎麼讓自己看起來有氣質，怎樣使女生變得漂亮有氣質？
穿衣服一定要大氣一些，言行舉止也要大氣一些，這樣才會讓人看上去比較有氣質。通過穿衣打扮。只要穿得有氣質一點，就能讓人看起來優雅大方。首先在穿著打扮上一定要選擇比較大方得體的，然後在搭配上高跟鞋，然後在自己的行為舉止上做出一定的優雅動作。怎樣使女生變得漂亮有氣質？頭髮細長有光澤,文靜一點,笑起來很淡,...
如何才能讓男生看起來更成熟，更有氣質
不要搞非主流,其實那是最幼稚的 成熟,最重要就是要有責任感,尤其是男人,什麼都要槓得住 要學會冷靜處理事情,學會換位思考,多體會別人 要有風度,女士優先是一定的.做事果斷,別妞妞捏捏 做什麼事,一但決定就盡最大努力去做,即使失敗了,你也是勝利者,對手永遠是自己.要有修養,適當時候說適當的話,適當場合...