1樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
2樓：貪嗔痴佛
你好，腿抽筋這個問題一直被認為是缺鈣，但是現在祖國醫學告訴你這個問題是因為你的膀胱經不通，為什麼呢，中醫講經絡通百病消，你看您抽筋的時候，是不是站起來把腳後跟抬起來，一會不就好了嘛，這就是把您的膀胱經抻了一下，就好了，膀胱經是唯一腿後側左側
3樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
晚上腿老是抽筋怎麼辦?
4樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
5樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
***************=
隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
6樓：
你正在青春期應該是缺鈣、了，去買點補鈣的，很快就能好的．我就是這樣好的
7樓：應孝後妝
主要是缺鈣，吃些補鈣膠囊或者熬點棒骨湯喝！人一到了中年一般都會這樣的，打鈣針也是可行的辦法！不過是藥三分毒最好的辦法還是食補！
8樓：廣元修宋夏
腿抽筋是因為缺鈣,你要補鈣哦！我建議食補（骨頭湯補不了鈣）,還要多晒太陽,因為晒太陽能促進鈣很好地吸收.
9樓：巢寒運向雪
腿著了涼，晚上不能登被子，休息保暖。抽筋時可以先把腿彎曲，然後慢慢升值，就好了，我二十歲了還經常會抽筋，很疼。
10樓：禹運傅堅秉
缺少鈣元素
坐起來用手掰著抽筋的那個腿疼痛就會減少點
為什麼晚上睡覺總是腿抽筋
11樓：範谷申夢菲
風溼麼？是不是著涼了？
晚上睡覺老是腿抽筋咋辦啊？求助
12樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
13樓：匿名使用者
晚上睡覺如果腿老是抽筋可能是因為缺鈣，但這只是一種推測，還是上醫院去看一下，看看到底是什麼原因引起的，抓緊時間**。
14樓：莆躥礁汕
出現抽筋考慮可能與缺鈣和勞累和受寒都是有關係的，但是你的症狀有點像癲癇病，建議你去正規專業的醫院檢查一下，讓醫生根據你的病情**，是可以**的。
15樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
晚上睡覺腿抽筋 5
16樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
17樓：侃侃玩玩
晚上睡覺時發生腿部抽筋，是一種常見的現象.發生的原因有可能與以下幾種情形有關：
1.睡覺的姿勢，阻礙的血液迴圈。
2.腳掌向下（垂足），比較容易引起抽筋。
3.保暖不足，使下肢肌肉暴露在冷空氣中。
4.電解質缺乏，可能是特殊疾病造成電解質的流失，或是運動後，造成體內鹽分、鎂和鉀的流失。
預防腿抽筋平時該注意：
ø 注意下肢保暖，睡覺時以右側睡來避免因迴圈不良，而發生的抽筋現象。
ø 平時多補充含鎂、鉀、鈣的食物。
含鎂食物：黃豆、青豌豆、腰果、蘆筍、綠花椰菜、芽甘藍、玉米、茄子、馬鈴薯、菠菜、南瓜、麥麩等。
含鉀食物：香蕉、橘子、馬鈴薯、桃子、酪梨、李子、番茄、鮭魚、鯖魚、黃豆、番薯、菠菜、花生等。
含鈣食物：牛奶、優酪乳、乳酪、豆腐、黃豆、花豆、綠花椰菜、芥藍菜等。
ø 運動前一定要熱身，例如：游泳時，如果熱身運動不足，突然將肌肉暴露在溫度太低的環境，就容易發生抽筋的情形。
ø 運動前一小時，最好先補充含有電解質的運動飲料，以免運動中大量流汗會造成體內的鹽份流失，電解值失恆，引發肌肉抽筋。
18樓：斜憧
你這是缺乏鍛鍊加上鈣流失導致的抽筋.可以通過補充鈣來**.另外如果晚上抽筋可以在地上站一會即可消除疼痛.如果不方便起床也可以用腳蹬床的擋板來緩解疼痛.
19樓：愛戴難求
你應該去腳底經絡按摩，按幾下，以後就都不會抽筋了。
20樓：獨天秋梵
不要隨備吃補藥,多加強體育鍛煉.一切會很正常.
21樓：夢入寒潭
血液有問題
血糖低了高了的
腳丫子涼住了 我以前也這樣 後來自己好的
22樓：夜夜心
建議看一下《不生病的智慧》這本書
上面應該有這方面的**
23樓：zzz小小
在長身體吧，好好補充營養，過一段時間就好了···
24樓：匿名使用者
可能是對鈣的吸收不好。另外，如果腿部缺乏有一定強度的鍛鍊，也很容易抽筋。
25樓：匿名使用者
受涼後易發生這種現象,我的體驗
26樓：小潔來註冊
凍的，多蓋點被子就好了，我以前也有
27樓：匿名使用者
最好去醫院檢查一下，我看是卻鉀哦！
28樓：賽振英釗己
如果只是晚上腿抽筋,那一定是涼到了,可以在腿那放個熱寶什麼的,白天也要多穿點,也有關係的,嘿嘿
睡覺時腿抽筋是怎麼回事？
29樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
30樓：～老李
查查是不是缺鈣.白天多喝點水.睡前喝一包牛奶就好了.
31樓：匿名使用者
長期沒有進行過鍛鍊,偶爾進行了一次大幅度鍛鍊導致的吧!
32樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
33樓：程榮花武汝
這位朋友不用擔心，這是很正常的事情。最關鍵的是你要多動一動。夏天了，去游泳吧。既能讓身材好（無論男女）也能得到適當的運動。
34樓：依樹花淦燕
您注意補鈣的同時，注意彆著涼，著涼也是會導致睡覺腳抽筋。建議您睡覺前可以用熱水泡泡腳，然後熱敷下容易抽筋的小腿，蓋好被，相信會緩解。
35樓：
為什麼睡覺時小腿會抽筋？可不是缺鈣這麼簡單，看完要當心了
晚上睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
36樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
37樓：匿名使用者
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。
有研究報告指出45歲以上的人每七人就有一人曾經有腳抽筋的經驗。而65歲以上老年人，有高達一半的人有過腳抽筋的不舒服經驗。尤其是女性比男性多。
多數的腳抽筋發生於晚上，而患有周邊血管病變及關節炎患者，較易有腳抽筋現象。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4. 5.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
7. 8.運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
9.某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
10.不知名的原因。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。
***************=
隆冬時節，不少中老年人往往睡到半夜，容易出現腳抽筋的情況。到底什麼原因會導致腳抽筋的發生？抽筋的原因很複雜，常見的有以下幾種：
一.動脈硬化。年齡增大、動脈硬化，血液的**相應出現障礙，一旦氣候轉變，天氣變冷，這種障礙就會更加突出，於是手腳就會出現抽筋的現象。這就是中老年人半夜腳抽筋的主要原因。
二.血脂高。因為血脂高，血液粘稠度高，血液的流動減慢，這樣就更容易出現半夜腳抽筋。
三.缺鈣。缺鈣也是比較常見的原因。尤其是絕經後的婦女比較多見。一旦身體缺鈣，不但中老年人，即使是年青人也會抽筋；不僅晚上，白天也容易出現抽筋的現象。
四.心臟病。尤其心功能不全的人會使手腳抽筋加重。因為全身的肌肉營養要依靠心臟搏出血液**，心臟功能不全，血液的**當然會比較差一些
38樓：夢醒聽風聲
鬱悶死了 廢話太多 馬上站到地上不停的跳 忍一下就過去了
39樓：
壓住腿了吧你，改變一下睡覺的姿勢
40樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
41樓：麴生軒轅晨希
腿抽筋：桑樹果*一兩，煎一碗湯一次喝下，一日二次，5天痊癒。
在小腿肚抽筋時，緊緊抓住抽筋一側的腳大拇指，使勁向上扳折，同時用力伸直膝關節即可緩解。
42樓：碧繡文藏悟
1.可能是鈣，是最長見的原因。2.
受涼。3.如果有腰部不適可能是蛛網膜粘連，可以先補鈣。
保暖如果不抽了，那就可能是上述原因造成的。如果還抽筋可能蛛網膜粘連。
43樓：裘心怡廉荌
睡覺的時候腿抽筋怎麼辦？可以每天晚上用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
祝你健康!
晚上睡覺腿抽筋怎麼辦，晚上睡覺老是腿抽筋咋辦啊？求助
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晚上睡覺時，腿抽筋怎麼辦，晚上睡覺老是腿抽筋咋辦啊？求助
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腿抽筋怎麼辦，晚上腿抽筋怎麼辦啊？
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