1樓：破
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
2樓：霖趫鉤竻
有時候神經衰弱即使是非常困了，但是卻怎麼也睡不著，有時候你越想睡越睡不著，所以最好的辦法就是放鬆心情，順其自然。
3樓：驀然回首共此時
明明很困，卻睡不著，說明是神經比較亢奮的狀態，實在睡不著，可以少量的服用安眠藥，因為長期不睡覺，身體會受不了。
4樓：陽和沙水
你可能是失眠了，失眠就是腎水和心火不交造成的，你可能有什麼煩心事可以導致你失眠。
5樓：芬達可愛
因為你有心事，晚上是最容易想起人和事的時候，我們都會在夜晚想起來很多的事情，從而導致失眠。
6樓：沐浴知識的春風
這種情況是超過了，睡覺的時間，明明很困卻睡不著。
7樓：無雙無雙
可能是神經衰弱。可以喝杯熱牛奶調節一下神經，看看有沒有幫助。
8樓：戒菸不戒酒不
和我一樣有很多抄
時候也是明明自己襲很困了
9樓：我是豬啊啊啊
可能是因為你的精神比較緊張，導致了你的睡眠質量比較差
10樓：匿名使用者
長期失眠的原因最常見的有焦慮抑鬱大腦的
慢性疾病內分泌系統慢性疾病等可以分版為兩種情況權第一、是短期的睡不著，比如說像近幾天為各種事情導致睡眠紊亂休息不好，情況可以在神經科或者精神科醫生的指導下，服用一到兩次的安眠藥。
第二、如果不是長期失眠失眠連續兩週以上或者是每個月都超過一般的時間睡眠就需要重視了，目前有很多醫院是開始了睡眠門診或者是身心疾病門診可以找一些專科的醫生查詢**。
11樓：樂逍遙
想的太多自然如此，壓力很大自然如此，生活很累自然如此，所以調整心態不要多想。
12樓：白龍
我也有類似的感覺，有些經驗供你參考！晚飯後，最好做些適量的活動，洗熱水澡或熱水泡腳，少食些有助於睡眠的食品，儘量不喝茶和運動飲料類飲品。
13樓：隨園食記
那可能是心理壓力比較大所以睡不著
14樓：網叭
這是題主心裡壓力大了，題主可以聽聽純**放鬆下。
15樓：會呼吸的痛崇拜
為什麼我明明很困卻睡不著？那是你心不靜，總想事
16樓：濤估雜囤賴芳島
這是典型的失眠
症狀，在生活中是很常見的，引起失眠的原因有很多，有心理版，生理性的失眠，權還有繼發性失眠。比如生活工作壓力大，心裡面總想著一些事情，導致了大腦邊緣系統的穩定性的影響，大腦的睡眠功能紊亂，所以引發失眠。
**失眠的話，其實可以自我進行調理的。
第一、合理安排作息時間，調整工作量，緩解心理壓力。
第二、在枕頭旁邊，放10克左右切成絲的生薑，就能催人入眠。
第三、睡前用溫水衝一杯眠夢香飲用，堅持一段時間可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
17樓：匿名使用者
這是因為他們對過去念念不忘
18樓：匿名使用者
這應該是很多種原因的，會不會做得太累了，或者有心事都會這樣的
19樓：匿名使用者
大腦很累，精神還不累的狀態
20樓：向陽處春暖花開
明明很困就是睡不著，這很可能就是焦慮症睡眠障礙的一種表現形式
專。焦慮症的病人白天煩躁屬不安，寢食不寧，思慮過重，到了晚上，到了睡眠的時間也有了睏意，但是翻來覆去睡不著，入睡非常困難，腦子裡面亂七八糟，想很多事情，心情非常煩躁，入睡非常困難，這就是一個典型的焦慮症入睡困難的表現。應當積極的**焦慮症，在焦慮症得到控制以後心情變得好一些，思慮輕一些，再給予一些綜合的**，白天和中午儘量少睡，晚上11點以前一定要**，**之前不接受興奮的刺激，放鬆自己，可以練一練深呼吸，可以洗個溫水澡，做自我按摩，不看電視，不看書，放鬆的**，再服用一些誘導睡眠藥物、安神的藥物等等，就能幫助患者克服入睡困難。
21樓：鎷芥嫿kk餜敟
應該是失眠吧看一下醫生去吧
明明很困但是睡不著怎麼辦？
22樓：新藝設計
這是腎氣流失的原因，也就是腎陽虛。有可能是性生活頻繁或者手淫過多引起的。解決辦法是好好落失戒色三寶。
戒色三寶就是，
一、遠離黃資訊，
二、早上起來慢跑一小時。晚上9點前入睡，早上6點前慢跑一小時，這時時間是陽氣最足的時侯，對腎氣恢復很有幫助，有時間做固腎功，這個可以在網上學到。
三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出讓父母傷心的事。善知識和意念可以把邪淫惡念驅除。有條件做做義工，儘自己的能力幫助需要幫助的人。
為什麼明明很困=_=可就是睡不著?
23樓：專注情感的小聶
如果是工作的原因，就可以在頸部或者是腰部貼中藥貼膏。能有效的緩解血脈不暢通的現象，而且安全又沒有什麼***，到藥店就能買到。晚上睡不著，就會一點兒精神都沒有，這很影響我們日常工作的進度，所以一定要好好調整。
充足的睡眠才能讓我們做事情又快又好。
24樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
25樓：momo說科技
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
26樓：湧梧沏肩鑽
一個特別管用的辦法，先熱一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安靜下來。然後拿一本平時不愛看的書，強迫自己看，就這樣看一會，眼睛就睜不開了，就困了。如果喜歡聽**的，千萬不要聽節奏快的，要聽些慢旋律的歌曲或者是純**類的。
這樣會讓過度興奮的大腦能放鬆下來，從而達到讓人身心放鬆，就能睡著覺了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建議睡前飲用眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助提高熟睡時間，提高睡眠質量。
27樓：小勁挺拿人啊丶
失眠啊 我現在聽電臺...一會就被絮叨睡著了。並且你把手機關掉。
28樓：攝影師霍司令
看書，或者聽歌，就會困了
29樓：艾依璇
放空腦袋，就能睡著了
30樓：安德烈佛郎西斯
剛剛不是有人說嗎？按壓腳心～我沒試過，你試試
31樓：見狐棵蛇弓
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
32樓：匿名使用者
睡眠問題除了身體因素外，多與情緒和情感的壓抑有關，可由作息不規律或者壓力過大造成。
改善睡眠還是要從生活習慣開始調節：
一、營造一個安靜舒適的環境，調整好自己的情緒。
二、儘量按時睡覺，按時起床的良好習慣。
三、堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。
四、睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和**，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠哦。
五、禁止或少喝提神容易讓人興奮的食物，如咖啡、濃茶、酒等，但是睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間就能夠有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
33樓：超級浜上育恵
人有時候過於興奮，就是會睡不著，比如睡前想事情，大腦會處於高速運轉的情況，因此睡前最好別胡思亂想在喝一杯眠夢香，能夠快速入睡的。
34樓：靖川永子
患者感覺到明明很困卻睡不著的原因考慮以下幾個：
1、考慮是精神、心理因素影響的，也是導致患者失眠最常見的原因，比如患者比較心煩或者情緒焦慮、緊張，精神壓力大，都容易導致患者出現入睡困難的問題。
這種情況需要自己學會調節，保持一個平穩的心態，睡前不要胡思亂想，最好可以喝一杯眠夢香，堅持和一段時間，可以幫助快速入睡，改善失眠問題。
2、考慮患者是睡眠環境引起的，人在自己熟悉的環境下能快速入睡，如果患者突然更換了睡眠環境也會出現入睡困難的問題。患者睡眠的環境比較嘈雜、吵鬧、室內光線太亮都會影響睡眠。
3、注意患者是否是存在疾病引起的，比如患者存在胃部疼痛、頭痛等也容易導致很困卻睡不著。
為什麼我明明很困但是怎麼也睡不著？
35樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
36樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
37樓：匿名使用者
要看來你最近是不是精神上比較累，比自如說下班之後還想著上bai
班的事情，還有心du理zhi壓力大等等。我之前有段時間工作dao壓力大，以為躺床上就能睡著，但是實際上壓力太大了對睡眠不好的。後來我就開始吃好心人寧靜片了， 改善睡眠安神的效果非常好。
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為什麼我明明很困卻睡不著?？
38樓：匿名使用者
困是你的肢體感知，但你的大腦依然很活躍，睡前不要給大腦過於興奮的刺激，大喜大悲，各種極端情緒都要避免，不要糾結於解決不了的問題。適當的聽一些**，**幫助自己放鬆
39樓：匿名使用者
思考的地方太多，壓力太大
40樓：陽和沙水
那是因為你心事太多了，你要想象自己在溫泉當中或者像柳葉一樣在風中飄蕩，很快就會睡著了。
41樓：文運珹
這說明你有心事。，又很困，想睡又睡不著。放下心不要想那麼多。一心只想著睡覺，睡覺，睡覺，睡覺。慢慢的，你就會睡著了，祝你好夢。
為什麼明明很困卻怎麼也睡不著，明明很想睡覺，卻怎麼也睡不著
1 建議使用牛奶催眠 那麼在牛奶當中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。2 還有就是水果催眠這些都是對患者的身體有幫助的 過度疲勞而失眠的人，臨...
明明很困，卻睡不著，是咋回事，明明很困但是睡不著怎麼辦？
那是因為身體和心理處於兩個不同的狀態，可能是日常壓力造成的，可以試著睡前半小時喝點熱牛奶，適當做一些強度不大的運動，或者就是躺下來看些比較輕鬆的書籍，臥室燈光不要太亮，儘可能在躺下的時候放鬆身心，不管是好是壞，萬事總是會成為過去，不要有太大心理負擔。祝你好夢！失眠失眠的 偏方 在枕頭旁邊，放10克左...
為什麼很困，但一躺下就睡不著了為什麼明明很困，但一躺下就睡不著了？
鍋鍋教你快速入睡的方法 這就是典型的失眠問bai題，解決失眠du可以這樣做 一 少zhi吃多餐dao 最好每隔3小時吃些東西，但一版次不要吃太多。權二 關掉手機 打 或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠。三 清理大腦 在床邊放好紙和筆，把自己的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡。四 聽聽催...