1樓：
一、調整好心態和作息規律，不要熬夜，不要通宵，生活計劃要有規律，什麼時候該做什麼，要規劃好
二、飲食習慣，不要暴飲暴食，要正常定點吃飯，飲食均衡，吃飯要吃七八分飽就好，不要吃撐，不然消化不良會更胖 ，少食多餐，隨身帶點小零食，比如果幹什麼的，沒事就拿出來吃一下，不要讓自己太餓，但是不要帶高熱量的垃圾食品
三、運動，如果沒有太多的時間去運動也沒關係，可以在下課的時間裡抽兩三分鐘爬一下樓梯就好，然後週末如果有興趣可以去騎一下車，耐力運動也是可以**和促進血液迴圈改善亞健康的
2樓：非右
能減一些，但是短時間暴瘦傷身體。吃飯不吃主食，停止碳水化合物攝入，吃水煮菜，不放油，低鹽，再加強鍛鍊，短時間能瘦，不過傷身，易**，很傷身。
3樓：
十斤在體型上不怎麼明顯，如果瘦的勻稱，勻到審題每個部分能有多大點啊。如果通過節食**，體重是降下來了，但是審題裡的脂肪還是有那麼多，脂肪不減，體型也很難有變
4樓：水色空萌
少吃多動，游泳加力量訓練
5樓：米小諾
他掙得體胖，不好穿衣服，對身體也不好，反正就是要瘦一點，身體會更好。
6樓：a萬貫英豪氣
變啦健康減脂方案可以
7樓：匿名使用者
想得美呀！這個真的不太可能呀！
8樓：
身體太胖不好 容易得高血壓，每天飲食和運動規律，只要堅持就可以**，重在堅持。太胖在飲食上也要多吃素菜少吃肉，比如肥肉。跑步也不錯，效果更好，不過，剛開始鍛鍊身體，要適當，不要過度運動，不然就對心臟
14歲的男孩，初中畢業，請問到哪可以學藍球？
9樓：匿名使用者
我們山西有一所運城籃球學校，是國家籃球青少年培養基地。口碑很不錯，我們這裡有好幾個都在那唸書。你可以去**查
他們是說的什麼訓練營之類的，那是光花錢不辦事的
籃球俱樂部那個就不用考慮了。如果決心想當一名運動員可以考慮。不過在俱樂部是無法好好學習的。
俱樂部以比賽為住，會專為你請老師嗎？除非你是大牌。其實如果都想兼顧是很難的，籃球學校算是比較中立的做法了
另外現在的籃球俱樂部還是老的模式，很少會要其他人的。一般還是傳統的體校選拔。但一般的體校又條件不會很好。
話說回來籃球俱樂部是不現實的。最好是去籃球學校試試。如果真的有特長又想讀書，而且籃球打的非常好。為什麼不讀了大學再去打大學生籃球聯賽呢
cuba，還有大超都不錯啊。比賽時都有球探在的
這個還是你自己做決定。我只是提供我的想法
10樓：佛熙華
在蚌埠絕對是沒有的，如果你讓他在這邊上體校，絕對是耽誤了孩子的。不過在蚌埠像這樣的到是很多，繼續讓他上高中，籃球打的好，可以週末讓他到合肥省體校去學籃球，蚌埠很多高中畢業生高考是以籃球特長生名義被招到安徽大學，合肥工業大學，安徽師範大學這些重點大學的。
不過他們也就是在蚌埠練的，如果你想精益求精，那就是合肥的省體校了。蚌埠體校是以散打，拳擊，摔跤這些專案為主，但是也有籃球隊。
蚌埠9中不錯，蚌埠有的省重點的學生都轉那去上，因為他是蚌埠唯一一個設有高中體育特長班的，主要是輸送那些高考想考體育的，籃球教的也不錯。
11樓：渠俊彥
學專業就會耽誤學習，要是認學就不會耽誤的，因為我也是學特長的，他可以去一些體校什麼的，俱樂部沒髮長，他去體校學這個，，出去比賽什麼的，有的教練就有可能看好他，就把他抽到市隊或省隊，，當然他也要打的相當好的那種。。。。學幾年籃球。。在把文化課學好，，考的北體，，，很有機會發展的，說不上會進國家對的哦，
12樓：匿名使用者
推薦到本地區的高中籃球傳統校，看以後機會，再選擇職業籃球or體育大學or普通高校體育生，如果是「愛籃球」建議以後去北京體育大學，那裡有好多與他志同道合的小朋友……
13樓：匿名使用者
還是讀高中好,是好苗子很多人搶著要的,再說讀大學也可以讀體育院校,而且就是將來不從事籃球也可以做點別的
14樓：
先上一個有名點的校隊(像北京二十二中學),先練,再請教練幫你找俱樂部或人,可能教練認識的人多一些.
15樓：月殤7浪
既然有身體優勢可以試試,過一段可以看看有沒有前途去發展這項運動,還是前途優先嘛,要是不行就可以上一些別的高中
16樓：匿名使用者
14歲1米76 因該有點發展前途。首先到你們那裡知名的籃球俱樂部，或者到少年籃球俱樂部
17樓：匿名使用者
是否適合打籃球，現在不能確定，可以首先到附近體育學校學習，然後看看本人情況和國內其他體育學校的動態。根據情況，一步一步來。
18樓：
在自己學校校隊，少花錢效果好．建議轉到籃球水平高的學校，有好的環境才是最重要的．nba大多球星都是靠自己，很少在體校訓練，加油呀！
19樓：池覓
我建議不要學籃球 如果打的好最多參加球隊 老了以後怎麼辦
如果學不好 又耽誤學習 很不值得
還是腳踏實地好好學習的好 可以把籃球當作娛樂
20樓：匿名使用者
去北京市東城區地壇體育中心
21樓：來自鳳凰山機靈的藏狼
你就讓他自己在家裡呆兩天得了！萬一沒有練好籃球一下摔死了就壞了啊！
22樓：
娛樂性質的話,自己多練練,經常和玩的好的人一起打,這樣成長很快的,我就是
23樓：
汗`,.. 這很簡單嘛`像我讀高中的時候就有特招的籃球生`! 現在應該有類似的學校``
武漢就有類似滴有武漢市第48中學`等等```他們學校的籃球特招生`有技術可以直接升至武漢科技大學讀書
各大城市類似的學校應該都有``! 因為在各省市的大學中在cuba中排名不錯的大學都會在高中特招籃球生`
24樓：
先去練練基本功，再去中國青少年男子籃球學校學學。讓後走上正道。
25樓：展展愛睡覺
可以去參加訓練營，要先練好身體對抗，還有基本功
26樓：匿名使用者
先上高中在學校隊上完高中在進省隊就行
祝你親戚能進入國家隊
求從180斤減到120斤的**計劃
27樓：匿名使用者
別看那些摘抄什麼**書的東西了，還什麼專家分析！沒用！
我自己快速**的真實方法！
共用時26天**方案！
共**15斤！
那我就告訴一下我如何**的
**方法：
因為**是個比較剋制的事情，所以針對我的自身情況來分析
1：由於胃的東西較多，肥胖的原因多因為吃的比較多，而消化不好，去廁所的次數不多，那麼胃的積食不少，我最先用的「排毒養顏膠囊」來排空胃裡的東西，保證了一天最少排便兩次到三次，為什麼選排毒養顏膠囊呢？而是它不同於瀉藥，非常舒服的讓你排，這是第一步,當感覺胃裡輕鬆了,一定要停止用藥
2：前期要注意，節食是最傻的辦法，因為**比較厲害，所以我用的方法是吃基本上不含熱量的東西，不吃零食，前期吃飯時只喝雞蛋湯和小米粥，不含油的蔬菜，對於飯量大的可能到晚上頂部住，因為我也是這樣，我只吃蘋果，梨，獼猴桃來墊自己的大量的胃口，先堅持6-7天，就可以
3：很簡單的運動，每天左右側轉身100次，記住在玩睡前30分做運動，略有反汗時就行，比較簡單，強制性仰臥起坐20-30個就可以了，
4：到8天時你可以吃帶油的炒菜了，炒菜中的肉可以相當少量的攝入，
5：半月後可以吃少量的米飯（熱量較低）麵條，必須記住吃8分飽，晚不可吃太飽，7分飽，每天觀察自己的體重，
這樣下來我的體重**15斤，很有效果，因為長期的吃8分飽你的胃會比以前的收縮很多，所以吃很少的東西就會飽了，記住萬不可節食阿，希望我的親身經歷會給你帶來好處！祝你好運了！^ ^
28樓：楊揚
運動加合理膳食加通便
我身高176釐米，體重130斤，請問我適合穿L還是XL的體恤
那就要看看你的肩寬咯。我覺得l。合身就行，不需要穿的很鬆鬆垮垮的。xl,t恤嘛，總要寬鬆點才會穿的舒適。鴻星爾克t恤xl號適合身高多高的人穿？第一，要知道xl號適合多高的人穿首先就要明白這裡的xl所代表的意義。x表示加的意思，而l則是英文large的縮寫，用在服裝中表示大號的意思。所以xl連在一起就...
男生身高176cm體重160斤胖嗎
我們一樣高,是有點偏胖,在145時時正好的。有點偏胖,多運動吧 祝你健康 男生身高176cm160斤算肥胖嗎?偏胖,這個身高體重一百三十斤應該是正好的吧 如果是骨骼粗大,肌肉結實 那就應該是很好的男生。屬於強壯的身體,很不錯的 肯定算是肥胖了,只要體重在一百四左右,才算是正常體重 160斤到120斤...
我今年身高176，體重60kg，現在2 9米的籃球筐可以摸到，請問我彈跳可以不大概還要練多久才好扣籃啊
身高從來都不是扣籃的關鍵，主要在於你的彈跳 好好練練，對自己要有信心！每個人的素質不同，但看你的資料在堅持鍛鍊應該離你的扣籃目標不遠！但要注意不要心急，會弄傷身體 加油！看你怎麼練，若每天用心提高，上樓梯也好，做小跑也好，綁個沙袋和單腳跟跳的話，每天堅持個30分鐘以內不間斷，兩個月不成問題！前提是不...