1樓：
那是因為身體和心理處於兩個不同的狀態，可能是日常壓力造成的，可以試著睡前半小時喝點熱牛奶，適當做一些強度不大的運動，或者就是躺下來看些比較輕鬆的書籍，臥室燈光不要太亮，儘可能在躺下的時候放鬆身心，不管是好是壞，萬事總是會成為過去，不要有太大心理負擔。祝你好夢！
2樓：炎之十月
失眠失眠的**偏方
在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
豬心1個，三
七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
麥仁30克，大棗15枚，甘草15克。小麥去皮，與後2味入鍋，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前頓服。
山楂核30克。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。（胃酸過多者忌用）
雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
酸棗仁粉10克，綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便祕及哺乳期婦女慎用。
龍眼肉15克，枸杞10克，紅棗4枚，粳米100克、洗淨，加水煮成粥，日服2次（晨起空腹和晚睡前），常服效佳。
幹龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀；粳米淘洗乾淨放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥後調入白糖，每日1劑。
將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡，有效率達95％以上。
茯神15克，生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍涼加入雞蛋，攪勻。睡前先以溫水洗腳，然後乘熱服下藥液，時間不長即可安眠。
黨蔘15克，麥冬（去心）9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
鮮丹蔘16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。
失眠綜合**八法
失眠，又稱不寐，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病證，是老年臨床常見多發病。近年來，隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，筆者採用綜合****失眠，療效甚佳，介紹如下。
1.保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.飲食**：取大棗10枚，小麥20克，冰糖30克，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。
3.藥粥**：大棗10枚，元肉10克，大米50克，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮
一、二沸即成，每日1劑。
4.臟器**：豬心1枚，柏子仁15克，調料適量。
將柏仁去殼雜，洗淨備用。豬心洗淨，切片，與柏仁同入鍋中，加清水適量煮沸後，調入蔥、姜、椒、鹽、味精、豬脂等，煮至豬心熟後服食，每日1劑。
5.填臍**：取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。
6.敷足**：取硃砂3－5克，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
7.足浴**：磁石30克，菊花、黃芩、夜交藤各15克，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。
8.耳穴貼豆法：主穴為心、腎、神門、皮質下、枕。
心脾兩虛配脾、交感；心腎不交配交感、內分泌；肝膽火盛配肝、脾、胃、止痛點。75％酒精常規消毒以後，用膠布將王不留行子貼於所選的一側耳穴上，每隔3天換貼另1側，並每天按壓穴位4次，每次5分鐘，6次為1療程，連續2－3個療程。上述幾法，任選2－3種，連續3－5天，即可收到明顯療效。
3樓：匿名使用者
這就是失眠。不要強迫睡，可以看看書，或者聽聽輕**，慢慢放鬆，最後會睡著的。
4樓：周秀桃_411醫院
屬於身體疲勞精神亢奮,可以試試帶耳機聽**來自然入睡,休息好了這種症狀就消失了,主要是要作息規律
5樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
6樓：我愛我妻
腦精神還處於興奮狀態，試著放鬆心情，深呼吸多次，然後讓大腦處於放空狀態。
明明很困但是睡不著怎麼辦？
明明很困但就是睡不著是怎麼回事……
7樓：匿名使用者
又困又睡不著是怎麼回事？我覺得我們每個人都可能遇到過這樣的，經歷，因為我們每個人正常的生物鐘都是幾點起來？然後或者是幾點睡覺？
，然而，我們有時候受到一些事情的限制，而不能到定點就睡覺，所以有時候真的好睏，但是，小睡還睡不著，所以我們還是儘量的控制好自己的時間，早睡早起，早睡早起身體好！
8樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
9樓：hui慧丫頭
是不是都不運動的呢？像我們這些人好多都處於亞健康狀態的，要合理的調料膳食，多吃蔬菜，每天適當的運動一下，有點疲勞的話就比較容易入睡了。記得睡前要用溫水泡泡腳，這樣也有益入睡的。
以前我也失眠過的，別人說可以睡前喝小勺的醋也有助的，我試過了，不知道是不是心裡作用，感覺喝了醋挺好入睡的，什麼都不想就睡了。你也可以試下哦，呵呵o(∩_∩)o~
10樓：匿名使用者
失眠了，有些神經衰弱了，可能是壓力過大的原因吧
11樓：沒人愛d人
吃點糖，可以讓人懶起來，或晚上吃飯在去睡。
12樓：柳葉刀切水果
等開學就好了
你是閒的
13樓：民俗學必隊
1、改善睡眠環境
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
14樓：岡達子無悔
是精神上的疲勞導致失眠的情況。
改正方法：
按摩百會穴，每天睡前按摩五分鐘左右即可。
睡前用熱水泡腳，可以緩解疲勞。
平時可以進行適當的運動，有利於身心健康。
睡前可口服眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經，減輕焦慮鬱悶，從而**失眠。
15樓：百甜那拉夏真
我也是。可能不想睡吧
明明很困，卻睡不著，這是怎麼回事，煩死了
16樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
17樓：甜心格爾
很困是身體的疲憊，睡不著是你的大腦任然處於心奮狀態，這種情況有很多的因素可以導致。
18樓：
喝瓶酒就可以睡著了的
為什麼我明明很困但是怎麼也睡不著？
19樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
20樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
明明很困卻睡不著是怎麼回事
21樓：匿名使用者
很多種因bai素可以
引起失du眠，所以**失眠
zhi要查明原因，對症**dao
。原因回一，情緒波動答。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
22樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
23樓：後川和美
像你這種抄
情況的話，可襲以試試以下食物：
1.牛奶
bai：牛奶中含du有色氨酸，這是一種人體必zhi需的氨基酸。睡前dao喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
眠夢香：天然安全營養助眠食品，包含百香果、檸檬果、牡蠣粉、龍眼果粉等天然助眠的食材，可以舒緩神經緊張，改善精神焦慮，堅持服用，可以幫助睡眠。
24樓：開炫區康泰
主要是精神壓力，神經衰落大造成，這種狀態建議你放鬆精神，或者再換個環境，徹底改變精神面貌。建議你可以用中藥來調節睡眠，比如「甜夢膠囊」「眠樂」等都不錯，積極參與戶外活動。祝早日**！
明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著?
25樓：人設不能崩無限
脾胃不和，捨不得睡，氣虛工作壓力大導致的。
1、中醫講，脾主運化水谷精微。也就是說，人們攝入的食物經由胃腸道消化後，由脾來將消化後的營養物質運化到身體各個部位。所以脾胃是整個身體的營養供給處，有濡養心神的作用，對一個人是否健壯起著重要的作用。
中醫講「神安則寐，神不安則不寐」，人的睡眠和覺醒由心神來控制。若脾胃失和，心神失了濡養，就會導致失眠。生活中不良飲食習慣如過飽、過飢、飲食不規律等都容易導致失眠。
2、氣虛
氣虛是用來形容元氣不足所引起的一系列病理變化及證候的中醫專用術語。導致氣虛的原因多為先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未愈及過度疲勞等，其症狀表現與亞健康狀態類似。
氣虛型失眠初期多表現為睡不醒，容易乏累、反應慢等，久而久之會出現睡不著、睡不醒的症狀表現。
3、工作壓力大
工作中積攢了太多沒有完成的任務或者心中一直思慮的問題沒有得到解決，潛意識就會一直處於工作狀態。它們就會像一個個小鬧鐘一樣，不停地催促已經疲憊的身體繼續工作，睡覺是不可能睡覺的，這種情況下即便很累也很難入睡。
4、負面情緒影響
焦慮、抑鬱、憤怒、恐懼等負面情緒累積會導致精神緊張，出現即便很困很累也很難入睡的情況。而長期失眠使得大腦嚴重缺乏休息，又會反過來導致神經系統興奮和抑制失調，使負面情緒加重。從而陷入越煩越失眠，越失眠越煩的惡性迴圈。
5、捨不得睡
這是大部分年輕人明明很困很累，卻很難入睡的主要原因。他們往往不是睡不著，而是捨不得睡。白天為生活操勞奔波，到了晚上，自己的時間自己做主的想法讓他們放棄休息，選擇通過娛樂來釋放壓力。
所以，即便很困、很累，他們仍然捨不得睡。曾看到過一條新聞，90後新晉辣媽長時間熬夜看劇竟致猝死，真是觸目驚心。
為什麼我明明很困卻睡不著，明明很困但是睡不著怎麼辦？
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？有時候神經衰弱即使是非常困了，但是卻怎麼也睡不著，有時候你越想睡越睡不著，所以最好的辦法就是放鬆心情，順其自然。明明很困，卻睡不著，說明是神經比較亢奮的狀態，實在睡不著，可以少量的服用安眠藥，因為長期不睡覺，身體會受不了。你可能是失眠了，失眠就是腎水和心火不交造...
為什麼明明很困卻怎麼也睡不著，明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著
1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過度疲勞而失眠的人，臨...
明明很瞌睡，但卻睡不著是怎麼回事
明明很瞌睡，但卻睡不著的原因 1 心情上面的原因導致的，有些可能精神壓回力過大，答或者白天過度的興奮 過度的悲傷，都會導致睡不著。2 精神系統的影響，可能有抑鬱症，或者是焦慮症等都會導致不容易入睡。3 對於更年期的女性，可能會導致不容易睡著 失眠的情況。4 還有的患者可能是有某些疾病，比如睡眠呼吸暫...