1樓：匿名使用者
想你開心的事~~或者心上人猜他在幹嘛~`會忘了自己在比賽~~
2樓：匿名使用者
想著自己喜歡的人哦，或者他陪著你~~可能他能給你自信的~~嘻嘻！
體育比賽前該如何放鬆
3樓：愉快的跑步
跑後的放鬆就像跑之前的準備熱身一樣，對於鞏固優化鍛鍊效果、整合身體各器官機能和防止運動傷害非常關鍵。長跑之後，不要馬上停下來休息，停下來做一些恢復性活動，如慢跑、倒著走、牽拉等。
4樓：o獨家水瓶
1、比賽前在家要有充足的睡眠
2、記得多吃水果。香蕉比較重要。因為可以緩解疲勞。
3、保持好心情。
4、賽前應控制過多的飲食和飲水。更不得飲酒。
5樓：匿名使用者
這要因人而異吧 聽聽** 聊聊天 拉拉伸 慢跑 放鬆放鬆肌肉 …… 總之 適合自己的就好
6樓：
保持小運動量，運動前活動關節，運動後拉伸放鬆肌肉。。。。
7樓：crystal枋
不要做過多的熱身,容易抽痙(我以前是長跑運動員),
稍微做做就可以,和同學聊聊天~~~
8樓：匿名使用者
最好是吃點巧克力
關於巧克力。巧克力中的能量和營養密集，是一種理想的能量和營養補充劑.巧克力補充給身體的能量能夠使肌肉和肝裡的血糖處於最飽和的狀態，有利於提高運動成績；而運動後，巧克力能夠及時補充人體在運動中消耗的能量，非常適合運動員食用。
我曾經在體校學習兩年，期間每次重大比賽的時候，教練總要帶大包的巧克力，在我們比賽前分吃。
9樓：
馬上賄賂主考官，到時給你高分，你就放鬆了
比賽前緊張怎麼放鬆心情?
10樓：清茗佳戀
呵呵..我其實和你一樣啊..比賽前十分緊張來著..可是真正比賽了我卻不緊張了..
知道為什麼嗎?
把全身心都投入到事情上去,緊張只會令自己分心.如果你學會了深度投入,你很快就會解決緊張的問題.當你亂想的時候,多想想比賽該怎麼做能更出色.
如果你實在放鬆不了,請你唱歌,好聽也唱,五音不全也得唱..最好吼出來!
你會發覺你放鬆的.
吼完快點投入到該做的事情裡去吧
11樓：
深呼吸，不斷提醒自己是最強的，相信自己一定能表現的很出色
12樓：匿名使用者
如果不是個重要比賽你這麼想輸掉了也沒什麼大事，不過要發揮實力而且，這靠你的運氣，祝你好運啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
13樓：匿名使用者
全身肌肉用力繃緊幾秒
然後一下放鬆
14樓：匿名使用者
enjoy the game
如何克服比賽前的緊張?
15樓：匿名使用者
認清自己害怕失敗可以克服緊張
一個人面對比賽時有失敗的可能性，但是他不願意接受這種可能性，因為對他來說必須取勝，這個時候他內心之中對於失敗的恐懼讓他緊張，緊張的目的是他的內心在告訴他，你想要絕對的勝利是不可能的，失敗的可能性總是有的
當他接受了「緊張」提出的意見，願意承擔失敗的責任，願意承認自己非常恐懼失敗的時候，他就不會緊張了
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