1樓：使徒乖杉
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
2樓：揭紫桖
緩解小腿抽筋的症狀，可以通過以下幾種方式：
1、伸展按摩腿部肌肉，伸展肌肉輕輕揉搓以幫助放鬆，針對小腿痙攣，個人可將重心放在抽筋的腿上，並稍微彎曲膝蓋。如果無法站立，坐在地板上或椅子上讓受影響的腿伸展，當腿保持在伸直位置時，嘗試將受影響的一側的腳頂朝向頭部，有助於緩解大腿後側痙攣。
2、加熱或冷敷，在緊張或緊繃的肌肉上，使用溫暖的毛巾或加熱墊，在溫暖的浴缸中將熱水淋浴引導到抽筋肌肉上，也可以幫助改善抽筋症狀，或者用冰塊按摩抽筋的肌肉。
3、服用維生素b複合物補充劑，幫助控制腿部痙攣。
以上幾種方法都可以促進人體血液迴圈，緩解抽筋症狀。腿抽筋可以採取如下的方式來迅速緩解：1.
首先要把抽筋的腿伸直，之後要用手牽拉這一側的腳趾，使用腳趾過度背伸。這個過程需要持續3到5分鐘。2.
對於痙攣的肌肉，可以採取適當的按摩，但是力道不要太重。3.可以在痙攣的部位使用熱敷。
熱敷的方式可以使用熱水袋熱敷，或者是做一下艾灸。4.可以點按一下承山、委中這兩個穴位。
5.可以煮一些生薑水來口服。
3樓：
您好，小腿抽筋就是腓腸肌痙攣，一般是受寒著涼缺鈣引起的，或者是其他因素引起的。有的人是缺鈣引起的，當然也可能是疲勞，睡眠休息不足或休息過多導致的區域性酸性代謝產物堆積引起的肌肉痙攣。運動時間過長使下肢過度疲勞或休息，睡眠不足，都可使乳酸堆積，從而導致小腿或大腿部位抽筋頻繁，嚴重時可使退步神經或肌肉造成不可逆損傷。
指導意見：患有抽筋症狀的患者也無需過於擔心，有抽筋症狀的患者可以使用「阿贊多贊克6號」中藥藥膏進行**，每天用此款藥膏均勻塗抹腿部抽筋患處，早晚一次，均勻塗抹3分鐘即可。該藥膏的中藥成分對腿部肌肉痙攣或其他部位的抽筋症狀都有非常好的**效果，比較嚴重的患者一般建議三盒一療程即可**。
腿抽筋怎麼辦 20
4樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
5樓：冰心檸檬
缺鈣或者受涼，都會引起小腿抽筋。
6樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
7樓：匿名使用者
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
腿抽筋怎麼辦網上可以找到，腿抽筋怎麼辦，誰要是查到網上有很多腿抽筋怎麼辦的資料也公訴我啊。**有更好的腿抽筋怎麼辦究竟**有腿抽筋怎麼辦。
我很著急的腿抽筋怎麼辦可我就是查不腿抽筋怎麼辦的資料，對於腿抽筋怎麼辦一點也不瞭解，你們腿抽筋怎麼辦可一定告訴我啊 。我要是能知道腿抽筋怎麼辦該多好啊。如果腿抽筋怎麼辦的資料，也告訴我腿抽筋怎麼辦 。
8樓：亦舒堂
給腿部肌肉進行按摩、放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。
9樓：網友
睡前泡腳。每天臨睡前用40攝氏度左右的熱水浸泡雙腳(浸泡至踝關節為宜)，等到水冷了，再倒進熱水以保持水溫。浸泡時間15至20分鐘。
睡前用熱水浸泡雙腳，可起到促進末梢血液迴圈，舒筋活血，解除痙攣的作用。
10樓：匿名使用者
1，腿不要受涼，2，補鈣片3，用手多揉揉腿部即可。
11樓：楊8潔
夜間腿抽筋時立馬站起來，可緩解一下疼痛。
12樓：紫晴聊養生
半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？
腿抽筋怎麼辦，晚上腿抽筋怎麼辦啊？
給腿部肌肉進行按摩 放鬆，這樣是可以有效避免抽筋。半夜睡覺時，腿抽筋怎麼辦？腿抽筋怎麼辦 正確處理抽筋步驟方法 1 按摩抽筋部位。2 小心地舒展 拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展狀態。3 在抽筋區域性用毛巾熱敷。防止抽筋的5個貼士 抽過筋的人一定更希望知道怎樣做才能保證今後不再有同樣的體驗。其實，...
腿抽筋了怎麼辦，大腿抽筋了應該怎麼辦？
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抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。而腿腳抽筋卻是一般人最常有的經驗。百分之七的青少年，在過去一年當中曾經有腳抽筋的現象，其中以16到18歲這個年齡層最容易發生。造成腿腳抽筋的主要原因有 1 區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2 環境溫度突然改變。3 情緒過度緊張。4...