1樓：陳建紋老師
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回答你好，找輔導員調換宿舍；
可以找舍友溝通，儘量避免在休息時間吵鬧；
使用防噪音耳塞；
食療，比如：睡前喝一杯溫熱的牛奶，多喝紅棗粥、百合粥、燕麥粥等；
睡前適當進行有氧運動，比如：慢跑、游泳等。
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2樓：匿名使用者
要適應集體生活，心境最重要，我和你一樣遇到了一個喧鬧的宿舍，但是集體生活大都是這樣的，宿舍生活是短暫的，以後自己上班了真的清淨的時候我相信我們還是懷念宿舍生活的，活在當下，珍惜自己的生活你會發現它的兩面性的，別人能夠忍受的自己也要學會承受，社會中會遇見比這更糟糕的人的，要開心啊
3樓：
集體的生活就是這樣，不同人有不同的習慣，剛開始大家都處在磨合期，要好好的處理！
可以自己先買個耳塞，晚上睡覺就塞上
同時可以問問其他的同學（不會是整個宿舍就你睡覺是吧？）是否受到影響，看他們是如何看的！然後大家商量一下該如何改善這個情況！
祝你好運
4樓：過往雲煙
不要把關係弄得太僵，畢竟是一個宿舍，要相處好久的，如果不能改變他人，自己想別的辦法吧！比如：買副耳塞啊，聽聽一些舒緩的**有助於睡眠啊，耳機一戴上就聽不見其他聲音了
5樓：匿名使用者
找個時間鄭重的與舍友談一下這問題，告訴他們你也要休息，希望互相體諒一下。要和氣的去商量，不要大聲去喝斥，這樣才會有效果。
6樓：匿名使用者
最好適應了，不能適應就搬遷，到外面租一個地。
7樓：廉懷厹
那就戴著耳塞聽歌咯 或者去偷偷告訴老師讓他來處理
8樓：匿名使用者
閒下來好好談一談，實在不行向老師反映。
住的宿舍樓上的人太吵了怎麼辦樓上太吵住樓下的人怎麼辦？
首先可以上去找他們，跟他們說清楚，不要吵。如果對方不予採納嗤之以鼻的話就還回去，某寶有震樓器，買來試試 可以和樓上的人交流一下，態度要和藹，要很有禮貌，叫他們多注意，不要太吵鬧，如果他們不改，可以找物業，冷無顏出面解決，如果是租的房子，可以找房東解決，如果是在學校，可以找宿管 住了這一棟宿舍樓，樓上...
環境太吵睡不著怎麼辦，宿舍太吵，晚上睡不著應該怎麼辦。怎樣在嘈雜的環境中入睡。
最簡單的辦法就是帶耳罩，或者用棉花把耳朵塞住，這樣就可以有效隔絕鄰居傳來的聲音，你也就可以正常的睡眠了。這個真沒啥好辦法，最直接的就是換個地方住，一勞永逸，但是一般搬家比較困難，所以只能儘量適應這種聲音。可以買一些耳塞帶著，或者睡前聽會輕 可以定時半小時之類的，應該可以緩解噪音的情況。如果真的難以入...
宿舍太吵，想早點睡覺睡不著怎麼辦啊，又不好跟室友說什麼
那你應該在舍友都在一起的時候，提出來，看大家的意見。如果有幾個別的不願早睡，你可以讓他到別的宿舍不休息的那去玩。說明了早休息的好處，大家回接受的，並且都回注意的。再說了，都是大學生，素質比普通人高，自覺。我以前也是這樣，我就是在大家都在一起的時候，說了說，不過有幾個別的不聽，我讓他到別的宿舍玩，以後...