1樓：滄海浩波
容易緊張主要還是由於不太自信。
心理素質包括情感、信心、意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合。
提高心理素質具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法：
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。（2）拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
（3）增強自信。 （4）心理調節和情緒調節。
2樓：王劉朱聶
1.轉移注意力；
2.積極自我暗示；
3.認真做好每一件事；
4.幽你一默；
5.多運動，挑戰自我！
6.做一些讓自己高興的事情。
心理素質的培養，怎樣提高心理素質？
吳維庫老師的 陽光心態 是本很不錯的書。個人認為，可以多看點書，可以多出去旅遊，增長見識和閱歷。如何培養良好的心理素質？1 自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是回為了向肯定方向發答展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。2 拋棄自卑。自卑需要三個條件 一是缺乏成...
心理素質差，容易緊張，害怕別人嘲笑
心理素質差，容易緊張，害怕別人嘲笑，是由於你對自我過分的關注。這種性格並不是完全不能改變的。按照下面的步驟去做，你便可以徹底改變你的對自我過分關注的性格 1.改變對自我過分關注的性格的關鍵在於，首先問自己 我想要做一個什麼樣的具有忘我性格的人？2.確定了你想要成為的人之後，然後凡事問自己 如果我是我...
怎麼提高心理素質，增強自信心，最近面對飛行員體檢，到了內科測血壓，老是緊張，不自信，導致血壓高
通過下列方法提高心理素質和自信心 1 自我肯定。不斷地否定和肯定自己才能進步，否定的目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，是成功的關鍵。2 拋棄自卑。自卑 一是缺乏成功的體驗 二是缺乏公正的評估 三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，堅定信念，相信自己的能力...