很困很困可是睡不著,為啥明明很困,可就是睡不著?

2023-07-02 12:25:11 字數 3797 閱讀 7274

1樓:彭秀娟

適量調整一下自己的生物鐘、不然會影響學習的、對身體也不好、、

玩數羊的遊戲、、

白天的時候多做點事、別讓自己太閒、乾點活,累了,晚上自然就睡得快了!

為啥明明很困,可就是睡不著?

2樓:時事是實事

如果是工作的原因,就可以在頸部或者是腰部貼中藥貼膏。能有效的緩解血脈不暢通的現象,而且安全又沒有什麼***,到藥店就能買到。晚上睡不著,就會一點兒精神都沒有,這很影響我們日常工作的進度,所以一定要好好調整。

充足的睡眠才能讓我們做事情又快又好。

為什麼我明明很困卻睡不著?

3樓:momo說科技

為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著?

4樓:匿名使用者

多半是想顯擺自己不睡也依然如故。但是怕是想多了。

為什麼很困卻睡不著

5樓:匿名使用者

由於壓力大、工作勞累、競爭激烈等原因,年輕白領常常用腦超負荷,產生失眠、偏頭痛。

中醫認為,失眠多夢的根本原因是由機體內在變化引起的。《素問·方盛衰論》中說:「是以少氣之厥,令人失眠。,失眠病位主要在心,並涉及肝、脾(胃)、腎三髒。機體諸臟腑功能的執行正常且協調,人體陰陽之氣的執行也正常,則人的睡眠正常,反之,就會出現睡眠障礙——失眠。常見誘因有心火亢盛、肝鬱化火、痰熱內擾、胃氣不、陰虛火旺、心脾兩虛、心膽氣虛等。

藥物只能解決燃眉之急,要獲得長期健康的睡眠,日常調理是唯一的選擇,茶療是調理失眠的方法之一。

茶療具備其他藥物的功效,但異於藥物,特別在改善體質,**小病,慢性病,預防重大疾病方面有它的優勢。詳情參考:

6樓:匿名使用者

因為你的大腦在潛意思裡不斷檢查自己到底有沒有休息,只有真真的放鬆了才能睡得著。

7樓:匿名使用者

因為你煩惱,在想著那一個他(她)

為什麼很困卻睡不著

8樓:鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

9樓:茲爐汝擁聘

是不是心裡有事,所以即使躺下了,腦子還在胡思亂想,而大腦一直處在高速運轉的狀態,自然就睡不著了。

要想睡好覺,建議晚上不要想太多,即使有事,也要儘量控制住心情,可以看一下閒書,幫助放鬆下來。最好可以睡前半小時喝一杯 眠夢香,能夠舒緩焦躁心情,幫助縮短入睡時間,進而快速入睡。

為什麼感覺很困就是睡不著?

10樓:匿名使用者

你好!晚上睡不著或睡著了中斷睡眠是暫時性的失眠症狀!

失眠是一種大腦神經高度緊張和亢奮引起的,還和身體的一些原因有關,如肝火大,心火躁,脾胃不合,心腎不交等都是引起睡眠質量差的原因。

另外,睡眠是有生物鐘的,首先你要調整你的睡覺時間,試著晚上的10點半睡覺就可以將睡眠時間調節過來了,因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始慢慢的升發,人也就會開始變得精神起來,難以入睡了。

如果實在是睡不著,那麼可以藉助睡眠的食物:珍珠粉加熱牛奶,小米粥,蜂蜜加檸檬,蘋果和橙子,少量的紅酒,蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃,另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。 睡眠之前不要看太緊張的電影或書,也不要吃食物。

為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態,平時可以煲點湯喝:(1,清心火,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).

2,補氣血,健脾去溼:淮山,薏米,茨實,百合煲骨頭)(3,抗輻射,保護**,養肝血:紅蘿蔔,玉米煲脊骨),多吃新鮮的青菜和水果。

但不要吃一些溼熱助火的水果。 因為溼氣可以助火!

在這裡介紹一些助睡眠,安神定驚的食物調理方法:

1,酸棗仁粥:

原料】酸棗仁末15克 粳米100克。

製作】先以粳米煮粥,臨熟,下酸棗仁末再煮。

用法】空腹食用。

功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。

2,小米棗仁粥:

原料】小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克。

製作】小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。

用法】食用時,加蜂蜜,日服2次。

功效】補脾潤燥,寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。

11樓:鍋鍋小棉襖

鍋鍋教你快速入睡的方法~

12樓:掌上妙招

晚上很困但是一直睡不著?多半是這些原因,趕快提醒家裡人,實用。

13樓:匿名使用者

第。

一、神經功能紊亂。因為平時過度勞累或者精神過於緊張,導致神經功能紊亂所引起的。

第。二、生物鐘紊亂。有些上班族可能因為工作原因需要頻繁倒夜班,這樣就會出現生物鐘紊亂的現象,即使感覺身體很睏倦,但卻總是睡不著。

第。三、壓力過大。上長期受到負面情緒的影響,包括焦慮、抑鬱、憤怒等,長時間累積下來就會出現精神過於緊張的現象,之後便會導致人們出現入睡困難的問題。

改正方法:睡覺之前需要平復情緒,讓心情保持放鬆狀態。

注意調整規律作息,養成一個良好的睡眠習慣。

睡前喝杯眠夢香,堅持一段時間能夠有效幫助舒適睡眠,改善睡眠質量,舒緩神經,從而輕鬆入睡。

為什麼我總是很困卻睡不著

14樓:匿名使用者

我有時也這樣……1. 保健**:每天按摩太陽穴,百會穴數次,用保健木梳梳頭5分鐘,從而保持心情舒暢,解除煩惱,消除思想顧慮。

2. 飲食**:取大棗,小麥,冰糖,先取大棗、小麥水煎去渣取汁,納入冰糖烊化頓服,每晚1次。

3. 藥粥**:取大棗,元肉,大米,砂糖適量。先取大米煮粥,待沸時加入大棗、元肉,煮至粥熟時,調入冰糖,再煮。

一、二沸即成,每日1劑。

4. 填臍**:取酸棗仁,研為細末,置肚臍中,外用傷溼止痛膏固定,1日1換。

5. 敷足**:取硃砂,加漿糊適量調勻,置於傷溼止痛膏上,貼敷於腳心湧泉穴上,包紮固定,每晚1次。

6. 足浴**:磁石,菊花、黃芩、夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁熱浸洗雙足15-30分鐘,每晚1次。

15樓:創作者

是不是平常太焦慮了呀!睡前可以喝杯牛奶,聽一些舒緩的**。

16樓:昌弘西洋參片

不要刻意去控制你想的一些事情,想到什麼,你就讓它出現什麼,去感受你想到事情帶來的情緒即可!慢慢體驗那種情緒,或者熟練掌握一些放鬆技術,經過一段時間看看是否緩解,如果沒有緩解建議把枕頭換成體魄金的睡眠枕,它能深入針對性改善你目前的情況。

17樓:匿名使用者

是一種亞健康的狀態,可能與以下原因有關:首先壓力,工作壓力或者生活壓力過大。

其次營養,營養的不均衡或者有吃夜宵的習慣也會造成。

最後缺乏運動和良好的心態。

總之注意以上幾點,保證能夠讓您恢復到原來的最佳狀態。

個人提供一個好的建議:晚上睡覺前15分種能夠做一些運動,主要目的是暖身,15-20分鐘,這樣有助於睡眠。如果您的經濟條件允許,再配合一些營養補充食品就最好了,切忌不要吃補品,虛不受補,吃了沒用。

很困,但是睡不著

18樓:雪兒的情感感悟

每個人都有這樣經歷的時候,人心裡有事或者太興奮時候都可能會睡不著,睡不著時自己要學會自己調節一下心裡,放鬆心情,深呼吸,我們自己要知道有些事我們想的再多也是沒用的,與其這樣,倒不如好好休息一下,等休息好了,養足精神了,才有精力處理問題,如果實在還是睡不著,也可以適當看一些適合自己有益身心的書,看著看著可能就有睡意了呢。

為什麼我明明很困卻睡不著,明明很困但是睡不著怎麼辦?

為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著?有時候神經衰弱即使是非常困了,但是卻怎麼也睡不著,有時候你越想睡越睡不著,所以最好的辦法就是放鬆心情,順其自然。明明很困,卻睡不著,說明是神經比較亢奮的狀態,實在睡不著,可以少量的服用安眠藥,因為長期不睡覺,身體會受不了。你可能是失眠了,失眠就是腎水和心火不交造...

明明很困,卻睡不著,是咋回事,明明很困但是睡不著怎麼辦?

那是因為身體和心理處於兩個不同的狀態,可能是日常壓力造成的,可以試著睡前半小時喝點熱牛奶,適當做一些強度不大的運動,或者就是躺下來看些比較輕鬆的書籍,臥室燈光不要太亮,儘可能在躺下的時候放鬆身心,不管是好是壞,萬事總是會成為過去,不要有太大心理負擔。祝你好夢!失眠失眠的 偏方 在枕頭旁邊,放10克左...

我很困但睡不著怎麼辦,我現在很困但是睡不著該怎麼辦

鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠睡不著的有救了,2味 中藥 煮水,擺脫入睡難,睡 一 原因 中醫認為這種現象是 虛火上飄,心腎不交,肝陽上亢 如果你感到上火,口舌生瘡,齒疼等毛病出現基本就是屬於這一類 二 解決方案 舒肝,溼補腎陽,滋陰潛陽。三 生活和藥物調理 睡前不吃辣 麻,不喝茶,防陽氣過分升發。睡...