1樓：歐陽夏雨聊健康
我靠~上面誰不知道在那複製了那麼多，你沒看到人家每天都吃了很多東西嗎？而且都很豐富啊？暈~！以後請發表個人的知識好不好/？
每個人的身體胖，瘦是與每個人的營養吸收和新陳代謝有極大的關係，有些人就是每天吃蔬菜都會胖，有些人就是天天吃高熱量·高脂肪·高膽固醇的東西都是瘦。所以是身體機能的差異。
其實胖與瘦都沒有多大的問題，關鍵的是要身體健康才是最關鍵的，人最需要的是什麼？當然是健康，瘦並不是不健康，也不是因為你象摩特那樣節食引起的瘦，反而胖的人就肯定不健康，現在是健康的將來肯定因為肥胖引起各種疾病，肥胖對心臟負擔很嚴。因為肥胖引起各種疾病死亡的人很多，但是瘦（正常的瘦或者說是天生的吧）卻幾乎不會引任何疾病，唯一可能的就是體質不是很好~容易感冒，那你就要更加加強運動，讓自己擁有一個健康的體魄。
記著~~~~在任何時候身體健康才是最重要的~不要刻意的去改變自己正常的生態迴圈與新陳代謝。
祝你健康快樂~！
2樓：mr簡
甜食，膨化食品，豬肉，油炸食品等高熱量食物
多吃蔬菜水果就行
高脂肪, 高熱量的都能增肥
最好的就是西快餐, 漢堡, 薯條,炸雞.等等.
多吃肉類.肥肉多的,紅色系列的.
再有就是多吃碳水化合物.
就是多吃米麵. 尤其是蛋糕一類的。
再就是睡前多吃,然後睡.
總之, 糖啊,肉啊的都能長胖.
食用以下食物，
可有效地抑制因攝取脂肪較多而引起的多種病症。
洋蔥：含前列腺素a，有舒張血管，降低血壓等功能；還含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，預防動脈硬化。40歲以上者更要常吃。
蘋果：因富含果膠、纖維素、維生素c等，有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果，堅持一個月，大多數人血液中導致對心血管有害的低密度脂蛋白膽固醇會大大降低，而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。
實驗證明，大約80％的高血壓患者的膽固醇水平會降低。蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫。日食蘋果3個，能讓您維持滿意的血壓。
富含果膠的蘋果，可以幫助腸子與毒素結合，加速排毒功效並降低熱量吸收。
大蒜：含硫化合物，可減少血液中的膽固醇，可阻止血栓的形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
牛奶：含較多的乳清酸和鈣質，這些物質既能抑制膽固醇積於動脈血管壁，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，還可減少膽固醇的吸收。
燕麥：含豐富的亞油酸及皇甙素，可防止動脈粥樣硬化。
玉米：含有豐富的鈣、磷、硒、卵磷脂、維生素e等，具有減低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們長期以玉米為主食。
海帶：含豐富的牛磺酸、纖維藻類，這些物質可降低血脂及膽汁中的膽固醇。
葡萄柚：葡萄柚酸性物質可以幫助消化液增加，促進消化功能，消除疲勞，美化肌膚。葡萄柚含豐富的維生素c，含糖份少。
番茄：番茄含有紅素、食物纖維及果膠等成分，可以降低熱量的攝入，促進腸胃蠕動。
韭菜：韭菜除了含鈣、磷、鐵、及糖類、蛋白、維生素a、維生素c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的脂肪及其毒素。
葡萄、葡萄汁、葡萄酒一樣含有一種白藜蘆醇，是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗證明，它能使膽固醇降低，還能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血壓患者最好的食品之一。
香菇：能明顯降低血清膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，經常食用，可使身體內高密度脂蛋白有相對增加趨勢 。
冬瓜：經常食用冬瓜，能去除身體多餘的脂肪和水分，起到**的作用。
胡蘿蔔：富含果膠酸鈣，它與膽汁酸磨合後從排便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇，從而使血液中的膽固醇的水平降低。
3樓：紫荊銀行
零食吃多了不一定胖，去健身增加食慾提高食物的吸收，可以和一些滋補的湯，保持睡眠，多晒太陽，促進新陳代謝，如果有時間可以練瑜伽，很受用，買一本教您做湯的菜譜，一般3個月就可以見效。
4樓：匿名使用者
哥們，你的腸胃不好，吃得再多也是沒用的.要想長胖，先把你的腸胃建設好，腸冐好了，它才能吸收，自然呢就長胖了。信我吧，錯不了!
5樓：匿名使用者
每天準時吃飯，準時就寢，準時起床。
肯定會養胖的。
看你20出頭了，快工作了吧，
不用急，我看你馬上能到160左右，根據我和我同學的觀察，一般男生在參加工作一年左右，人的體重會變胖1.5倍，像現在的我們每天早上起來跑步**咯.你很有機會的噢。
6樓：峰峰老婆團菜菜
光靠吃是沒用的，顯然你根本不吸收，可能是腸胃功能不太好，要長期調理，找個中醫把把脈，冬天可以配些膏製藥調理調理
7樓：天使等待的魔鬼
我也是一樣啦..如果兄弟你有好的方法發訊息給我哦..謝謝..
我1.55.才80斤..
瘦得跟柴似的..什麼方法都適過..食聊啊.
睡覺啊,,水果,,維生素,,巧克力,都沒有效..可能是身體本身的條件吧..現在都順其自然啦...
剋意去增肥有違自然生存法則..呵呵..祝君夢成真!
8樓：
問一句，小丫頭都是多吃水果少吃飯來**，有你這樣靠吃水果增肥的嗎？內部成分都不一樣，根本就沒有大量補充能量的效果。
定時定量吃飯，不要熬夜，保持開心狀態，保證你胖！其他模式變胖的，一般情況下都會有負面影響，要小心嘍！
9樓：
可能你的消化功能不是很好，多吃高蛋白的東西……
多鍛鍊啊~~絕對有用啊……
10樓：匿名使用者
要健康的胖，多運動，規律作息，讓身體看上去結實一些，健美一些，不要虛腫濫胖
11樓：
我覺得很難,我一朋友為了長胖每天晚上睡覺前吃東西都沒有成功,那是個人體質問題!
你應該多吃高蛋白食物,對鍛鍊,讓自己壯一點.這樣的男孩子才有魅力.不用太胖了.
12樓：匿名使用者
我也是這樣怎麼吃都不胖．最近聽朋友說是肚子裡有蟲的原因．我買了一盒打蟲的藥 吃過以後飯量少了 體重也長了．你可以試試 有可能對你有幫助．
13樓：匿名使用者
多吃多睡少運動,只要正常情況下就能長胖.我用了兩個月胖了20斤.
請問如何能長胖？
14樓：查合英雲壬
每天按時吃飯，飲食多樣化，不要太挑食。經常運動一下，健康就好，不一定要胖的。還有不要熬夜哦~
多吃肥肉，每天按時睡覺，起床，保持充足的睡眠。適當的運動，多吃高熱量的食物，還有多脂肪的食物就很容易胖起來。。
如何長胖最快？
如何長胖最快
15樓：崇天慧
1，調理脾胃。消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食慾不振，就是消化吸收功能不良，所以吃再多東西身體也不長肉。
2，三餐定時，餐前一小時忌食零食三餐應定時，讓腸胃養成正常運作習慣，而且餐前一個小時避免零食，以免影響食慾、影響正餐的攝取量，就算是增肥，也應以三餐為主要的營養及熱量攝取**才對。
3，合理分配三餐的攝取比例很重要。三餐種類豐富多樣，攝取均衡營養要能確保攝取均衡的營養素。
4，用餐當中不要喝湯或飲料湯或飲料會稀釋胃酸，會造成腹脹，進而影響進食的份量。
5，充足的睡眠可以提高體內脂肪與蛋白質的合成與利用。
6，適度運動適度的運動可以加強身體的新陳代謝，促進食慾。
16樓：酒醉夜未闌
最容易最快長胖的方法
17樓：匿名使用者
可以參考一下相撲運動員的飲食習慣。
大致的做法就是，空著肚子進行大運動量鍛鍊，然後大量暴食高熱量食物……。
話說那個小腰挺好的，要長胖幹嘛？過幾年可能想瘦都瘦不回來。
18樓：匿名使用者
每餐吃多，吃的速度儘量快，米飯、面、蔬菜。肉類都吃，餐後喝湯。雪糕、糖果、餅乾等零食有空就吃點。
19樓：4123老開心
@ 鮮雞蛋3個，油炸熟，再加適量白糖，每晚睡前吃下，每天早上起床後吃6個桂圓，一月變胖。
20樓：匿名使用者
多吃油膩食物唄。吃了後不運動不胖才怪
21樓：武術無先手
天天吃甜食 零嘴 油大的菜 在有就是吃肉
1個月爆淝20斤沒問題
22樓：大列兵
首先看體質，家裡有遺傳基因很容易，要是沒有就不好辦了！吃了就睡看看有沒有效果！
23樓：追逐陽光的向
吃了睡，睡了吃，吃了睡，睡了吃，吃了睡，睡了吃，吃了睡，睡了吃，吃了睡，睡了吃，吃了睡，睡了吃，吃了睡，睡了吃，吃了睡，睡了吃，吃了睡，睡了吃
24樓：匿名使用者
不運動，多吃東西啊。
25樓：海之聲沙市中心
吃了睡，睡了吃，少運動
26樓：匿名使用者
晚上吃巧克力，多吃。
27樓：匿名使用者
一天三頓按時吃，做到不挑食
28樓：
多吃高熱量食物 少運動
29樓：華子美食專區
多吃肉，多吃脂肪的食物
30樓：yzr小四
天天多吃油炸的東西,睡覺前儘量多吃
如何能夠長胖希望大家出點注意，如何能夠長胖 ？ 希望大家出點注意 ！
1全部運動是個永恆的角色，生命在於運動。胖人通過運動變瘦，再通過運動變結實變壯。我想你現在應該做的是適當的多吃一點，尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧，而是身材要好且變得結實的那一類吧！千萬別吃了就睡的，那不好 所以 你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的，當吃飯...
怎樣快速長胖？如何快速長胖？
想要長胖其實和 一樣，同樣要做長期的準備。從早餐開始，第一，你首先要選擇含糖較高的食物，或多食用雞蛋，切忌避免和牛奶。牛奶雖然營養豐富，但它卻不大可能讓人肥胖起來，它的作用往往是使人的體重增加，但卻不現肥胖，午餐，你不妨開啟殺戒，雞鴨魚肉什麼的，只要是高脂肪的，通通都不要放過，在自己的身體條件允許的...
瘦人如何長胖，瘦人如何長胖和增肌？
年輕 消化能力強 等到30歲 想瘦都難了 1 你並不瘦 2 健康比形體更重要 3 如果想讓自己再健碩一點 身材好一點的話a 先判斷是否有消耗性疾病 如果慢性腸炎 人不可能胖b 多喝酸奶 酸奶本來就含大量優質蛋白質 又含大量有益菌 可以促進對營養的吸收 c 平時可以慢跑 鍛鍊身體 增強體質 塑造全身的...