1樓：匿名使用者
任何運動只要是適量去做，就應該是沒有危險的，但是高危的動作不能算在裡面吧。總之鍛鍊身體的話不能過量，不能今天鍛鍊之後第2天覺得特別的累，這樣就沒有起到鍛鍊身體的作用。
2樓：情感諮詢員
任何的運動不是適量做就沒有危害，要看你做的方式方法對不對，有些運動動作做得不標準的話，可能會對身體有危害。
3樓：匿名使用者
是的，只要姿勢正確，任何運動適量都是對健康人的身體都是有益的。
但是有特殊疾病的人需要注意一些特定運動不能做，比如肥胖症患者儘量不要跑步，而可以選擇游泳，以避免對下肢關節的損傷。
記住量力而行，只要身體有疼痛感，就說明動作有問題，立即停止調整。
4樓：
任何運動，只要食量作是不是就沒有危害？是的，做運動之前要提前做預熱，根據自己身體狀況適當的做一些可行性運動是沒有危害的，只有對身體有幫助
5樓：哈呼熊軟棗獼猴桃
是的，任何運動包括力量訓練，只要是在你的體能範圍內就沒有什麼害處。
6樓：跑馬的漢子
是的只要在身體承受範圍以內的運動都不會對身體造成傷害。
7樓：劉醫生養生指南
健康、養生、脫水、貧血、腎臟。
每天都做運動有沒有壞處？
8樓：mdl11993源舅
一般而言，沒什麼壞處，劇烈運動後的免疫力降低要維持1小時左右，要經過24小時以後才能恢復到原來的水平。
9樓：bd小葵
每天必須保持一定運動量，對身體帶著有好處，但是要適量，過度有損機體的，可以跑操場幾圈就行了。
10樓：沉夜孤星
做任何事情都有兩面性,一般地說,每天堅持運動是很好的。但運動一定要得當，不能做過量的運動，運動過量可能會導致神經官能症，使你的反應能力下降。
11樓：寶19901殉氈
要適當，機體免疫力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、肺炎、胃腸道感染性疾病。因此，體育鍛煉要講究適當，以鍛鍊後精神飽滿、不感到疲勞為標準。
12樓：強妍容
鍛鍊身體看情況。鍛鍊身體是指提升你身體機能，讓你能更加健康，那麼你去每天像舉重運動員那樣鍛鍊，就不叫鍛鍊身體了。
13樓：尹朶月
不能過度運動，每天運動適量可以，過度會讓你平衡感降低，肌肉的彈性減小。不運動雖然不好，但至少人體保持了一個安定狀態。
14樓：匿名使用者
可以每天運動，過量的運動，常見運動後感覺頭暈目眩，主要是運動過量使血壓升高導致。適度運動是增進健康、益壽延年的重要手段。
15樓：以心
每天運動可以保持年輕，但是運動過量打破了人體自身的和諧，比不運動帶來的危害更大。 人們對運動過量這個概念並不十分清楚。
16樓：回憶
怎麼說呢，不會有什麼壞處吧，運動本身就是產生疲勞的專案，它通過產生疲勞恢復疲勞這個過程，使人體得到鍛鍊，加強肌肉力量和各器官的協調，減緩身體隨年齡的老化程度。
17樓：以心
堅持每天適量運動，運動量並非越大越好，運動過量可使機體免疫功能受到損害，影響健康。
有氧運動過多會不會有害處？
18樓：
過量運動對身體是沒有好處的.
**是一個長期的過程,一口吃不成胖子,同樣也不可能一天就減成瘦子,過大的運動量只能讓自己身體吃不消.
要想**,運動是最好的方式,但是基本1~2小時/天的運動量比較合適,同時,飲食也要適量.
否則即使減下來了,如果以後吃的還是比消耗的多的話照樣會胖回去.
如果太胖的話,鍼灸什麼的輔助一下也很有幫助的.
19樓：
運動時體內代謝以有氧代謝為主的耐力性運動。有氧運動可提高機體的攝氧量，增進心肺功能，是達到健康效應的最佳方式。有氧運動包括步行（散步、快走）、慢跑、打球、游泳、爬山、騎自行車、健身操、太極拳等。
有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
有氧運動的全名是有氧代謝運動，它必須具備三個條件：
1、運動所需的能量主要通過氧化體內的脂肪或糖等物質來提供。
2、運動時全身大多數的肌肉群（2／3）都參與。
3、運動強度在低-中等之間，持續時間為15-40分鐘或更長。
相對而言，無氧運動所需的能量由糖酵解系統供能，供能過程中不需要氧的參加，強度大，持續時間短，運動時心率一般在170- 180次／分以上。如100-200米短跑等較激烈的運動都屬於無氧運動。
有氧運動的形式很多，如：快走、慢跑、作健身操、游泳、騎自行車等。有氧運動更適合於全民健身。
在有氧運動時，人體吸入的氧是安靜狀態下的8倍。長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。
採用有氧運動健身，可因地制宜，量力而行。運動時間可每週3次， 每次20-30分鐘或更長；強度則因人而異，20-30歲的，運動時心率維持在每分鐘140次左右，40-50歲的心率每分鐘120-135次，60歲的心率每分鐘100-120次為宜。
你可以適當的處理你的**方案
20樓：林進鋒
沒有害處的，運動員和解放軍的強度都比你大的多。你應該多做下其他的無氧活動交替一下
當人運動時，身體為了維持運動就要提供能量，那麼首先它會動用身體內的糖原，當運動到一定時候，身體內的儲備糖原已經不能為身體提供能量時，就會用蓄積在體內的脂肪來提供能量，也就是所謂的脂肪燃燒，為什麼有癢運動要持續30分鐘以上就很好理解了，因為前30分鐘是在利用體內的糖原供能而不是脂肪，只有在糖原消耗盡時，也就是30分鐘後，才開始真正燃燒脂肪！
祝你健康！
21樓：匿名使用者
你做的是無氧運動哦
那樣對身體是有害的
多做有氧運動吧~~~~如散步、慢跑、太極、游泳、騎自行車，瑜伽等哈哈 祝你**成功了
22樓：
有氧運動應該和無氧相結合。
不同的血型的人應該偏重不同的運動。
像o型血的人應多做有氧，a型血就應該多做無氧，像瑜伽等等
23樓：
你的時間很充足啊,不用上班在家坐的吧,有空出去走走.
24樓：匿名使用者
你真牛。這麼大的運動量你吃得消麼。
考試前做適量運動有沒有好處？
25樓：深埋
如果平時沒有就不要，考前可能會變得有些緊張，興奮。這是要做的就是放鬆，可以聽聽**，唱唱歌什麼的。如果運動過量了，會讓你變得沒精神，影響考試。
26樓：匿名使用者
如果平時都不運動的話那就算了，平時怎麼做現在就怎麼做就可以了。
一般情況下，適當的運動可以幫助睡眠。
27樓：許秀珍龍畫
適量運動是有好處的,有助於腦細胞活躍,思維敏捷,但適量是比較難把握的
天天鍛鍊一定健康嗎，有什麼鍛鍊不小心就會受傷的事情？
28樓：星核創意
我們鍛鍊身體為的是讓身體健康，並不是為了鍛鍊而鍛鍊，如果不能夠使用正確的鍛鍊方法，那麼給身體帶來的將是嚴重的後果，所以我們一定要注意，下面幾種鍛鍊不正確導致的後果，一定要注意！
關於鍛鍊的正確性，無論是年輕還是上了年紀，都應該注意自己的運動方式，尤其是在運動的時候，如果運動過度，對身體的傷害將是非常的大，下面常見的幾種運動損傷，你一定要注意：
1、損傷身體關節
人體在運動的時候，對於關節的壓力還是非常大的，當我們保證科學正確運動的前提下，能夠最小程度的損傷關節。但是現在人們在運動的時候，出現了一種現象，就是身體不受傷，就代表自己的身體是健康的，如果不健康，身體不就出現傷病了嘛。如果身體出現傷病，那是代表著身體已經承受不住了。
2、影響器官的健康
高強度的運動，對於機體的器官要求還是非常高的，尤其是長時間的高強度運動，這就像機器一樣，長時間高強度的工作，也容易出現毛病，更何況是我們的身體啊。我們在鍛鍊的時候，一定注意自己的身體情況，根據自己的實際情況來鍛鍊，不然很容易出現身體承受不住的情況，從而導致病變！
3、會讓人的性格脾氣產生變化
我們都知道，運動健身是很容易讓人上癮的。雖然說運動能夠改善我們的情緒和心情，可是我們沉浸在了運動之中，導致自己不跟外界交流，就很容易形成對於鍛鍊的依賴感，一旦有事情耽誤了自己的運動，自己的性格脾氣將會變的很暴躁，這是對於運動的理解產生了錯誤！
4、影響正常的生活
我們的鍛鍊是為了什麼？為的是讓我們的生活變的更好，而不是影響我們的生活。現在很多的鍛鍊者，在鍛鍊的過程中，不想讓任何人打擾他，同時鍛鍊帶來的身體痠痛和勞累，也會發洩到別人身上，長久如此，身體不但沒有鍛鍊的更加健康，自己的生活還越來越糟糕，這就失去了鍛鍊的意義！
（1）將自己的鍛鍊看的淡一些，不要把鍛鍊當成自己生活的全部
鍛鍊是為了自己更好的生活，那前提是自己要把運動的好處帶進自己的生活中去！
（2）改善鍛鍊的方法
有些時候，可能是我們鍛鍊的方法不正確，導致的自己的鍛鍊效果一直都不是很好，這就需要調整自己的鍛鍊計劃。
（3）、適當休息
如果感覺到自己的鍛鍊不是那麼的順暢了，那就給自己放幾天假，好好地放鬆一下，然後想想自己的鍛鍊方式是不是**出現了問題，及時改正就好了。
結語：好的鍛鍊效果不是我們說說就行的，而是需要自己真正的去體會。在鍛鍊上出現了問題，那就積極的去解決就行了，我們的鍛鍊並不是天天練，而是奔著有好的生活狀態去練！
29樓：情感**系小企鵝老師
天天鍛鍊，只要注意適量就是屬於健康的，當然如果高強度的鍛鍊，這樣的話會容易引起受傷的，比如長時間跑步就容易傷害膝關節，腳關節等。
30樓：眼裡有星星的獅子
不一定。鍛鍊也是要合理進行的，過度，高強度的大量是對身體有傷害的，如錯誤跳繩會傷害膝蓋。
31樓：菌笑笑
適量的鍛鍊確實會保持健康，但如果在鍛鍊過程中受傷，很有可能是前期沒有做準備運動，或者是沒有選擇適合自己身體素質的鍛鍊強度，造成不必要的損傷。
32樓：小紅情感解答
現在很多人都很注重自己的身體健康的問題，也開始學習一些關於健康養生的方法，其中鍛鍊就是一個很不錯的選擇，但其實鍛鍊也是要講究一定的方式方法，很多人會問，天天鍛鍊一定健康嗎？有什麼鍛鍊不小心就會受傷的事情？對於這一問題的回答，其實天天鍛鍊不一定健康，其中有跑步以及游泳者兩項運動不小心就會受傷，下面我們具體來分析一下。
我們都知道，每天堅持做必要的運動對我們的身體健康有很大的促進作用，但是鍛鍊的時候如果方式不正確或者是發生一些偶然性事件的話，就很容易導致身體受傷的事情，其實這也是一個非常正常的事情，只是我們在平時的鍛鍊中要多交注意，畢竟身體是最重要的。
跑步對於每個人來說都是非常簡單而又很實際的一項運動，可以說我們每天都在跑步，當人體在跑步的時候我們的身體的各個器官也會隨之運動，這就使得我們的肌肉得到一種放鬆的狀態，但是跑步的時候一般保持勻速最好，跑步的速度一定要在自己的承受範圍之內，不然很容易出現體力不支或者是呼吸困難，最終導致猝死的現象。
還有就是在游泳的時候，我們都知道，游泳的時候整個人的身體是完全浸泡在水中的，游泳屬於一項放鬆的運動，很多人在壓力大或者是感到疲憊的時候都會選擇去游泳，但是在水中的時候，因為每個人的身體素質不一樣，有些人在水中就容易出現抽筋的現象，當身體的某一部位抽筋，那就意味著這個部位不能動彈或者使不上勁，這就是非常危險的事情，因此當你出現這些情況的時候要時刻注意一下自己的行為。
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