1樓：匿名使用者
經期間經量吃一些清淡的，可以喝牛奶喝紅糖水，可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
2樓：烏鋁刈薊
雖然健康的飲食無法消除經痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過鹹的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少量多餐。
3樓：幫助人為_樂
你好，不吃辛辣，冷飲食物
4樓：匿名使用者
1、吃營養豐富、健脾開胃、易消化的食品
大家應該適當的吃一些麵條以及大棗等食物，還有就是應該適當的吃一些新鮮的蔬果，這些食物容易消化，並且也可以促進腸胃蠕動，就可以有效改善例假期間便祕的現象。
2、吃含鐵高的食物
鐵元素可以幫助人們提高免疫力、緩解衰老，在月經期因為鐵元素丟失比較多，所以我們就需要多吃一些富含鐵元素的食物。
3、喝加蜜熱牛奶
很多女性來例假的時候發現自己腹部疼痛，身體倦怠，而我們如果在晚上睡覺之前喝一杯加蜂蜜的牛奶，那麼就可以有效的緩解這些不適症狀。
4、補充雌激素
女性補充雌激素，可以吃金巢安，一天兩袋，能促進女性荷爾蒙的分泌，快速調整內分泌失調，還能消除經期不適情況。
月經期/生理期都應該注意些什麼？
5樓：小朵崽
教你姨媽期間的正常護理措施
6樓：興化戲祿頭
1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：
桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7樓：陳思
不吃涼的或者涼性食物
經期/生理期可以洗澡嗎？
8樓：興化戲祿頭
月經來潮可以洗澡,對正常生理週期是沒有影響的。注意洗澡時不能洗冷水，不可以盆浴，必須洗淋浴，避免生冷、辛辣食物，忌菸酒，注意休息、保暖。
9樓：匿名使用者
如果沒有**病，是可以的
10樓：雲南九洲諮詢
月經期是可以洗澡。但首先需要注意環境溫度適宜，因為來月經時，身體免疫功能下降，如果環境溫度較低，最好就不要洗澡，以免導致傷風感冒。月經期間洗澡可以淋浴，但不可以盆浴，以免導致**炎症或者流血過多。
洗頭以後應該用吹風機，及時把頭髮烘乾，有助於預防感冒。月經期間需要注意精神放鬆，保證充足的睡眠和營養，不能從事劇烈的體育運動或者是重體力勞動。絕對禁止性生活，否則有可能會導致子宮內膜異位症、**炎症。
生理期應注意什麼?
11樓：111順其自然
1、生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。
3、忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：
桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4、吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助汙血代謝。
5、拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到汙染，所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。
此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓》湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。
為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
9、生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液迴圈不好，也容易長痘與粉刺。
11、有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液迴圈，同時也可以轉移注意力，腰好象就不那麼疼了。
12 最後祝你身體健康!
女性生理期怎麼調理飲食？
12樓：北京理工大學出版社
女性生理不順，可以靠飲食來調理。
月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜，吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞，內心不要有不安和緊張。
若月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第
一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
所謂「早來」、「遲來」，系依據個人生理週期來算，不管是28天週期或30天週期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。
在月經前、中、後三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使**細嫩油滑的美容良機。
月經前煩躁不安、便祕、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
月經來潮中，為促進子宮收縮，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月經後容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等；在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食慾，恢復體力。
月經期間應該吃些什麼東西？注意什麼？
13樓：小朵崽
教你姨媽期間的正常護理措施
女孩生理期應該怎麼照顧她？
14樓：匿名使用者
好朋友來的時候，肚子痛的話她會很不想動，也不太想吃東西止痛藥吃多了也不好，肚子痛幫她準備個暖水袋，捂在肚子上或者用你的手幫她暖也不能用涼水洗臉和洗腳 用涼開水多泡點紅糖水給她喝 很管用
15樓：匿名使用者
還說要做合格的男朋友，直接鄙視。問個醫生都怕
16樓：匿名使用者
這個應該可以去問問醫生
女朋友生理期前煩躁，我該怎麼辦，女朋友生理期前煩躁，我該怎麼辦？
這事我剛剛經歷！別擔心 現在是特殊時期 要多給她關懷，都要依著她！她煩躁時就做一些讓她感動的事或說一些讓她心裡很舒服 很感動的話 效果不錯的噢 o 還有一點很重要的 當你感覺她不舒服時，就抱著她 安全感 女人要的就是這種感覺噢 把手放在她肚子上，輕輕撫摸 讓她躺在你懷裡.補充 她每次來的日子你一定要...
女性生理期血色發黑怎麼辦，女性生理期腰痛怎麼辦
你好，吃一些活血化瘀的藥試一試。月經顏色發黑說明經血在子宮內膜停留時間較長，可能氣滯血瘀，可以服用益母草顆粒或烏雞白鳳丸調理。女性生理期腰痛怎麼辦 平時注意保暖。體內溼氣寒氣大，才會這樣的。痛經主要是因人而異不同人的 承受程度不一樣你可以在 下次月經來臨之前避免過甜或過鹹的 垃圾食物，多飲水 多吃蔬...
生理期應注意什麼飲食個人衛生等，女生生理期時候需要注意什麼？
1 生理期期間儘量不要洗頭，如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。2 生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。3 忌喝冷飲 這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期...