1樓：亦夢之城
可多食用黃豆，黑芝麻，黑豆，核桃，也可食用這四種的加工品，芹菜，最好是那種本地的，莧菜，芥菜，金針菜，菠菜等，這些豆和菜可以補充人體內缺少的維生素b2 b6,還可以抑制油脂分泌。起到調理內分泌平衡的作用。
減少頭髮出油的其他方法：
1、勤洗頭
很多油性發質的人，經常遇到的困擾是洗了頭髮沒有多久就又變得很油了，解決這一問題的最好手段就是需要勤洗頭，但是，儘管是油性的頭髮，最好也是保證一天洗頭的次數不要超過一次，洗頭多了，對頭皮的傷害很大。
2、選一款清爽控油的洗髮水
對於油性發質的人來說，一款好的洗髮水是必不可少的「**」，油性發質的人就適合於使用一些清爽的洗髮水。在使用洗髮水時，先擠出適量的洗髮水到手心，然後雙手摩擦出泡沫後抹上後腦勺，注意避免直接抹上腦頂，這樣對頭的刺激比較大。
3、常梳頭
常梳頭可以促進頭部血液迴圈，減少頭髮的出油，常梳頭還可以減少掉髮，大多數的油性發質都有愛掉髮的習慣，所以，需要經常進行頭部按摩以減少掉髮和頭髮的出油。
4、不要熬夜
頭髮出油的除了遺傳因素外，最主要的一個原因就是肝火太旺，而導致肝火旺的原因就是肝的毒素不能及時的排除體外，主要是因為熬夜而引起肝不能及時的排毒，因為肝膽的排毒時間為子時，也就是晚上的11點至凌晨的1點，而且必須要在熟睡中進行，所以，油性頭髮的人需要不能熬夜，早點休息。
2樓：匿名使用者
頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的食物，脂肪性食物和甜食,如肥肉,奶油蛋糕,巧克力等,多食蔬菜和水果。
頭髮經常出油 吃什麼可以抑制
3樓：冀峰馬躍
飲食上是要多注意下，清淡點，油炸
甜品肉類，要控制
油炸儘量不要吃，也可以用一些控油的洗髮系列，
頭髮出油怎麼辦，頭髮出油怎麼辦
1.如果特別油的時候，先用香皂 納愛斯的 把有頭髮從頭到尾洗一遍，再用洗髮露洗一遍，我用清揚控油的，可用護髮素 2.不要吃油膩的東西 3.不要熬夜 4.按時吃飯 5.心裡壓力不要太大 6.多加強體育鍛煉 7.做到這些足以讓頭髮不油 8.採納 多洗，用控油的洗髮水。頭髮出油怎麼辦 5個妙招解決頭髮出油...
頭髮出油是什麼原因，頭髮出油是什麼原因？
頭髮總愛出油是怎麼回事？頭髮出油 嚴重怎麼辦？估計你也和我一樣是油性發質 這種就只能堅持2天洗一次頭 少吃油炸食物 短頭髮就是容易油，少吃肉類，兩天洗一次頭 1 不要以為油性的髮質就能永遠沒有乾燥煩惱。因為許多油性發質是針對頭皮而言的，在這種髮質的人群中有相當一部分屬於頭皮油膩而頭髮乾燥的型別，其重...
頭髮出油是什麼原因，頭髮出油是什麼原因？
油性 的人，一般頭髮的油脂腺分泌也比較旺盛，分泌出的油脂和含脂肪的物質，會迅速遍佈每一絲頭髮的根部。油性頭髮形成的原因很多，但通常與個人體質間的關係最為密切。若再加上生活起居不正常 如經常熬夜 飲食習慣偏好肉類或油炸等油脂類較多之食品 空氣環境汙染 個人清潔不良 使用了劣質的洗髮或護髮類製品，或經常...