1樓：狼兔財團
24小時內都採用冰敷，為了減緩區域性充血，也就是眼見得腫大。24小時過後開始使用紅花油，雲南白藥，瀋陽紅藥等進行恢復性按摩，推薦使用紅花油。並且比起其他兩個更便宜。
48小時後即可採用熱敷，使區域性的血液可以散去。
lz這段時間最好不要亂動，把腳架高一點，緩解充血。
祝你早日**~~~
2樓：壹解夏寧
童鞋，腳崴了，千萬別動它，叫你朋友揹你先用冷水衝擊，止住內出血，然後去診所看！要是不厲害，就不需要打石膏，叫你朋友辛苦下，照顧你幾天，勁量別動你崴了的哪隻腳！第二天開始，可以配合膏藥，晚上熱敷化瘀血...
記得，一定要等到好了再打球哦，要忍住！祝你早日**！！
3樓：代丁予
你冰敷只能控制 不讓他繼續惡性發展 。只有慢慢的養了 平時噴點雲南白霧，過幾天等你感覺好點了 你再熱敷，，活血化瘀 消腫 要需要避免炎症的發生。 熱敷要根據你的恢復情況來定哦
4樓：眾口說車
信我的，你速度去醫院！檢查下沒有骨頭的問題後，還要檢查一下韌帶！！！這條很重要！！
如果韌帶有撕裂可能看情況需要固定！！！
我以前腳傷後因為沒有及時處理，韌帶斷裂，現在基本告別籃球！！
5樓：賈生武
打球崴腳後要立即冰敷，或者涼水衝半小時左右，再用雲南白藥噴霧劑噴上。
6樓：匿名使用者
打球扭腳好多次 我一般是48小時內冷敷 後來熱敷 看你能走路 應該骨骼沒問題 慢慢休養幾天可以好
7樓：小艾在中國
冰敷一天，然後熱敷，加強血液迴圈，最好不要亂動
8樓：罪易
好好休養，傷筋動骨一百天。 傷好了要注意以後不要再同一地方受傷了。
9樓：教十樓
晚上用熱敷，再擦點藥，堅持幾天。
10樓：匿名使用者
先覆冰.....情況嚴重要就醫
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