1樓：一定要知我
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
夏季防晒方法：遮陽傘、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們晒黑、晒傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。
遮陽傘必須是防uv的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防晒大多依靠防晒塗層，如果再做雨傘往往容易把防晒塗層沖刷掉，起不到防晒效果。
希望可以幫到您，美麗是您一輩子的事情~~~
2樓：匿名使用者
防晒的方法很多，關鍵看個人是否堅持，做標準。如果夠用工，相信一個夏季的太陽也不會被晒黑哦。下面分享一下我的防晒方法吧！
首先注意防晒，出門前20-30分鐘，一定要塗好防晒產品，要選好防晒霜，好的防晒霜也是美白防晒的重點。個人最近大愛是珀萊雅的冰沁玉透防晒乳，spf30+，pa+++，大夏天的防晒肯定沒有問題。
如果長時間在太陽下，或者太陽很烈的話，另外還要打傘，增加防晒效果。還要多喝水多吃蔬菜水果，讓肌膚健康水靈。
3樓：傷若能自控
不管男女，最好別亂用防晒霜
吃多點堅果.西瓜.檸檬.番茄等感光食物
另外多食用一些含維生素c的蔬果，因為維生素c是抑制黑斑的有效製劑，堪稱美白之王.
（以上都是我一個一個辛苦打出來的，望採納）
4樓：贈我小未來
選適合自己的防晒霜。一定要多塗幾層。而且還得帶著。因為用不了幾個小時就會失效的。
夏天如何防晒
5樓：百小度
方法之一：夏日必備防晒霜
夏季，悶熱，在無風的時候空氣簡直像停頓了一般的燥熱。這個時刻出門做好防晒保護很重要。日常護理、外出購物、逛街可選用防晒用品。
游泳或做日光浴時用防水性防晒用品。當照射時間超過有效防晒時間應及時補充塗抹。
2防晒方法之二：避免紅色、黑色食物
營養學家的研究表明，使用紅色食物後再晒太陽，**將會更容易晒黑。因此，要儘量在日晒前避免食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含有黑色素較多，多吃容易導致**的色素沉澱，因此容易讓**變黑。
3防晒方法之三：遮陽傘、帽子必不可少
防晒霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們晒黑、晒傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。
遮陽傘必須是防uv的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防晒大多依靠防晒塗層，如果再做雨傘往往容易把防晒塗層沖刷掉，起不到防晒效果。
4防晒方法之四：補充維生素c
維生素c的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿蔔、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素c的食品，以保持肌膚的健康美麗和自然美白。
防晒注意什麼
1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時儘可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。
每次晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防晒霜，而且游泳時也應注意防晒，並且還應使3、用防水且防晒指數較的防晒品：只要從事過戶外活動，無論日晒程度如何，回家後都應該先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水衝淋，並全身抹些護膚霜。
4、暴晒後，如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷**，以減緩區域性爆熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇晒後斑的產生。
5、晒後還可以取勝家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美的作用。
6樓：大蘿蔔葉子
可以去塗一些防晒霜，戴一個遮陽帽，遮陽鏡遮陽口罩或者打一個遮陽傘
7樓：廖雁凡
夏日防晒大作戰！潤而不膩的幹皮防晒就！pick！它
8樓：瓶子裡的小
1、晒後不能用熱水洗臉
炎熱的夏天，在太陽下晒了一天，我們都知道涼水可使令毛孔得到收縮，讓**涼下來，有消熱的作用。如果用熱水的話，反而讓讓血管膨脹，可能會長出晒斑，尤其是在戶外運動後。
2、穿彩色t恤抵擋陽光
衣服的防晒能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的spf值大約為15到40;聚酯淺色衣服的spf值大約為7到10;針織淺色衣服的spf值大約為4到9。所以夏季穿著最好以穿彩色的棉質t恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
3、不吃感光蔬菜
如果你的**比較容易長斑，盛夏季節最好不要吃芹菜、香菜、白蘿蔔等「感光」蔬菜，吃這些蔬菜更容易讓**長出色斑。
夏天裡應多吃些抑制色素的東西，這樣可讓**變白，就像獼猴桃、西紅柿、橘子等食物。
4、多食富含維生素c的食物
很多人都知道，維生素c堪稱美白之王，對抑制黑斑效果非常明顯，平時要防晒一定要多食用一些含維生素c的水果。另外充分攝取防止肌膚老化的維生素e，能起到防禦對紫外線的作用，增加**抵抗力的維生素a，增加**彈性的鈣，這些都能從番茄、檸檬、堅果等食物中獲取。
5、番茄新功能多吃可防晒
專家在研究中發現，我們每個人每天吃番茄醬，被太陽晒傷的風險大大減少，如此看來西紅柿防晒的效果很好。這是因為番紅素在防晒的方面起作用很好的。
9樓：塗瑞聞人靖
1：首先要注意防晒，也許這是句廢話了，但是一定要注意只要是休息立刻跑到陰涼處，多多喝水。
另外：vip▼貴賓提醒您還要注意防晒霜的spf值最好不要低於20，還有一點就是無論多好的防晒三四個小時都要補一次的，否則就沒有效果了。你可以選擇好一點的用來擦臉，我個人建議你用za的或者是泊美的，防晒值高，而且價位也合適，用起來沒有一點感覺，臉色也很好。
一般點的（也就是超市裡賣的那些）用來擦胳膊和脖子。
晚上的時候，正常的保溼工作當然要做，還有一個簡單的小方法就是用西瓜皮擦臉和胳膊，這是最有效的，也是最簡單的幫助恢復晒過**的方法，不要以為粘乎乎的，把瓜皮裡面的紅色瓤用刀削掉，用綠色的部分輕輕擦臉，很清爽的，而且對於日晒斑也有很大的幫助。
2：多喝牛奶和豆製品的食物．
堅持15天用黃瓜攪拌的汁來敷臉，有很好的效果．
相信我沒錯的！
3:[絕密]～滴～哦！！
當你洗臉時，在水中滴白醋（大約一可樂瓶蓋的量）
堅持堅持再堅持！
約15天后，效果出奇的好！
原本我也是試試看的
，每想到竟有如此大的好處！呵呵！贊！
4：推薦使用佰草集的新七白系列的效果很好。是純中藥的成份，效果不錯哦！
以上都是自己的經驗！希望對您有用！祝你越來越漂亮哦！
10樓：源央樹以柳
盛夏防晒,除了擦防晒霜外,還要做內在保養,常吃梨能使肌膚保持彈性,梨中含有豐富的維生素e,對太陽的暴晒能起到防護作用.
11樓：堯奕聲吾碧
防晒守則
(1)上午十點到下午三點儘量不要外出，在室內也要記得防晒，就算大部分的活動範圍是以室內為主，也要記得擦上防晒品，每隔3~4小時要補充一次。
(2)定時補充：記得每兩個小時補充一次防晒乳，特別是游泳或運動流汗後，還有別忘了抹耳後、嘴脣、眼睛周圍等，這些都是很容易被忽略的地方，另外，兩頰、t字部分是臉部最突出的兩處五官，建議使用較高係數的防晒品；而身體部位則以大腿內側、背部最易忽略。
(3)外出時穿著可以防禦紫外線的衣物：如織法細密的長袖襯衫和長褲。
(4)選擇寬沿帽，除了可以保護臉部，還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。
(5)戴上可以確實遮蓋包括眼睛四周的大鏡面太陽眼鏡，鏡片須通過防紫外線測試，可以確實阻擋100%的紫外線。
(6)遠離一切反射面，並切記確實塗抹防晒乳液，因為反射面會反射高達85%的紫外線，日常生活常見的反射面如海面、沙堆、雪地甚至是逛街的櫥窗。
12樓：匿名使用者
一件防晒衣是必不可少的。
普通防晒衣防不住紫外線，長時間穿對**有損壞。推薦一款韓國vvc品牌的**衣，我也在用，防晒效果確實不錯。傳送門
13樓：
吃番茄汁、櫻桃、冬瓜、香蕉、西瓜、檸檬等防晒食物。多塗抹幾次防晒霜至完全覆蓋，每兩小時塗抹一次。儘量選擇長袖長褲，寬面太陽鏡。
再準備防晒衣、防紫外線傘和防晒的寬簷太陽帽。儘量避免日晒最厲害的正午外出。
14樓：踏雪輕漫舞步
防晒是指為達到防止肌膚被晒黑、晒傷等目的而採取一些方法來阻隔或吸收紫外線。一般的防晒方法：塗抹防晒產品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。
防晒產品分為物理防晒、化學防晒、生物防晒；其中，防晒指數的高低能夠反映防晒產品紫外線防護能力的大小。總結，塗防晒霜，穿防晒衣比較簡單點。
夏天怎樣防晒？
15樓：果兒
夏天防晒應該怎麼選？
16樓：大蘿蔔葉子
可以去塗一些防晒霜，戴一個遮陽帽，遮陽鏡遮陽口罩或者打一個遮陽傘
17樓：鄢楊氏駒鵑
主要是選擇高倍數的防晒霜。我軍訓的時候用的是曼秀雷敦的防晒指數130的那個……嗬嗬，倍數聽起來很恐怖吧？不過確真的很管用，一點都沒有晒黑呦~而且價錢便宜，49吧應該。
那個是水劑配方的，一點都不粘膩，而且防水抗汗，軍訓使很合適的~不管你用什麼牌子的防晒品，都建議你要用高倍數的，至少50以上吧。還有就是一定要選用防水抗汗型的。
至於晚上的護膚，你的擔心沒錯，我當時的確是沒什麼時間做保養的。晚上只是塗了簡單的保溼品。累得都懶得動，倒頭就睡啊……不過因為白天的防晒做足功夫，所以晚上沒有作美白保養也依然沒有變黑。
你可以帶一瓶舒緩噴霧過去，像依雲，薇姿這樣的。主要給肌膚補充水分，舒緩日晒後的**就可以了。至於美白的保養大可等回來時間充足的時候再集中保養。
但是前提是你軍訓時的防晒工作一定要做足啊！一天至少得塗兩次防晒，早晨一次，午休記得少睡一會，下午訓練前再塗一次。等你回來時可以買一些美白的或是晒後修復的**來做做，（放在冰箱裡會更好些，能鎮靜**)當然做**前記得要好好去去角質，軍訓時應該不能認真洗個澡，所以回來大清洗時要好好去除老化角質呦~可以讓美白成分更好地滲透吸收。
如果你銀子富裕的話也可使用美白精華素，200以內的話玉蘭油，歐萊雅，歐泊萊的應該差不多這個價，個人偏愛歐泊萊^^za據說網上風評也不錯，你不妨試試。如果不使精華素（其實你的年紀也倒是沒必要非用這個）使美白日霜晚霜也夠了。具體到產品還是應該在買的時候仔細向專櫃小姐諮詢的~
18樓：愛美小同學
一到夏天，那些美女最大的任務就是防晒。要想避開夏天大大的太陽，除了防晒霜，還有遮陽傘、帽子是必不可少的。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們晒黑、晒傷。
因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。還有可以多食用些西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防晒。
夏天怎樣防晒，夏天怎樣防晒黑？
夏天防晒應該怎麼選？夏天除了硬防晒黑還要有軟防晒，夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b 夏日防晒大作戰！潤而不膩的幹皮防晒就！pick！它 夏天防晒，人們往往會想到各種各樣的護膚品，防晒霜。其實，防晒不僅要做表面文章，內在的補養也很重要。這裡介紹4種具有防晒功效的食物，不妨試著多吃一些。番茄這是很好...
夏天如何防晒啊，夏天如何防晒？
夏天防晒應該怎麼選？可以去塗一些防晒霜，戴一個遮陽帽，遮陽鏡遮陽口罩或者打一個遮陽傘 您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。親，夏日防晒建議試試以下方法 1 如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點 下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強 紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。2 外出時儘可能戴帽子...
夏天怎麼防晒，夏天怎樣防晒黑？
方法一 避 是上上策，儘可能在10點到下午3點這段紫外線最強的時間避免外出。方法二 塗抹適合的防晒產品，加上撐洋傘，太陽眼鏡，帽子與穿著長袖。方法三 選擇防晒產品時要同時能防護紫外線一個光及乙光之產品。紫外線一個光之防護指數可依據歐美智慧財產權署，人民民主黨，煤灰值或日系商品pa的值，至少要結核菌素...