1樓：kzy天天向上
你好！自卑是低估自己的能力，覺得自己各方面不如人。自卑，可以說是一種性格上的缺陷。
表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有 一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。
自卑會影響一個人的生活，導致自己的生活質量下降，出現社會適應不良等等。介紹一下，五個克服自卑心理的方法:
1.心理減壓
有的人產生自卑的原因很簡單也很偶然，並非情況很糟，但一時的陰影往往久久不能散去，使他不能以平常心去面對新的工作與生活。對這種情況，要學會如何調整心理壓力，讓其從自卑的情緒中擺脫出來，可幫換換環境，調整一下形式與方法等，就可能產生意想不到的效果。
2.環境感染
要營造一個良好的外部環境，一個充滿友情的氛圍。在自己需要的時候，能有親人與朋友與自己及時的進行感情上的溝通、生活上的幫助。同時有人能關心自己的成長進步，鼓勵自己發揮積極性，不斷克服自卑心理。
3.正確認識
學會從多角度看問題，全面辯證地看待和評價自己，從而發現自己的長處，樹立自信心。要用理性的態度面對失敗和挫折，做到大志不改，不因挫折而放棄追求。善於挖掘自己的潛能、利用自身的特點，大膽嘗試，勇於拼搏。
4.鼓勵自己
善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。在工作、學習、思想方面的積極表現、正確做法和細微的進步，要採取一定的方式給予及時的、恰當的評價和鼓勵，並對自己提出新的要求，從而使自己受到鼓舞，增強自信心。在批評其缺點或錯誤時，也要適當的肯定其積極因素，做到批評中有鼓勵。
5.目標激勵
一個人在某一方面的失意，往往會促使他想方設法在其他方面有超常的發輝，以維繫其心理平衡，保護其自尊心。我們要發現自己的長處，找準容易成功的突破口，幫助制定一個切實可行的目標和計劃，並給予積極的心理暗示，鼓勵自己發揮自制的優勢，使其獲得某種成功，找回自信心。
2樓：匿名使用者
說實話，我也自卑。我完全找不到自己的任何一個優點，但是我覺得我有朋友，就很好了。朋友不會排斥自己，與朋友的相處會讓自己忘了自卑不是麼？
3樓：潑辣大番茄
現實中，我們會發生很多不如意的事情，而我們不能選擇退縮，而是要更有信心去面對，沒有什麼好自卑的。所以，堅強的過生活吧，支援你。你會幸福的。
4樓：瀟灑的爺們兒
把頭髮剪短，穿著陽光灑脫，這事外在，最不好做的是有一個強大的內心，這個需要鍛鍊，您一定不善於拒絕別人，就從對別人說一句:不，開始吧！平時多給自己鼓勵，多給自己打氣，多多和別人溝通，這種心裡需要很長一個過程，也許你遇到那麼一兩件事，就慢慢不自卑了。
5樓：傾城離騷
走自己的路 不要過於在意他人的看法
怎麼才能放下我的自卑心？
6樓：匿名使用者
戰勝自卑方案
這個一定有幫助的,這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生
▲全面瞭解自己，正確評價自己。
你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的東西也不要忽略。然後再和其他同齡人做一比較。通過全面、辨證地看待自身情況和外部世界，認識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標對自己的弱項和遭到失敗持理智態度，既不自欺欺人，又不看得過於嚴重，而是以積極態度應對現實，這樣自卑便失去了溫床。
▲轉移注意力。
一個人既不可能十全十美也不可能一無是處。不要老關注自己的弱項和失敗，而應將注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅散你自卑的陰影，緩解你的心理壓力和緊張。
▲對自己的自卑進行心理分析。
這種方法可在心理醫生的幫助下進行。具體作法就是通過自由聯想和對早期經歷的回憶，分析找出導致自卑心態的深層原因。並讓自己明白自卑情結是因為某些早期經歷而形成的，並深入潛意識，一直影響著自己的心態，而實際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎上的，與自己的現實情況無關，因而是沒有必要的。
這樣可以從根本上瓦解自卑情結。
▲用行動證明自己的能力與價值
其實，看一個人有沒有價值，根本用不著進行什麼深奧的思考，也用不著問別人，有人需要你，你就有價值，你能做事，你就有價值。你能做成多大的事，你就有多大的價值。因此，你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做，做成之後，再去找一個目標。
這樣，你可不斷收穫成功的喜悅，又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標。每一次成功都將強化你的自信心，弱化你的自卑感，一連串的成功則會使你的自信心趨於鞏固。當你切切實實感覺到自己能幹成一些事情時，你還有什麼理由懷疑自己的價值呢？
▲從另一個方面彌補自己的弱點。
一個人有著多方面的才能，社會的需要和分工更是永珍紛呈。一個人這方面有缺陷，便可從另一方面謀求發展。一個身材矮小或過於肥胖的人，可能當不成模特和儀仗隊員，可是這世界上對身材沒有苛刻要求的工作多的是。
一個人只要有了積極心態，對自己揚長避短，將自己的某種缺隱轉化為自強不息的推動力量，也許你的缺隱不但不會成為你的障礙，反而會成為你的福音。因為它會促使你更加專心地關注自己選擇的發展方向，往往能促成你獲得超出常人的發展，最終成為超越缺陷的卓越人士。這方面的著名事例數不勝數，如身材矮小的拿破崙、身短耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、少年坎坷艱辛的鉅商松下幸之助、霍英東、王永慶、曾憲梓，這些人要麼有自身缺陷，要麼有家庭缺陷，但他們都成了卓越越人士，都從某個方面改變了世界。
▲推翻內向的自我形象。
每個人都應該是自己的主宰，做自己人生的導航員。沒有誰比你自己更能決定你的命運。因此，你個性內向與否，那不是上帝的安排，而是你自己的安排，而是你自己的決定。
當你認定自己性格內向時，你便賦予了自己內向封閉的自我形象。而一旦這一形象標籤進入你的潛意識，它又反過來引導約束你的行為。對自己的社交缺交信心的人，不妨將自己從記事以來所認識的朋友都羅列出來，你會驚訝於自己竟有這麼廣泛的交際。
特別是要多想想你的那些好朋友，既然你能與那麼多人建立起良好的人際關係，深厚的友誼，也就足以證明你並非性格內向，不善交際了。
如何擺脫自卑呢？
1．要增強信心。對過去的成績要作分析。自我評價不宜過高，要認識自己的缺點和弱點。
當在現實中陷入困境後，不要從一個極端跳到另一個極端。切不可為了面子羞於求教，而要向老師、同學或同事虛心學習。因為只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，並積極進取，才是消除自卑、促進成功的最有效的補償方法。
2．正確認識自己。俗話說「尺有所短，寸有所長。」「金無足赤，人無完人。
」每個人都有長處與短處，因此，正確的比較應該全面。既比上，又比下；既比優點，也比缺點。跟下比，看到自身的價值；跟上比，鞭策自己求進步。
這樣，就會得出「比上不足，比下有餘」的結論。世上任何人都逃脫不了這個公式，明白了這一點，心理也就取得了平衡點。其實，最重要的比較，是自己跟自己比。
走自己的路，奮發努力，不斷進步，放出自己的光和熱，這就是光榮的，有意義的人生。
選擇更適合自己的途徑發揮自己的長處，自卑的心理也就沒有立足之地了
7樓：匿名使用者
既然先天條件不能改變，就培養自己素養，內在。多充實自己，做一個智慧女孩。人首先不能自己看不起自己，這樣怎麼能讓人瞧得起你呢。人不可貌相加油！！
8樓：匿名使用者
我不想對你說得太多，只想告訴你：你自卑，是因為你沒有選擇好的比較物件罷了。相信自己，不是要把自己比下去。明白嗎？
如何獲得內心的寧靜，放下自卑，像正常人那樣生活
多疑，感覺自己像個罪人一樣的生活。怎樣放下自卑？
9樓：神龍華夏
沒必要過多的在意別人的看法，多跟朋友接觸接觸，多參加集體活動，有的時候並不是你想的那麼糟
10樓：蛙蛙吃呱呱
誰在意你的自卑。所以請自信
11樓：匿名使用者
範事想開點，天塌不下來
12樓：匿名使用者
學種特長技能充實自己
13樓：忽然推開了
這個沒事就不要老想，讓自己放鬆啊
想放下過去的自己，自信的生活。放下過去自卑的自己。容易做到嗎
14樓：
1．要增強信心。對過去的成績要作分析。自我評價不宜過高，要認識自己的缺點和弱點。
當在現實中陷入困境後，不要從一個極端跳到另一個極端。切不可為了面子羞於求教，而要向老師、同學或同事虛心學習。因為只有自己相信自己，樂觀向上，對前途充滿信心，並積極進取，才是消除自卑、促進成功的最有效的補償方法。
2．正確認識自己。俗話說「尺有所短，寸有所長。」「金無足赤，人無完人。
」每個人都有長處與短處，因此，正確的比較應該全面。既比上，又比下；既比優點，也比缺點。跟下比，看到自身的價值；跟上比，鞭策自己求進步。
這樣，就會得出「比上不足，比下有餘」的結論。世上任何人都逃脫不了這個公式，明白了這一點，心理也就取得了平衡點。其實，最重要的比較，是自己跟自己比。
走自己的路，奮發努力，不斷進步，放出自己的光和熱，這就是光榮的，有意義的人生。
選擇更適合自己的途徑發揮自己的長處，自卑的心理也就沒有立足之地了。
15樓：玍毳
只要有信心什麼都能辦到的，祝你成功
放下壓力，累與不累，取決於心態;放下煩惱，快樂其實很簡單;放下自卑，把自卑從字典裡刪去;放下懶惰，
16樓：匿名使用者
說的很對
說的很好
很受益的啊
果斷收藏了
17樓：晨之巴
給你點贊，就要這樣生活
女兒，怎麼才能放下對我的仇恨，怎樣才能放下心中的仇恨呢？
看著女兒傷心的樣子，我心裡也不好受，孩子畢竟不瞭解大人之間的事，何況，那到底是她的親奶奶。很想見你奶奶嗎?我問女兒。女兒委屈地抹去眼淚，點點頭。那好吧，週末我帶你去見她。我決定成全女兒。週末，我們去了親戚家裡，婆婆見到我女兒顯得很高興，女兒也親熱地圍著奶奶說這說那。趁她們說話的工夫，我獨自去了陽臺，...
怎麼樣才能放下仇恨，怎樣才能放下心中的仇恨呢？
世上本無仇更多是個人心魔吧，在很多時候因為在生活或者學習中和別人不一樣的觀點從開始的爭論到最後結下樑子，這就是我們常說的仇恨 當你回想起來時候覺得enamel可笑，人生在世區區七八十年吧，在仇恨中的每一天你自己也是不快樂的，這樣自己也失去燦爛的笑容和愉悅的心情，仇恨矇蔽雙眼後也許讓你走上違法犯罪的道...
怎樣才能放下人，怎樣才能放下一個人？
一個苦者找到一個和尚傾訴他的心事。他說 我放不下一些事，放不下一些人。和尚說 沒有什麼東西是放不下的。他說 這些事和人我就偏偏放不下。和尚讓他拿著一個茶杯，然後就往裡面倒熱水，一直倒到水溢位來。苦者被燙到馬上鬆開了手。和尚說 這個世界上沒有什麼事是放不下的，痛了，你自然就會放下。那天累極了還好車上遇...