1樓：新新初二
1衣服10—22度算不錯了，但是最佳溫度是27 28度，長袖長褲，裡面穿一套短袖短褲
因為田徑專案不管怎麼樣，你肯定是要熱身的，熱身的時候長袖長褲是必不可少的，要不你剛熱完，壓腿弄弄的，又冷了，白熱身了，所以長袖長褲起到保持體溫的效果，上道之前可以脫了長袖長褲，短袖短褲去比賽，這樣人身體輕，而且步子大，相對來說比較舒適，成績會比較好，想想看800米多少步，每步少個零點幾米的，800米下來，你要多跑多少步
2鞋子我不知道你們學校讓不讓穿釘鞋，讓的話肯定穿釘鞋，又輕又穩，不會滑，但只適合在田徑場，你那什麼運球，在籃球場肯定不行，要是不讓釘鞋，可以去買個慢跑鞋，也很輕的
3食物早上的比的話看什麼時間段9點半之前的話弄一兩個麵包或者饅頭就可以了，別喝牛奶，牛奶會使人興奮不起來，要是之後的話，還是多吃點，7成就差不多了，別太飽，下午的話中午就少吃點油膩的東西，大概7—8成，要是晚到4點到5點的話，還是要吃飽，但別吃油膩，葡萄糖提前12個小時喝，喝完以後少喝水，少上廁所，紅牛提前40分鐘喝，早點去場地，這樣可以調整，熱身，什麼的，別過去以後急急忙忙的就去比賽，賽前要是要喝水的話稍微咪一點就好，別喝一肚子水，也可以適當吃點巧克力，看個人喜好，巧克力提前1小時吃
4飲食調整
早點睡，10點左右就去睡覺，別上網了，注意休息，別亂跑，不要吃一些辛辣的食物，以免腸道不適，腹瀉，還有一些亂七八糟的東西也別吃了，除了三餐飯別買沒必要的東西了
我來說一下蹲距式跳遠要注意的問題吧
1.助跑的速度不要太快，以有利於起跳。
2.起跳的時候要向高跳，助跑想前的慣性+向上的力，就形成一個向前上方的拋物線，才能跳的遠。
3.在空中眼要向遠看，不要低頭看地，大腿高抬（膝蓋去找
胸），雙臂前伸。
4.落地是腿要伸開，腳要向前伸，雙臂向後擺，維持身體的平衡。
是原地的立定跳遠嗎？
注意第一跳儘量不要犯規。
50×8米往返跑是考驗速度爆發力和毅力的專案，不要小看這區區8個50米，在實踐的過程中是相當累的，針對這一專案的訓練，我認加強腿部力量是必要的，方法可以通過蛙跳或跳臺階來實現，最好每組15到20個，跳4組，不必每天跳，但是要間隔一到兩天為最佳，同時，折返跑還考驗自身的收放能力，也就是控制能力，不能一味的加速，在折返處剎不住車，造成速度的下降，相應的折返跑練習也是必須的。
拋實心球的技巧
動作要領：面對投擲方向，兩腳前後或左右開立，身體重心落在後面那隻腳上或兩腳之間，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，然後利用支撐腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭後向前上（斜上方45度角）方擲出。
1、 持球 正確動作： 因為是雙手持球，首先要考慮兩手能夠同時用力，球出手最後手指能充分撥球。 動作要求：
兩手用手指包球，兩手心空出，大拇指交叉或並排放在球底，小指放在球的兩側，其餘六手指對稱來託球，這樣既能使球固定，又有利於最後用力，球出手瞬間，更多的手指充分撥球，並且出手角度不易過低
2、預擺 預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最後一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此速上體後仰，身體形成反弓形，同時吸氣
3、最後用力 最後用力是投擲實心球的主要環節（包括：蹬地、伸膝、收腹、向前引球、撥球→鞭打、控制重心的環節），動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最後用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從後上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺並向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
4、擲球后的緩衝 實心球出手後，後腳可向前邁出一步，緩衝向前的力量，以維持身體的平衡
2樓：悲傷趾步
親您好 體育靠的是平時鍛鍊的。
經驗就是 到時候努力吧。快考試那幾天睡好點。保證考試精神好。因為不能短時間增加你的力量。體育是沒有捷徑可以走的哦。國家運動員也是每天訓練出來的呢。
平時可以多練習練習。可以避免到時候對運動的生疏 導致失誤。到時候穿寬鬆 適合自己的衣服 就好了。
只能這樣了呢親。
3樓：太扯淡了丶
不用緊張 這個考試根本沒那麼嚴 放輕鬆 發揮好正常水平就行 你可別急於鍛鍊 把自己弄得肌肉拉傷 。
4樓：aeryn剡羽
中考體育不嚴，可以代考。。。
或者放鬆心情，標準很低的，努力了就行，大多數人都能過。。。
5樓：湯圓崽的寶藏庫
我弟弟今年體測的, 滿分, 他說早上不能吃太飽, 鞋要穿的舒服一點軟一點, 他是提前就每天要鍛鍊身體的, 讓身體素質短期內有小幅度提高, 剩下的就看自身的情況了
6樓：哇撒摳鼻子
沒什麼經驗 我就是那時候過來的，雖說考的不一樣，我的經驗就是和老師打好關係，你懂得，一個小小的中考很容易滿分，
7樓：舊夢si故人
找個身體比較好的朋友叫人家給你代考！！！！完後你請他喝杯汽水就好了
8樓：齙牙哥的氣質
中考體考很水，你可以做點小動作
9樓：我一點也卟壞
女生吧 體育30分 真心1個星期做不了什麼
我是店做,下個星期一要開晨會,不知道怎麼用語言表達
做 服裝店的店主 每個禮拜一要開晨會 實際上就是一個工作小總結 應該根據業績情況 話題或者也可以參考一下 別人是怎麼做的 我是服裝店的店長,每週一都要給店員開晨會,不知道都說些什麼,怎麼說。請大家幫說 店鋪晨會流程分解,少哪個環節補哪個環節 您清楚地知道整個晨會的流程都有哪些嗎?晨會的具體內容如何將...
我體育很差,準備中考了要怎麼辦，快要中考體育了，可是我成績很差，怎麼辦？
真沒有什麼好辦法，只有自己不斷努力，別人誰也幫不了你。原來我上初三的時候，有一個同學體育也特差，為了拿到滿分，他的家長和他豆付出了相當大的努力，每天他爸爸都騎自行車用繩子栓著他，帶著他跑，相當恐怖！我們都很佩服。如果你實在不行，那就去辦個擴音吧，不過那個只給及格分。所以你 還是自己努力努力，怎麼也能...
下個星期班主任要我們每個人上臺演講十分鐘，說什麼話題好，幫忙給些意見好嗎
話題這種東西，肯定要說自己喜歡的東西啊。說說你這學期在班裡的感受，你都學習到什麼，和同學或者老師相處如何，如果是大學生 談人生理想未來都是不錯的話題 可以從自己或者是名人開始 再拓展一些和現實結合不要空洞 如果是中學生 可以談學習奮鬥經驗體會 以鼓勁加油為主 話題這種東西，肯定要說自己喜歡的東西啊。...