1樓：史小研
想不到一年都快過去了，距離高考已經快只剩下幾天的時間了，高考學生應該要準備一下，最重要的就是要放鬆一下心態。
想起我弟弟高考的時候，那幾天就像在放假一樣，好像剛好都是與他無關，心態還是很不錯的。家裡也沒有對他實在是太嚴格，他想要去做的事情都會讓他去做，不過還是要提醒他應該做好應對的準備。
他更多的時候都是會一個人待在家裡看書，只看那些古往今來那些勵志人物的書，看一看別人到底是怎麼去奮鬥的，怎樣堅持下來我應該放棄，學習一下他們身上的優點。其實我覺得他這樣做就是可能給自己打了一下雞血，在心裡暗示自己，自己應該向他人學習，自己也應該能夠做到。
當然也會有一點時間去看電視劇，一般的時候都是看了一下電影，尤其是那些感人的，而且都是豆瓣評分最高的電影。這個是最放鬆的一個時候。
但是卻從來沒有打過遊戲，因為打遊戲的話對腦袋會有影響，家裡是禁止他打遊戲的。到時候可能會在高考的時候總是想著遊戲，雖然放鬆了下來，但是真的不有利於他們的考試。
偶爾的話也讓他出去走一走，散一下步，去呼吸一下新鮮空氣，甚至他都是一個人出去走一走，就在家裡那附近的小森林裡走一下，或者就是去公園裡玩一下，過一個小時就好了。
就這樣很快的就度過了考前的那一段時間，在高考的時候狀態還是很不錯的，雖然還會有一點小差錯，但是總體上來看這個狀態是非常不錯。
最後我弟弟考上了一個一本，還是可以的，在我們當地來說都是非常厲害的。
2樓：騰大教育
高考倒計時已經不足200天，正是在關鍵時期，你複習了大半的基礎知識，也嘗試著開始刷題了，正是不斷檢驗不斷調整，成績慢慢有起色的時候，不妨撒開來學，看看自己到底能達到什麼程度。
送上針對現階段的提醒，加油！！！
一定要開始規劃時間了
講究時間規劃的人效率自然高。每個月、每一週的學習重點是什麼，把需要做的事情一一列出來，其中關鍵是，把「一定要做的」跟「不是必須的」區別對待，比如時間緊張時，哪些內容是可以省略做的，哪些是必須投入精力。
如果想在兩個月之內把這本書看完，那一天要複習多少頁，規劃的越具體越好。同時預估時間，找一個週末嘗試一下，一天到底能看多少頁，再拉長到第八週的時間段，試一下這個複習計劃是否可行合理，然後再進一步調整。
把目標分成一個個小任務。比如說語文在什麼時間內完成，再把任務分解成完成幾道，或者幾頁內容。
要合理安排自己的時間，做好每天的計劃。把每天的時間都規劃好，能夠提高學習效率。特別注意的是要找到適合自己的節奏。
例如，每天按什麼樣的頻率刷題，刷多少題，都需要發現最適合自己的節奏，安排好每天在什麼時間做什麼事情。
看書本很重要
學習上，迴歸基礎
不論多麼在乎刷題，多麼在乎成績，現在都應該把那些過眼雲煙暫時放一放，擠出時間來重新溫習課本，迴歸基礎知識；不要覺得這是在浪費時間，這其實是在幫你鞏固基礎，構建屬於你自己的知識體系。
心理上，要穩住心態
高考備考的通病是越到後期，就越焦躁；因為焦躁，所以無法靜心學習；因為無法靜心學習，所以成績發生波動，最後又是焦躁，陷入死迴圈。因此大家一定要記得跳出這個怪圈，放平心態，認清什麼是最主要的，做好自己的事，不要受外界影響。
生活上，一定要規律作息
切忌熬夜學習。晚上熬夜學習，既低效又傷身，不如保持規律作息，讓自己進入到一種良好的迴圈當中去。
教材遠比練習冊重要
教材就是我們做題之前所要構建的一個框架，先熟悉框架，然後不斷地練題，才能將自己學習的這座大廈構建得更加完整。
考試前把教科書全看一遍，包括課本下角的註釋，對於最熟悉的生物教材，基本做到了每一句話都能記得大概在多少頁的什麼位置。
各科知識建立系統
各科知識一定要建立系統，弄清知識點之間的關係。然後在做題時要不斷去適應去習慣這個系統，最終抓住重點和考點。
注意總結自己的錯題規律
在日常學習中，需要準備兩本錯題本，一本是把自己的易錯題、難題整理下來，反覆看，反覆總結反思。
再用另外一個本子，把反覆錯的同一型別的題整理下來，避免之後犯同樣的錯。
關於試卷
習題冊一般都是一大堆題目反覆練習同一個知識點，很無聊。一套綜合卷子有各種題型，各種知識點，做完很有成就感。
試卷上的難題：做不起，就不做。
對試卷上不足20分的難題，一般同學可以秉持這樣一個原則：做不起就不做。可能有人覺得這部分題分值不小放掉很可惜，但是首先，你能得到這部分分值的條件是你能夠做起這些題，否則一切全部都是空談。
如果你沒實力卻費了時間，對於考試無疑是一種浪費，還不如去把握住你認為的「送分題」和中檔題，這樣你也能得到一個不錯的分數。當然，對於那些有實力做起的同學，當然是要盡力去嘗試的。
薄弱學科必須重視起來
有些同學數學不好，就想著乾脆放棄數學得了，反正其他科好，到時候高考好好發揮其他科就好了，可是高考是「缺一不可」的。
其實，弱科不好，多半是基礎沒打好，突破弱科關鍵是抓住基礎題和中檔題的強化訓練（把老師講解的經典題、課本例題、試卷考題每一道題做到位，從簡單題入手，由淺入深，循序漸進），較擅長的地方可適當做點技巧題，以全面提高弱科成績。
現在還有時間，如果你也有弱科，一定要重視起來了，當你重視起來的時候，你就會發現，弱科真的沒有那麼可怕。
拼命就是現在
日子還停留在三位數，你還有時間，心態也還穩當，你還有足夠的定力與心氣繼續努力下去，你的計劃也還可以一如既往順行下去，接下來好好珍惜三位數的日子，等來到兩位數、個位數，好成績會水到渠成。
高考倒計時200多天，到底意味著什麼？
意味著只要你足夠努力，跟對老師，用對方法，就可以上你所想去的大學。
加油，你可以的！
騰大願你歷盡千帆，終能得償所願。
3樓：生活達人小鄭老師
想要緩解我們這個壓力，我覺得確實非常容易可以去游泳，在游泳的過程當中也能夠讓我們緩解壓力，你可以去跑步，在跑步的過程當中，自己充分的讓自己得到一個鍛鍊，那麼也會讓自己得到這個壓力的釋放
4樓：素花體育
時候就不要在家裡呆著了，也不要過多的去看書本上的知識，應該讓自己放鬆一下，比如說跑跑步去外面的公園轉轉，親近一下大自然，使自己的腦子得到休息。
5樓：那些繁花落幕
沒事就出去散步，或者做其他方面的運動。多看看綠色，讓自己得到放鬆。這樣能舒緩自己的壓力。睡覺前再看會書鞏固一下知識，有放鬆也有學習，這樣才有效率。
6樓：匿名使用者
可以聽聽**，或者運動運動，這樣有助於舒緩壓力的，心態上不要把高考看得多麼多麼嚴重，就不會發揮失常了。
7樓：諾大佬
跑步可以發洩壓力，下課了就去操場上跑兩圈發洩一下，也可以找老師談談心，有什麼困擾的都可以跟老師說說。
8樓：冢矔納寞騰
老生常談的問題，高考前怎麼減壓，其實大家可以聽聽**呀，然後跟好朋友們在一起侃大山，這些都是比較好的緩解壓力方法。
9樓：匿名使用者
想要緩解這個壓力的話，我覺得確實有很多，比如說我們可以聽一些輕**
另外每天要進行體育鍛煉跑跑步，讓自己得到一定的放鬆和休息，這樣的話我覺得就會好很多
10樓：30秒不
跑步是緩解壓力的最好方式。
在早晨起來或者是下了晚自習之後，都可以去操場上跑一圈，跑的過程中可以思想思考一下自己需要什麼，自己該做什麼，等你勞累的時候，這些問題都會被放空的。
11樓：清歌妹酒談
可以浪費一會時間做一點自己喜歡的事情，讓自己的心態變得放鬆一點，然後再去複習，並且不要總是想高考很重要，就把它當做一次平常的考試就好
高考前怎麼緩解考前壓力？
12樓：舞璇瀅
高考前可以通過
緩解怯場心理、調整自己對於高考的預期、培養承受能力和抗打擊能力、適當發洩、****來緩解考前壓力。
一、緩解怯場心理
考試前做好精神、物質上的準備工作，有利於放鬆緊張心情。精神準備除了要調整好情緒外，也可以適當做些「幻想式的應考法」測試，暗示自己能夠沉著、成功地通過考試。
還應熟悉去考點的行車線路，考場所在的學校、樓層、教室，考場位置和自己的座次、編號甚至廁所的位置。看考場後，心裡不斷暗示自己：我的座位真好，我一定能正常發揮。
這些準備工作都能緩解怯場心理。
二、調整自己對於高考的預期
全力以赴備考，沒有浪費時間，每天勤勤懇懇踏踏實實，努力學好每一門課，成績是一個自然的結果，並不會因為設定一個更高的目標成績就會變得更好。減壓的好辦法要記住曾國藩的一句話：「莫問收穫，但問耕耘」，不要讓過高的目標帶來太大的壓力和痛苦。
三、培養承受能力和抗打擊能力
人生總會面對各種外來壓力，並不是在高考時有，進了大學依然會有。有學習成績上的壓力，有找朋友的壓力，有男女交往的壓力，還有社會地位不等的壓力。你這一輩子，可能都會面對壓力，既然外部壓力不可少，那麼我們就要儘可能遠離。
比如說，如果父母老是跟你說，你要考更好的大學，你就跟父母說，以後這樣的話你們不要說，我已經全力以赴，至於考上什麼樣的大學，那是努力的自然結果。你要學會跟父母對話、談判。對老師或同學帶來的壓力你要採取視而不見的態度，放鬆心情，做好自己的事情。
四、適當發洩
在疲憊的情況下，會出現一些不良情緒，有時也很容易發火。內向的考生這個時候可出去散步，看看風景，平復心情；外向的考生在不妨害他人和自身的情況下可以發洩一下，去ktv唱歌，去健身房鍛鍊或是打沙袋等。
五、****
緩解高考壓力最簡單的方法就是****。**能影響人的情緒行為和生理機能，不同節奏的**能使人放鬆，使人的生理、心理節律發生良性的變化。
如：聖潔、高貴的**，可使人淨化靈魂、境界開闊；速度較緩的**給人以安全感、舒適感；清澈、高雅、透明的古典**，可以增進人們的記憶力、注意力；浪漫的**，可激起人們惻隱、憐憫之心；流行**，可使人感情投入；時尚**，可釋放心聲。
13樓：愛兔兔這麼可愛
1.樹立正確的考試觀和人生觀。高考對於考生可以說是人生的重要轉折點，考生應該在思想上比較重視。
但是如果太看重的話，則會背上沉重的思想包袱，影響考前的情緒，從而影響考試成績。如果你經常對於「能不能考上大學」、「考不上大學怎麼辦」之類的問題，出現在自己的腦海裡。建議你不要想得太多，而應把思想集中到複習及答題中去，使自己以平靜的心態走進考場、面對考試。
2.要對對自己要充滿信心。研究表明，在能力、水平相同的條件下，自信心高的學生取得的成績明顯高於自信心低的學生。
所以，對自己保持充分的信心是考試成功的保障。時刻的提醒自己「我一定能考出最好的水平」。這種積極的自我心理暗示，會使人樂觀、勇敢地面對各種困難和危機。
3.保證充足的睡眠。這裡要注意，一些同學為了延長學習的時間，從而縮短睡眠的時間，這是顧此失彼的做法。
同學們儘量在晚間11點前入睡。研究表明，夜裡11點到凌晨2點是人體經脈執行至肝、膽的時間。如果這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康症狀就會表現在**上，如出現粗糙、黑斑、青春痘等。
不僅如此，睡眠不足還會影響第二天的聽課效率，嚴重的還會影響正常的邏輯思維。因此，保證每天足夠的睡眠時間，是贏得考試勝利的必要條件。
4.適當參加體育運動。隨著考試時間的臨近，學生就會爭分奪秒，每時每刻都紮在書堆裡，殊不知人的大腦是需要科學的運用。
長期的堆在書題裡，大腦的反應能力下降，供氧量不足，這樣一來，不但嚴重影響了複習效果，對身體也沒有一點好處。事實也證明了，適當運動能強身健體，有助於緩解大腦的疲勞和緊張的心理。
2如何緩解考前壓力
一、心裡調節。要對自己進行心理調節。在這時候，可以儘量自我暗示，告訴自己，高考就是一場普普通通的考試。
反正已經複習一年了，該記的、該背的、該理解的，我們都盡力了。告訴自己，高考考的是心理素質，只剩幾天的時間，如果我可以在心理素質方面超過別人，那麼我的成績不就可以超過別人，所以，高考越是接近，我越應該放鬆心態，讓心態自然舒坦，才能精神百倍，每天早上起來大聲對自己說一聲，我行的
二、運動調節。適當的運動可以增加腦部的供氧，在家裡自己複習的這幾天，可以在適當的場合進行適當的運動，如踢踢毽子，打打羽毛球或兵乓球，慢跑等，但注意不要進行太過激烈的運動，以免對身體造成傷害
三、環境調節。在緊張的複習後，如果有條件，可以到比較空曠的地方眺望遠方一會兒，呼吸新鮮空氣，這樣調節心情，使頭腦放鬆，更有益於學習，在考試的時候更能使精神集中。每天起床，開啟窗戶，往遠處眺望。
所謂站得高，望得遠，你大可在陽臺放一凳子墊腳，看看跟平時的視野有什麼不同。讓自己有意外的視覺收穫，增強高考信心。
四、飲食調節。很多父母擔心孩子考試緊張壓力大，怕孩子營養不良，所以在孩子高考前會給孩子大量進補或者供給豐富的營養餐，甚至一些父母買了保健品給孩子吃，其實這些是沒必要的，高考期間，不能大吃大喝，只要按照平時的飲食習慣就可以，適當多喝一些水果和蔬菜，補充維生素，有益於大腦的思考，高考其中主要也不能吃香喝辣。這時候，食物以清淡為主，炎熱的時候可以加點苦瓜降降內火。
五、社交調節。面對考試，咱難免會擔憂、害怕，這時候可以找知心朋友或要好親戚聊一聊，把心裡話倒出來，朋友或親戚都會給你適當的鼓勵，這樣會給自己增加不少的信心，如果同樣是要參加高考的知心朋友，這樣跟好，可以互相鼓勵一下，這樣的鼓勵可以給你增添了不少的信心哦
如何消除高考前的焦慮，高考前如何緩解焦慮？
首先，打一個定心丸 失眠不會引起第二天的記憶力衰退，有科學研究證明。失眠很容易自我感覺影響狀態，實際沒有。其次，不會學 感覺 不會，學到自己想睡覺就行了 焦慮大部分都是自己覺得掌握的水平不夠，題不會做，所以說學就行了 有問題多看看，大不了不睡覺，學到自己想睡覺了。保持狀態到高考完，等考完然後就做自己...
高考前四天怎樣度過，如何度過高考前30天
放鬆心情，充分休息養足精力，平常心面對，以平時最好的實力應對 考試前做幾次深呼吸，平時聽些 放鬆一下，沒事時多和老師同學或父母溝通一下。不要想太多，要這樣想 高考只是一次考試，把會做的題做完就行了。加油啊！我覺得還是多休息一下，讓自己儘量放鬆一定一點。多去看一下週圍的風景。但不能玩的過了。首先放鬆，...
高考前如何緩解焦慮
恕我直言，我們都是從學生時期過來的，動不動就焦慮的始終是每天假裝很努力實際屁事都沒幹的人。比如上課就睡覺，睡醒了就開始思考人生的那種。這種焦慮源自於自己沒有好好學習的恐懼。我們班上的學霸們每天忙著做題提升自己極限，寫累了就玩會，玩好了再繼續學。從不浪費時間在胡思亂想上，他們心中有明確的目標和時間安排...