1樓：陽陽
不會影響身高的，別說就舉了幾秒鐘，你就是天天舉也沒事，還鍛鍊身體了。
2樓：匿名使用者
是的，好的，鍛鍊不但不會影響身高，反而對身體有很大的好處，但是骨骼沒長成之前儘量不要負重長時間的站立以防對脊柱和各個關節造成不可挽回的損傷。
3樓：
應該是不會有問題的，五十斤舉了幾秒鐘應該不會對身體造成損害的，畢竟時間不長，放心吧
4樓：冠慧雅
你說的這種情況，我覺得是不會影響身高的，相反多進行體育鍛煉應該對身體長高是有好處的。
5樓：sky好事成雙
適當的運動量能促進發育，而且保證身體發育所需的營養前提下還會促進身體長高，不會使身高變矮，還能讓身體更加的強壯，只是要掌握好節奏和運動量，不能盲目的為了長高而進行運動。
6樓：
我覺得應該不會得讓孩子多鍛鍊鍛鍊對孩子還有一定的好處呢，舉啞鈴不會影響身高的。
7樓：life肝帝
長身體階段並不建議 經常進行負重訓練 如果是為了鍛鍊身體 可以嘗試臥推等方式 舉重的確會導致長高速度變慢 但變矮不可能
8樓：農村林咔咔
15歲的孩子舉25kg的啞鈴有些超重了，會影響孩子的生長髮育。
9樓：你說的哦啦
十五歲也不是很小了，五十斤也不是很重，不會有那麼長遠的影響的。
10樓：乾梓
不會 因為你才舉了幾秒啊
練啞鈴會不會影響身高或者變矮了？
11樓：黑刀
你好，這是不會的，至於那些練舉重的為什麼矮，那是因為教練專門找的人才，原因是因為五短身材的人爆發力耐力，都好於常人，練啞鈴能夠促進臂力，對身高沒有影響的，看那些玩健身的不都有180多的，所以不用擔心。望採納謝謝。
12樓：哥在囧途
不會，會強健臂肌和胸肌
舉啞鈴 會影響身高發育嗎？
13樓：宇宙外的三道題
青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長髮育。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。
鍛鍊肌肉不會使人長不高，青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外一個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力。當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
14樓：體壇聯播
總結了nba眾多籃球明星成長史，亞洲小男孩每日堅持體能特訓
15樓：新咖看娛
五六公斤一個的話個人感覺應該沒啥問題，還算比較輕。太重的負荷確實可能影響長高。其實我建議你用引體向上和俯臥撐代替啞鈴，對長高還是有利的。要注意多吃肉，還要適量補鈣。
16樓：峰羲狂
應該不會影響長高,而且長高關鍵看13---15歲，17歲就基本長的比較緩慢了。
啞鈴操可以適當的做.
可以多做上下蹲舉啞鈴。
17樓：匿名使用者
必然會. 很多人覺得啞鈴不是槓鈴, 應該就不會影響自己的身高發育問題. 但實際上, 啞鈴會對自身的肩臂骨骼增負, 對其造成一定的抑制作用.
另外, 單一的肌肉訓練會阻礙身高發育. 這個不用我來證明, 問你們體育老師, 他們不一定知道原因, 但有些有經驗的老師會在給學生做肌肉訓練計劃的時候讓他們的體格發育同時進行, 不受影響.
15歲練啞鈴影響身高嗎？
18樓：宇宙外的三道題
15歲青少年也是需要適度的進行肌肉鍛鍊的，這有利於青少年的生長髮育。一般來說，負重不超過體重的一般就可以了。
鍛鍊肌肉不會使人長不高，只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外一個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果你已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
19樓：體壇聯播
總結了nba眾多籃球明星成長史，亞洲小男孩每日堅持體能特訓
20樓：許諾wai許琳
健身運動不受年齡和性別的限制。 因為個人可根據自己的身體條件和體力強弱來確定練習的內容 , 鍛鍊的器材和運動強度。因此只要健身強度適量, 是不會影響身高的。
21樓：匿名使用者
目的是什麼?凡事不要過量,小重量,多組多次練習,一般不會影響身高.
22樓：匿名使用者
多少會有點，所以不要站著練，要睡著練，這樣不僅不影響身高，而且效果也好！
23樓：匿名使用者
鍛鍊都要從小開始好嗎？我從十三歲都開始打籃球 舉啞鈴鍛鍊臂力
24樓：夏綿養羊
身高是由先天決定的 你練或不練都不會影響到你的身高
舉啞鈴會不會影響長高？
25樓：粉紅鳳凰
利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
上述所言 你的這個鍛鍊模式 不會影響增高的。 給你個建議，也是鍛鍊身體的。
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，【選為最佳答案】最好，沒分給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
26樓：黑科技導師
一般的綜合訓練和耐力訓練對心肺功能或多或少有促進作用 最多是方法與強度是否合適 與最終效果與目標的差距多少的問題
你剛進入生長高峰期並且至少能持續1年 只要營養均衡 動物蛋白充足 動與不動該長就得長 到時候了該停就得停 身高是沒問題的 但對肌肉不必過分期待 緣木求魚 果子或許採的到 魚還是算了吧
啞鈴部分 重量太輕 達不到力量訓練的最低要求 顯然不可能傷身 但也不會有啥顯著的效果……
27樓：匿名使用者
適度的鍛鍊，是不會影響的
14，15歲舉啞鈴會影響身高嗎？？？
28樓：匿名使用者
應該會影響一些的，十四五歲時長個的時候，說清楚點就是現在的階段該豎著長，而不是追求肌肉的時候，我覺得練啞鈴可以再過兩年；另外如果你真想現在練的話，可以試試躺在一個板凳上，兩手握啞鈴，做那種鳥扇翅膀的動作，會有些用的
29樓：飛車迷cf迷
不要太練習腿部肌肉就好 還有練的時候儘量坐著練 這樣子身高不會有大影響 重量少一些 放心就好了
30樓：
我15歲，從12歲起練習健美，現在175。可能因人而異吧
31樓：晁樂天
千萬不能。所有的負重運動都會影響身高。你自己想想。整天被壓著。還能長高嗎？
32樓：匿名使用者
應該不會、
看樓主的身高多少咯、
舉啞鈴會變矮嗎？
33樓：成長不設防
不會的，啞鈴是用來鍛鍊臂力的，對於身高是不會產生影響的。
啞鈴的鍛鍊方式有：
啞鈴臥推
a.重點鍛鍊部位：胸大肌、三角肌和肱三頭肌。
b.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩腳平踏在地上。兩手掌向上伸直握住啞鈴。
c.動作過程：使兩直臂向兩側張開，兩臂慢慢彎屈，啞鈴垂直落下，下降至最低處時，即做上推 動作，上推時呼氣。然後向上推起至開設位置，重複坐。
d.訓練要點：不要把背和臀部拱起或憋氣，這樣會使肌肉失去控制，是危險的
平臥啞鈴飛鳥
a.重點鍛鍊部位：胸大肌和三角肌。
b.開始位置：仰臥在平的臥推凳上，兩手各持啞鈴，掌心相對，推起至兩臂伸直，支撐在胸部上方。
c.動作過程：兩手持啞鈴平行地向兩側落下，手肘稍微彎屈，啞鈴落下至感到胸部兩側肌肉有充分 的拉伸感，並使上臂落下至低於肩部水平線。
當啞鈴落下時，要深深吸氣。持鈴循原路舉起回原位 時呼氣。
d.訓練要點：如果啞鈴向兩側落下時，兩臂如呈伸直狀態，胸部肌肉便很難得到拉伸和肌肉收縮的。
啞鈴推舉
a.重點鍛鍊部位：這個動作是鍛鍊軀幹上部的大肌肉群。
例如：三角肌、斜方肌、上胸肌、 肱三頭肌、和上背肌群。 b.
開始位置：雙手持鈴握於頭部兩側 c.動作過程：
兩手垂直方向 把啞鈴推起至兩臂伸直。然後再慢慢放下至起始位置。d.
訓練要點：啞鈴握法比槓鈴有很大 的自由度。
側平舉a．重點鍛鍊部位：三角肌外側中束部位。b．開始位置：
自然站立，兩手各持啞鈴下垂體前 ，兩肘部稍彎屈，拳眼向前。c．動作過程：兩手持鈴同時向兩側舉起，直到舉起至與頭部齊 高位置。
然後，慢慢地循原路落下回原位，再重複做。d．訓練要點：在持鈴提起和放下過程 中，使肘和腕部始終稍微彎屈，對三角肌的收縮更為有效。
當啞鈴向兩側提起時，同時使手 腕向上轉起至比大姆指稍高些，直到提起至 最高位置。啞鈴落下時，手腕再轉回。
前平舉」用啞鈴或槓鈴
a．重點鍛鍊部位：上胸部和三角肌前束。b．開始位置，自然站立，兩手各持亞鈴或持槓鈴下垂於腿前。
c．動作過程：把啞鈴或槓鈴向前上方舉起（肘部稍屈），直至與視線平行高度 。然後，慢慢放下還原，重複做。
d．訓練要點：如果採用啞鈴時，以拳眼向前，持鈴於體前 上舉。這種方法是單獨集中鍛鍊三角肌前束。
34樓：匿名使用者
你說的應該是槓鈴吧。。。你得看你多大。一米六左右。。
你應該還是初中吧。為什麼會覺得高呢？女生？
我覺得高挑點好。。。不過如果你執意，那麼青春期負重是會阻止身高增長的，但是變矮。。。不太現實。。
這是我的建議
35樓：匿名使用者
"有人說舉重運動員都不高，我在想那舉啞鈴會不會矮點呢？如果有好的辦法能變矮也可以說哦！"舉重是影響身高的，但是啞鈴和舉重是兩個完全不同的運動形式，舉重：
兩腿為支點，腰為吃重中心，雙手為重力點，當舉重時重心平衡最為關鍵，力點在兩腿、腰、臂協調一致，所以舉重人員需要矮小的重心穩。啞鈴，是增強大小臂力、腕力使身體強健的練習器具。與舉重沒有太大的關係，舉重是專業人士練的，啞鈴的業餘人士為了增強體制活動用的。
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