1樓：匿名使用者
1，增強運動，尤其是戶外運動，
2，減少性生活頻度，
3，早睡覺，別熬夜。
4，如果吸菸就戒菸。
5，別挑食。吃什麼都多吃，多吃蔬菜和粗糧類。
6，多吃山藥，海馬，栗子，腰果，
7，熬湯，牛尾、山藥、西洋參、枸杞、當歸、大棗、如果能有鹿茸更好。
對於用藥上不建議。最多吃六味地黃丸就可以。用九芝堂的或者大牌子的。
2樓：
可以 不過最主要的還是你身體才差了
多鍛鍊身體就好了
身體好了啥事都沒有了
3樓：匿名使用者
枸杞，中醫所言，補腎益氣，對脾腎虧損有較好的功效，
男性補腎有哪些注意事項
青少年有沒有補腎的哦！
4樓：廈門沃鴻資訊科技****
男人補腎的六種食物
1.生蠔
對於男性來說，生蠔是補腎的最佳食物。生蠔含有豐富的鋅元素，鋅是維持男性生殖體系健康的重要營養，而生蠔中卻含大量的鋅，食用後對缺鋅的男性有助於提升性功效。
2.驢肉
俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。
中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可**腎虛**、腰膝痠軟等症。
3.動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學「以髒養髒」理論的具體表現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功效。
4.栗子
栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發的腰痛症狀。以清淡的煮水板栗為主，現在市面上有炒制的板栗，雖然口感香，但是容易上火。
5.海馬
海馬是同人參有一樣的補腎功效的食物，其價值與人蔘有的一比，海馬的食用方法是磨成粉末，用黃酒送服，堅持每天飲用，可起到補腎功效。
6.蝦蝦富含有極其豐富的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。
5樓：愛
多食含維生素c、e及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。可以嘗試下氿味御聖茶，全天然本草成分，茶方取藥之性，飲茶之味，且不為因需補腎而被人竊笑，不失華貴之尊。
男人從多少歲開始補腎最好，過早補腎
簡單的補腎食物有哪些，補腎的食物有哪些？
黑豆中醫認為黑豆是入腎的食物，有著補腎黑髮的作用。如果您的頭髮有問題不妨嘗試一下。事實上，黑色的很多東西都是補腎的，如黑芝麻 黑米等。羊肉羊肉是一種很好的補腎壯陽食物，且味道鮮美。中醫認為羊肉可以補虛驅寒。注意發熱的病人不能吃，且與紅酒不能同時食用，會造成腹瀉。韭菜韭菜自古以來就有著 陽草 的美稱。...
補腎食品有哪些呢，最常見補腎食品有哪些
鹿肉200克，杜仲20克，生薑5克，薏苡仁30克。將鹿肉洗淨，切成小塊，備用。將全部藥物裝入紗布袋內，紮緊袋口，與鹿肉一起放入鍋內，加水煮沸後，撇去浮沫，加入料酒 薑片 小火煨燉至鹿肉酥爛，撈出藥袋，加鹽，稍煮片刻即可吃肉 喝湯。每天2次，連服2周。補腎的食物有哪些，吃什麼補腎 最常見補腎食品有哪些...
補腎的食物有哪些呢，補腎的食物有哪些？
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。日常生活中常見的補腎食物有以下幾種 1 乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。2 鱸魚又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。3 栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛...