1樓：綠茶和茉莉
產後媽咪身體是需要細心照料，不能做深蹲，因為此時子宮還未完全復原，深蹲有子宮下垂的危險。
哺乳期建議戶外活動以步行為主，那什麼登山，游泳等體力消耗巨大的運動專案不要做，不為啥，只為讓你保持體力體能，體內的脂肪留著，營養留著，換化成乳汁來哺育娃娃，要知道帶娃也是一個巨大的體力活。
不要長期坐著，不要提重物，這時候女人的腰還未完全恢復，提重物會讓腰部受損，變成月子病，經常無緣無故的腰痛。
我就是個活生生的例子，產後兩個月因為不注意，彎腰提了比我都重的東西，那時候下雨了，家裡只有我和寶寶在家，跑去院子收婆婆晒的不知道什麼鬼東西，拼盡力氣的拿，腰部咔擦一聲，頓時痛得我猛吸一口氣，可氣的是那東西依然紋絲不動，還是被雨淋溼了，可憐了我的老腰。
時至今日，我的腰動不動就疼，具體也摸不出來**疼，就是酸痠軟軟的很不舒服，嚴重的時候連起床都難。
各位有哪些建議給哺乳期的媽媽嗎？
一定休息要好，覺要睡夠，很多媽媽在帶寶寶時很辛苦，睡眠不好，也是會影響乳汁分泌的。堵奶是冷敷不是熱敷，這是常識，讓你熱敷的催乳師一定是濫竽充數的。哺乳期的媽媽需要給嬰兒提供足夠的乳汁，乳汁的質量直接與哺乳媽媽的飲食相關，乳汁的成分直接關係到嬰兒的成長髮育，除平衡飲食外，還需攝取優質蛋白質食物，新鮮的...
胸廓是如何組成的？有何形態特點？能做哪些運動
胸廓的組成 由12個胸椎 12對肋骨和肋軟骨，1塊胸骨以及關節和韌帶裝置構成。形態 近似圓錐形，上部狹窄，下部寬闊，橫徑大於前後徑。胸廓具有支援 保護和參與呼吸運動的功能，胸廓的擴大和縮小的運動就是呼吸運動。胸廓內部有很多的肋間隙，外部有強大的胸肌和背肌群保護著。胸廓負擔著保護內臟器官的作用，裡面有...
洋務運動興辦的新式學堂有哪些，洋務運動期間創辦的新式學堂主要有哪些型別
京師大學堂 福建水師學堂 京師同文館 福州船政學堂。從19世紀60年代到90年代的30多年間，創辦了30多所。主要有三種 翻譯學堂，如京師同文館，主要培養翻譯人才 工藝學堂，培養電報 鐵路 礦物 西藥等專業人才 軍事學堂，如船政學堂，培養新式海軍人才 1京師同文館 1862恭親王奕 奏請在北京創辦2...