1樓：cmyyy營業員
水中悶氣：
手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒入水中練習悶氣，若干時間後站起，進而不需保護自行練習同行。悶氣時間越；越好。若頭部感到不適，既應終止練習，以免引起傷害；
水中吐氣 ：
手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒入水中，在徐徐的以口(鼻)吐氣，一段時間後緩緩站起。在水中吐氣時間越長越好，注意吐氣不可斷斷續續(容易嗆到)的漸歇吐氣；
韻律呼吸：
在水中用口(鼻)吐氣，出水面時嘴角「啪」的一聲，在用口吸氣，除了注意節奏外，可以配合雙手壓水的動作來進行。在幼兒教學中，因為常有站不到池底的想像，所以韻律呼吸的指導更加重要，教練們可以把呼吸視為換氣的初步。(配合動作：
1手伸直合併，下沉吐氣 2.手向兩側平壓讓頭上升吸氣) ；
臂部動作：
1、外劃。雙手前伸，手掌傾斜大約45度(小拇指朝上)。雙手同時向外、後方劃，繼而屈臂向後、向下方劃。
2、內劃。掌心由外轉向內，手帶動小 臂加速內劃，手由下向上並在胸前併攏(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。雙手向前伸(肘關節伸直)。 要提醒大家注意的是：外劃是放鬆的，內劃 是用力的、加速完成的、前伸是積極的。
'注意事項蛙式的動力**於蹬腿，蹬腿時要注意，不要向外蹬，兩腿不要太分開，蹬腿的同時兩腿向中間夾，腳掌儘量與水面垂直
2樓：匿名使用者
手腳密切配合，減小阻力，調整好姿勢，發揮好腿的推水面，調整好心態，心慌則力不從心。
3樓：匿名使用者
想把蛙泳遊的快一點，需要掌握一個節奏的問題。
所謂蛙泳的節奏，其實就是把蛙泳的一個動作的過程搞清楚。
我們知道，蛙泳的動作是從身體成一條直線的時候開始的，這時候的雙手是向前完全伸出的，雙手開始划水、壓水、吐氣、抱水的同時我們收腿，這時候頭部應該已經從水裡出來我們換完氣，當頭重新回到水裡時，雙腿蹬水並迅速併攏的同時雙手向前完全伸直，身體重新成為一條直線。這是一個完整的蛙泳動作！
所謂節奏，就是你在做這個蛙泳動作的時候，把上面說的動作的頻率加快或者減慢，就是節奏了。
不論你的節奏快慢，你的呼吸同時要和你的動作協調，這樣就可以很輕鬆的保持速度了的。
祝你游泳愉快！
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蛙泳抬頭怎麼樣遊阿，蛙泳時應該如何抬頭
抬頭的時候兩隻手,在水裡劃,掌握好頻率就ok啦 儘量把頭往上抬。很簡單的。我也剛會。用手用勁向下 頭就會抬上來 一 教學目標 在初步掌握蛙泳技術的基礎上，進一步提高蛙泳手 腿配合的基本技術 能夠較協調地長距離遊蛙泳 在學習的過程中，培養學生自學 自練的能力 提高 學習的意識和合作學習的態度。二 教學...
怎樣才能更快樂，怎麼樣才能更快樂
捨得 懂得放棄 懂得欣賞美的東西 比如茶道。閱讀。旅遊等 眼光不要世俗就自然會快樂。如果你是一個很注重別人對你的看法的人，那麼不去理會別人只做自己，對你來說不一定會快樂！因為畢竟被自己認定且只有自己認定的快樂，並不是快樂的！所以如果你是這樣的人，那麼改變一下自己也是有必要的。首先要先找找你自己的優點...