1樓：匿名使用者
使**變白的食物
**的黑白可以通過飲食在一定程度上調整的。這是因為**的黑白與**中的黑色素的多少有關，而飲食的調整能減少黑色素的合成，有助於黑**的變白。
一、減少攝入酪氨酸的食物
因為酪氨酸是黑色素的基礎物質。也就是說黑色素是由酪氨酸轉化而來的。如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質的食物就減少了，**就可以變白了。
所以應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。
二、多攝入含有維生素c的食物
黑色素形成的一系列反應是多氧化反應，但當加入維生素c時，則可阻斷黑色素的形成。因此多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。
三、注意攝入含維生素e的食物
維生素e是人體內的一種抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸及其它一些不穩定化合物的過氧化，而人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素e能有效地抵制了脂褐素在**上的沉積，使**保持白暫，同時還具有抗衰老的作用。富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。
使**變白的食**
1.冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,晒涼後放進冰箱儲存,每晚取適量擦拭**,1小時後除去,用後一月後**明顯變白!!!
2.瓜子蛋青內服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合後切碎研磨,加入米湯調勻,取新鮮雞蛋一隻,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷後服用,有美白的效果!!!
另外，要想通過吃來使**更白的話，就要吃含維生素c的食物。維生素c可以阻止黑色素的形成，從而起到美白的作用。像西紅柿，桔子，檸檬，彌猴桃這些水果都是含豐富的維生素c，特別是彌猴桃，一個彌猴桃就可以補充人體所需維生素c的份量。
蔬菜類的有西蘭花，芹菜，白羅卜等等。但是做菜的時候不要煮太久，那樣會使維生素流失太多。最好不要喝咖啡，咖啡因很容易讓**變黑。
2樓：權美網
防晒是一定的，護膚品選美白保溼的，多吃水果、蔬菜，最好每天喝一杯自制的豆漿，（我也喝的，包括很多五穀雜糧），多喝水，一個禮拜做1-2次美白保溼的**~絕對不是瞎說的，這些我都是親身體驗的，效果很好
3樓：梅梅雪雪
富含vc的食物。
食物中的維生素c主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素c；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。
酪氨酸—酪氨酸酶反應受到干擾便影響了黑色素的合成。以抗壞血酸（維生素c）為例，如在這一反應中加入抗壞血酸，就會阻止多巴< 進一步氧化為多巴色素，並使已合成的多巴酶被還原為多巴，以致黑色素不能合成。
4樓：想你一萬天
你可以自制珍珠粉**，用珍珠粉+牛奶+蜂蜜，都是適當的量，調均勻了塗在臉上，連續一下月就可以明顯的看到黑色素變淡了，不會你要堅持哦。之前我朋友向我推薦一款叫
「 補水 南潤珍珠緊緻保溼** 」，去黑色素挺有用的
5樓：越迷雅馨
草梅、西紅柿能減少黑色素淡化色斑。
6樓：匿名使用者
維生素c類的,比如水果蔬菜等
7樓：
....吃點番茄，蘋果，黃瓜等食物，
或者作**也是一種方法，
但都是輔助的詩薄萊，
也不失為一種方法，可能就是花費上多一些
吃什麼可以抑制黑色素？
8樓：張老師情感分析
1、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細末，每日飯後用開水；中服15克，外用桃花陰乾與乾燥之冬瓜仁（去殼）等量研為細末，加入蜂蜜適量調勻，睡前塗患部，晨起洗淨，有除雀斑，潔膚增顏作用。
2、取山藥200克去皮切塊，炒苡米100克，大棗20克，加清水1升，文火燉熬成粥後，加冰糖適量，每日晨起服適量，適用於脾失健運，納差腹脹，斑色灰褐，舌苔白膩症者。
3、白蘿蔔
含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
4、蜂蜜
用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。
5、黃瓜
富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解**過敏，是傳統的養顏聖品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
參考資料** 人民網-越吃越美 強力推薦5款天然美白食物
9樓：快樂**醫生
銀杏果：由於銀杏果具有抗氧化作用，可以清除體內的自由基，含有的黃酮可以阻止色素在真皮層的形成和沉著，達到美白和防止色斑之功效。其中的一些微量元素也具有清除氧自由基和抑制黑色素等作用。
而且，能防止皺紋的產生，並且能改善**的血液微迴圈，加速**的新陳代謝，恢復**的彈性和紅潤。
維生素c：維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使**白淨細膩。
葡萄：葡萄是夏季的時令水果，成熟於中夏，葡萄素來有「果中珍品」之說，含有豐富的維他命b3及多種礦物質，具有深層滋潤**、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是強抗氧化劑，具有強大的防晒和晒後修復功能，防止黑色素沉澱，色斑產生。
蘋果：蘋果中的蛋白質、膳食纖維、礦物質及各種保溼因子，都是能抑制黑色素的形成及沉澱，淡化面部晒斑、美白肌膚。每日吃一顆蘋果，還能增強免疫力、抵制病毒侵蝕身體。
黃瓜：黃瓜美容美白的效果可以說是眾所周知，大家平時都會用黃瓜做**，這樣美白的效果很好，並且黃瓜還可以吃，同意可以排毒養顏，它富含蛋白質、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿蔔素等，其中所含的黃瓜酸能促進人體新陳代謝，幫助排出體內的毒素，使肌膚保持彈性。
獼猴桃：綠色的心卻有美白的功效，與白蘿蔔一樣，它也含有豐富的維c，能抑制黑色素生成，味道甜美，是夏季解饞的最好選擇之一，長期食用即可令**白皙細膩。
10樓：倪玟玉貊嗣
可以抑制臉上黑色素的食物：
一、木瓜木瓜具有美白、**等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。
二、奇異果奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給**補充養分、預防黑斑，是**更加的美白細膩；另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。
三、西柚西柚富含維生素c以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是**的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚**的效果很明顯。
四、檸檬檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可以緊緻肌膚，使**光滑，還能**。
五、香蕉香蕉的潤腸通便功效，這樣有助於排出體內的毒素
煥發有內而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調製的**可以美白肌膚。
六、蘋果食用蘋果可以排除我們腸道的鉛、汞、錳、鈹、等毒素，另外如果每天呢有保持吃蘋果的飲食習慣，可以使**光滑紅潤。
七、草莓草莓含有豐富的維生素c
經常食用能使**光滑有彈性，此外草莓含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用。
八、枇杷枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等，枇杷具有明視作用，用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
九、火龍果火龍果營養豐富，是一種低熱量高纖維水果，因此深得**中人的喜愛，另外火龍果對防止便祕也很有效果。
十、櫻桃櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使**紅潤嫩白
消除黑斑。
11樓：匿名使用者
吃什麼能抑制黑色素黑色素細胞合a成黑色素的能力，決定了**的白與不白，在人的表皮基層的細胞間，分佈著許多的黑色素細胞，它含有的酪氨酸，可以將酪氨酸氧化成多醣，中間再經過一系列的代謝過程，最後便可生成黑色素。黑色素生成的多，**就越黝黑；反之，則**就越白晰。 **黑與白取決於飲食 正所謂「一白遮三醜」，**白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什麼健康膚色、巧克力妝，總還是有一批「白就是美」的死忠派堅決搶「白」！
以下介紹的中醫妙方，具有美容養顏的功效，能夠針對你對「白」的不同需要，讓你慢慢地把氣色調整過來。 1、應該少吃含有酪氨酸的食物，例如馬鈴薯、紅薯等。 2、多吃含有維生素c的食物，例如酸棗。
鮮棗、西紅柿、柑橘、新鮮綠葉蔬菜等等。 3、富含維生素e的食物有捲心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。 女人應該常吃的美白食物 1、莧菜去下巴黑印 莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。
因莧菜有助排洩，能排膿祛溼解毒、去**瘡毒，尤其能腸溼毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，可令**更滑溜。莧菜藥性溫和，日日飲用也可。
2、蓮子百合粥健肺美膚 美白肌膚非一朝一夕的事。要膚色白x紅，必先加強肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達到如此效果。至於蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。
3、芝麻糊美白 對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣，**滑溜白淨pauline坦言鮮奶的確可促進**細胞生長，令**滑溜。但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶，食得多**會滑溜、少皺紋，仲會令膚色紅潤白淨。不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高，一星期食三次就夠。
芝麻糊有加速新陳代謝功效，可令膚色更紅潤滑溜。
12樓：嘟嘟神技能
淡化黑色素吃什麼好？很多人不知道，教你淡化黑色素的方法
13樓：佴頎郭語兒
想抑制黑色素的話可以多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，像胡蘿蔔，白菜，生菜，芹菜等，水果有蘋果，香蕉，獼猴桃，芒果等都會抑制黑色素的，每天可以喝兩杯牛奶，牛奶有美白的功效，可以用牛奶洗臉，能美白肌膚，每天還可以喝一杯枸杞煮的水，枸杞不但抑制黑色素還能防輻射，對腎虛也有效果，日常出門要注意做好防晒措施，可以帶陽傘遮擋陽光的直射，避免**被晒黑。
14樓：孝三光爰爰
檸檬、草莓、獼猴桃。維生素c，還有辛辣的食物，會抑制黑色素
維生素c能阻止多巴酶氧化成多巴色素，而多巴色素能中斷黑色素的合成，從而阻止了病變處黑色素的再生
怎樣抑制黑色素，吃什麼可以抑制黑色素？
多吃水果 西紅柿 胡蘿蔔 怎樣可以減少身體裡的黑色素?1 不熬夜。人體排出身體黑色百素的時間一般是在夜裡進行，如果你時常熬夜，那麼就會度影響身體的排色素功能，讓黑色素在體內增多。2 多喝水。水能知稀釋體內黑色素，並加速身體的血液流動道，提高新陳代謝，從而幫助身體把黑色素排出體外。3 多吃含維生素回c...
白癜風吃什麼食物促進黑色素再生
白癜風患者的飲食需要注意，比如建議患者少食用一些魚 蝦 蟹類富含谷甘肽的食物，另外對於一些富含維c的食物，當然這個觀點在醫學方面，目前存在分歧，但是總體而言，建議患者少食一些如洋蔥 橘子 橙子類的維c含量比較多的食物，因為維生素c可以影響酪氨酸酶的活性，干擾到黑素細胞的形成，而白癜風是一個黑素細胞減...
什麼食物可以減少黑色素，什麼食物可以淡化黑色素？
1 石榴 堅硬的外殼使得很多人看到石榴都不怎麼想吃，但是實際上堅硬的外殼裡面有著味道香甜的果肉，其含有的一種叫鞣花酸的成分，對於抗衰老 保護細胞不受環境的汙染有著不錯的效果，另外可以抗輻射 抗氧化。綜合來講，是一款非常不錯的的減少黑色素沉澱的食物。2 胡蘿蔔 作為美容食物中最常見的一種，胡蘿蔔的名氣...