1樓：果兒
夏天防晒應該怎麼選？
2樓：大蘿蔔葉子
夏天除了硬防晒黑還要有軟防晒，夏天要多吃全麥的食品裡面富含維生素b
3樓：廖雁凡
夏日防晒大作戰！潤而不膩的幹皮防晒就！pick！它
4樓：草莓派小二湯湯
夏天防晒，人們往往會想到各種各樣的護膚品，防晒霜。其實，防晒不僅要做表面文章，內在的補養也很重要。這裡介紹4種具有防晒功效的食物，不妨試著多吃一些。
番茄這是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
檸檬 含豐富維生素c的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老， 美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底**癌發病率，每週只要一勺左右的檸檬汁即可將**癌的發病率下降30%。
堅果堅果中含有的不飽和脂肪酸對**很有好處，能夠從內而外地軟化**，防止皺紋，同時保溼，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素e，不僅能減少和防止**中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
魚類科學研究發現，一週吃三次魚可保護**免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防晒霜的自然保護，使**增白。
此外，一些感光蔬菜，如白蘿蔔、芹菜、香菜等，容易使**出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
5樓：匿名使用者
1，如果沒有必要的，以避免在夏季從上午10點到14:00的日子，這段時間的陽光最強，最具殺傷力的紫外線對**的傷害。
外出時儘可能戴帽子，雨傘，太陽眼鏡，穿長袖長褲，以保護**。
每一個陽光明媚的日子外出時，應每23小時要擦防晒霜也應注意在陽光和游泳，並且還應使用防水防晒霜spf比。
只要從事過戶外活動，無論太陽的程度，家裡應該洗澡和按摩，輕輕擦拭身體，用冷水淋浴，護膚霜滑。
**的，如有條件可用毛巾抱著冰塊冰鎮的紅色灼傷**，以減少區域性熱**，並儘可能少儘可能用手抓，否則將會加劇太陽斑。
6，太陽贏也可以在家中鮮蘆薈，蘆薈物質敷在肌膚上刮出中間的平靜和美麗。
耐久性強防晒蘭蔻柔皙輕防晒系列，雅詩蘭黛美白防晒霜，瑪莎親陽防晒，不油膩的防晒，但也注意通過重新申請。 mm們除了防晒霜，混合在一起使用晒後修復凝露，晒黑的**更好的**保護和保溼，舒緩，鎮定，確保每個肌膚細胞水嫩充足，清盈的樂趣。通常情況下，晚上潔面後。
塗了防晒霜，不要忽略頸部，下巴，耳朵，這些部位的**比較稚嫩，需要特殊保護。
6樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
小知教您防晒小妙招。
當氣溫高於25℃時，在戶外活動就必須做好有效的避光準備。特別是在上午十時到下午兩三點鐘，這段時間陽光最強、紫外線最具威力，儘量不要出門;如果必須外出，你應當戴上遮陽帽、太陽鏡或撐遮陽傘，最好穿上棉麻制的長袖衣服。
·出門在外「朵朵傘傘」 在同等條件下，用於製作遮陽傘的織物，其顏色越深，相應抗紫外線的效能也越強，黑色、藏青色、深綠色就比淺藍色、淺粉色、淺黃色等防紫外線的效能好。同時，以銀膠布、珍珠膠布為面料的遮陽傘，有較好的防晒效果，而且質地越密、越厚，防晒效果也越好。
·「帽」不驚人前後兼顧戴上四寸寬的寬邊圓帽，不僅能遮擋面部，也可以保護耳朵和後頸部的肌膚，透氣性佳則可以延長佩戴的時間。雖然鴨舌帽的款式較為時尚，但防晒效果其實不夠全面。
·忠心護衛「鏡」內乾坤外出時，你應當戴上大鏡面的太陽眼鏡，它可以遮蓋眼部四周的肌膚。對太陽鏡來說，uv指數〔用於衡量濾除紫外線的效果)是一個很重要的標準，目前大多數太陽鏡的uv指數在96%一98%，深色鏡片比淺色鏡片要好，運動專用的尤佳。
·慎選著裝面面俱到純棉布料具有吸汗好、透氣性強和穿著舒適等特點，是大多數防紫外線服裝的首選面料。陽光強烈時，最好穿深色農裳，比如硃紅色、深紫色、靛藍色的棉質衣衫。對於裸露的臂部肌膚，你可以穿上輕薄的紗質披肩或者套袖來防晒。
除了臉部以外，最容易遭受紫外線傷害的是雙手，還有頸部後側、肩膀和足背等部位也容易受紫外線的直接照射，嬌嫩的脣部塗抹有防晒作用的脣膏。
7樓：寇
可以用防晒霜，出門時打傘，注意不要在外面太長時間。
夏天怎樣防晒
8樓：果兒
夏天防晒應該怎麼選？
9樓：廖雁凡
夏日防晒大作戰！潤而不膩的幹皮防晒就！pick！它
10樓：大蘿蔔葉子
可以去塗一些防晒霜，戴一個遮陽帽，遮陽鏡遮陽口罩或者打一個遮陽傘
11樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
夏天有效防晒：
1.注意每日紫外線指數報告，做好出門前的防晒措施。
2.出門前20分鐘，要很仔細地為肌膚擦上一層含spf防晒指數的保養品。（因為防晒霜塗抹後需要經過一些時間，才會被**吸收和發揮作用。
每隔3～5小時塗一次防晒霜。出汗或游泳時，可每隔2～3小時塗一次。在陽光很強的天氣外出，最好戴上帽子、太陽鏡或打遮陽傘）
3.使用能抵禦紫外線的化妝品，該注意紫外線對肌膚的侵襲，因此宜選用含防護功能的粉底或美白產品。
4.外出宜避開豔陽當空的時段，正午12時至下午2時，因為這時段陽光的紫外線傷害最強。親，希望能幫到您
夏天怎樣防晒黑？
12樓：匿名使用者
搽防晒，出門一定要撐傘，這樣可能會比較好的保護**
13樓：匿名使用者
夏日防晒大作戰！潤而不膩的幹皮防晒就！pick！它
14樓：果兒
夏天防晒應該怎麼選？
15樓：匿名使用者
傘，避開陽光，防晒霜
16樓：匿名使用者
當宅女或宅男不要穿短褲等密點或打傘
17樓：bye_bye花痕
儘量不出門？防晒霜？走陰涼的地方？作為宅男無壓力。
18樓：匿名使用者
防晒霜，隔離霜，還有防紫外線的傘！
19樓：邵明雪
1、不出門····
2、打傘出門
3、塗防嗮霜···
20樓：
防晒油+帽子+遮陽傘+太陽眼鏡
21樓：匿名使用者
輕易不出家門 或者嘗試小麥色的健康**
22樓：匿名使用者
防晒霜 避開陽光
23樓：彭書易
防晒霜 儘量不出門 穿長袖 太陽傘
24樓：健十**官方客服
在酷熱的盛夏，烈日當空。陽光會比較毒，此時防晒保護對**的健康是十分必要。經統計，經常被陽光晒傷人，較容易患上**癌。
所以，大家為了預防出現**癌和防止肌膚老化，這時，需要添置一些防晒的用品來保護**。 防晒霜就可以派上用場啦！那麼，炎炎夏日，你做好了防晒了嗎？
市場上化妝的一些用品種類是比較多的，但是一定要針對各自的**來購買，以免對**沒起到保護作用，卻又傷害到了**。
25樓：危險甜
記得一年四季都要塗防晒啊！
26樓：湘天華茶油
如何才能防晒黑，有幾方面的防護措施：硬體、軟體一、減少直接與太陽光接觸，儘量減少在反射面多的地方活動，如海邊、湖邊。
二、出門記得帶把傘或遮陽帽。
三、出門前20分鐘塗抹一些防晒霜。
四、平常可在容易暴露的**表面塗抹茶油，茶油含角鯊烯、茶多酚、維生素e等各種抗氧化物質，抵抗紫外線的侵蝕，從而達到防止晒黑的目的。
五、平常多吃一些富含維生素的蔬果，如胡蘿蔔、獼猴桃等。
27樓：戴瑛
可以塗抹防晒霜、撐遮陽傘、走在陰涼的小道上，穿防晒衣來防止晒黑
28樓：匿名使用者
1.避免陽光暴晒
不想被陽光晒傷最明顯的一點就是避免陽光暴晒。不過，這並不就是意味著大家要躲在家裡不出門的意思，而是要注意出門時間，上午10點之後，下午4點之前的這段時間裡，是夏季太陽光線最強烈的時間段，因此要注意在這個時間點多多防晒。
2.晒後防護
在經歷了一天的太陽直射後，應該做一些晒後的修復，例如做個補水**、使用補水產品進行補水等，只有這樣，我們才能保證我們的**最少的受到傷害。
3.補充維生素c
維生素c的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素c的食品，保持肌膚自然美白。
4.備好防晒霜
做好防晒保護，防晒霜也是必備物品之一。日當照射時間超過有效防晒時間應及時補充塗抹。
5.遮陽傘、帽子不可少
夏日裡，一定的遮擋可以防止我們晒黑、晒傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防uv的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防晒大多依靠防晒塗層，如果再做雨傘容易把防晒塗層沖刷掉，起不到防晒效果。
29樓：
隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
重夏塗抹防晒霜:流汗或者毛巾擦拭等都會降低防晒效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防晒效果。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防晒上便會影響防晒的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防晒。
多吃防晒食物
番茄：番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。
西瓜：吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進**生理活性的氨基酸，這些成分易被**吸收，對面部**的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
避免在正午出門
紫外線被稱為uvb，也就是中波紫外線，俗稱「晒紅段」，uvb在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護作用。
晒後美白的第一件事是補水，汗水帶走了**裡面的水分，特別是在太陽晒過後，肌膚的水份大量流失，**會很乾燥，這時進行美白工作不會見效的。所以先使用具有鎮靜，補水的產品給肌膚補充充足的水分，先修復後進行美白。
擴充套件資料
防晒是指為達到防止肌膚被晒黑、晒傷等目的而採取一些方法來阻隔或吸收紫外線。
一般的防晒方法：塗抹防晒產品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒產品分為物理防晒、化學防晒、生物防晒；其中，防晒指數的高低能夠反映防晒產品紫外線防護能力的大小。
參考資料
人民網-夏季美白防晒小竅門
30樓：匿名使用者
一、遮擋防晒
1、陽光強烈時，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。
2、烈日曝晒，可戴上寬邊淺色遮陽帽，打遮陽傘。
3、可穿防晒衣或防晒服，保護**。
4.可使用防晒霜、防晒霜的用法，出門前 10-20 分鐘就應塗好防晒產品。每次至少須有 1-2 毫升的量，有一定的厚度，才能達到最佳防晒功效。
二、夏季出門防晒：
1、重複塗抹防晒霜
流汗或者毛巾擦拭等都會降低防晒效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防晒效果。任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防晒上便會影響防晒的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防晒。
2、免在正午出門
在夏季每天上午10點鐘至下午2點鐘太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。
3、使用防晒品
防晒的保護不只取決於防晒成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
夏天該怎樣防晒，夏天怎樣防晒黑？
夏天防晒應該怎麼選？只要出門就要塗防晒霜 特別是臉上 一般夏天25 30spf就夠了 如果長期在室外的話 可能就需要50的 然後防晒霜要兩到三個小時補一次 出汗的話更要頻繁補 外出時記得帶一把傘！傘 還有新出來的多功能口罩 呵呵 夏天怎樣防晒黑？搽防晒，出門一定要撐傘，這樣可能會比較好的保護 夏日防...
夏天怎麼防晒，夏天怎樣防晒黑？
方法一 避 是上上策，儘可能在10點到下午3點這段紫外線最強的時間避免外出。方法二 塗抹適合的防晒產品，加上撐洋傘，太陽眼鏡，帽子與穿著長袖。方法三 選擇防晒產品時要同時能防護紫外線一個光及乙光之產品。紫外線一個光之防護指數可依據歐美智慧財產權署，人民民主黨，煤灰值或日系商品pa的值，至少要結核菌素...
夏天如何防晒，夏天怎樣防晒？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。夏季防晒方法 遮陽傘 帽子必不可少 防晒霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們晒黑 晒傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘 戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防uv的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防晒大多依靠防晒塗層，如果...